Sarcina, este timpul surprizelor, care pot fi la fel de plăcute (un sentiment al fericirii, înflorirea feminității, așteptarea unui miracol) și nu foarte mult (greață, vărsături, urinare frecventă). Un alt semn neplăcut poate fi convulsiile la femeile gravide din mai multe motive. Pentru a nu vă temeți de astfel de fenomene, merită să examinați situația în detaliu.
De ce există convulsii în timpul sarcinii
Crampele din picioare, precum și mușchii viței sunt adesea observate la femeile gravide. Există mai mulți factori care explică aceste manifestări. În primul rând, convulsiile la femeile gravide pot apărea pe fondul toxemiei severe.
La urma urmei, acest proces, ca un proces natural, slăbește în mod semnificativ corpul unei femei și interferează cu absorbția nutrienților. Nu numai că apetitul în timpul toxemiei este redus, deci și alimentele consumate nu stau mult timp în stomac.
Deficitul de calciu este deosebit de acut în al doilea trimestru - este apoi creșterea activă a fătului și formarea scheletului. Prin urmare, copilul ia materialul de construcție necesar mamei sale. Acest proces poate însoți nu doar crampele din picioare, ci și o pierdere puternică a părului, delaminarea unghiilor, pigmentarea pielii.
De asemenea, contracțiile musculare convulsive la femeile gravide se pot datora scăderii drastice a nivelului zahărului din sânge. așa-numita deficiență de glucoză. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece acest microelement acționează ca o sursă valoroasă de energie. Și din moment ce reîncărcarea energiei este necesară acum nu numai pentru mama viitoare, ci și pentru copilul în creștere, atunci resursele foarte des nu sunt suficiente.
În plus, o scădere a nivelului de zahăr contribuie la lipsa unei alimentații, a mâncării în mers, a unor mese târzii abundente. Toate acestea nu vor încetini să apară sub formă de spasme în picioare.
Dacă o femeie gravidă suferă de vene varicoase. apoi convulsii în timpul sarcinii sunt aproape inevitabile. Situația este agravată de presiunea excesivă a fătului în creștere pe venele pelvisului mic, ca urmare a slăbirii circulației sângelui în membrele inferioare. În același timp, accelerarea circulației sanguine în regiunea inghinală crește încărcătura asupra arterelor și capilarelor.
Mumiile care fumează și abuzează de cafea și ceai puternic în timpul sarcinii ar trebui să știe că o astfel de neglijență nu numai că duce la convulsii severe la nivelul picioarelor, ci provoacă și încălcări grave ale dezvoltării fătului.
Sub influența nicotinei, se dezvoltă o lipsă cronică de oxigen, care la rândul ei este un sol "recunoscător" pentru spasme. Cu entuziasm excesiv pentru cofeină, apare deshidratarea mușchilor, ceea ce duce la pierderea elasticității și a crampe.
Cazurile unice de convulsii la nivelul picioarelor la femeile gravide pot să apară cu o puternică tulpină musculară, cauzată, de exemplu, de întindere sau de altă efort fizic. Dacă acest fenomen este destul de rar, nu se găsește noaptea și în repaus - viitoarea mamă nu are nimic de îngrijorat.
În unele cazuri, convulsiile pot apărea pe fondul unei hemoglobine reduse (anemie), cu deficit de acid lactic și de magneziu.
Cum să facem față cu crampe
Bineînțeles, problema este mai ușor de rezolvat înainte de a apărea. Cu toate acestea, puține femei se gândesc la sănătatea lor până când apar anumite dificultăți. Șanse mari de a evita crampe în picioare în timpul sarcinii la femeile care duc un stil de viață activ, consumând alimente sănătoase bogate în vitamine și minerale. De asemenea, nu ignora suplimentele nutritive și substanțele nutritive care conțin calciu și magneziu.
Apropo, convulsii trec neapărat femeile greșite care au pompat muschii de vițel (dimpotrivă, mușchii puternici sunt predispuși la spasme), dar cei care practică stretching, yoga, pilates sau înot.
O bună prevenire a convulsiilor este masajul - acesta este cu adevărat un miracol. Puteți cere soțului să efectueze această procedură, dar puteți să o faceți singur. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de un ulei vegetal preîncălzit cu câteva picături de ulei eteric. Trebuie să fie frecat în viței și picioare. Îndepărtați cu grijă fiecare celulă cu ajutorul degetelor de degete, frecându-i tare cu jargonul sau marginea palmei. Toate mișcările trebuie făcute pe linii ascendente.
Această procedură pacifică, se relaxează și se fixează pe un somn liniștit. Și în procesele stagnante, pur și simplu nu există nicio șansă.
Cu greutate severă în picioare, merită acordată atenție cremelor și unguentelor speciale de răcire. Pentru prevenirea venelor varicoase, cel mai bun mod este cu extract de castan de cal.
Dacă crampele din picioare au apărut încă, atunci este necesar să luați măsurile adecvate. Cu un spasm puternic, în primul rând, este necesar să stați pe piciorul redus. Dacă durerea este prea ascuțită și este dificil să se miște, trebuie să trageți cel puțin piciorul spre dumneavoastră.
Pentru a face acest lucru, uneori, este foarte dificil, dar este necesar să depășim senzațiile de durere. Apoi, puteți freca mușchiul de tensiune, puteți face masajul cu mișcări de rupere și rănire. În unele situații, dacă mușchiul este amorțit, este necesar să se utilizeze obiecte de cusut (pin sau ac). Dar nu vă răsturnați - pielea ar trebui să rămână nevătămată.
În cazul în care spasmele nu sunt cauzate de vene varicoase, băi calde de picior cu sare de mare și muștar vor veni la salvare.
Tratamentul general al convulsiilor la femeile gravide
În primul rând, este de a vizita un medic. El trebuie să stabilească dacă spasmele sunt un efect secundar al unei boli grave. Dacă acestea nu sunt găsite, pentru a aborda problema convulsiilor la nivelul picioarelor în timpul sarcinii, există mai multe recomandări generale.
În primul rând, un specialist va sfătui o femeie însărcinată să își revizuiască dieta. Principalul accent ar trebui să fie acordat carbohidraților lenți: cereale, pâine integrală de grâu, paste din soiuri de grâu dur, legume proaspete și fructe.
Dacă există o problemă de crampe la nivelul picioarelor, este mai bine să renunți la carbohidrații rapizi: zahăr, dulciuri, coacere, deoarece provoacă un salt al glicemiei și apoi o scădere bruscă a acesteia. Și aceasta este plină de spasme musculare.
Pentru a umple deficitul de calciu este de a utiliza produse din lapte acru: brânză naturală de vaci, iaurt, iaurt. Pentru a satura organismul cu fructe uscate de potasiu, banane, cartofi, ficat de vita va face.
Manancând semințe de floarea-soarelui, nuci, legume cu frunze verzi și morcovi, puteți furniza organismului doza necesară de magneziu. De asemenea, nu va fi inutil să se utilizeze complexe multivitamine, concepute special pentru femeile însărcinate.
Regimul consumului de alimente este, de asemenea, important. Cel mai bine este să respectați un program strict în dietă. Micul dejun este o necesitate pentru o dietă sănătoasă și sănătoasă. Dar cina, dimpotrivă, ar trebui să fie simbolică. De asemenea, poate fi înlocuit cu un pahar de chefir sau salată de legume. Trebuie să mănânci des, dar puțin câte puțin.
Ajută la ameliorarea crampetelor la picioarele femeilor însărcinate care poartă pantofi ortopedici pe platforma de mijloc (3-5 cm), precum și ciorapi de compresie speciali. Ele ajută la reglarea fluxului sanguin și distribuirea încărcăturii pe membrele inferioare. Obligatoriu pentru viitorul exercițiu fizic al mamei. Vă puteți înscrie în secțiunea de yoga pentru femeile însărcinate sau puteți studia la domiciliu.
Dacă niciuna dintre metodele descrise nu ajută și durerea din muschii crampe este simțită în mod constant și tinde să crească, fără ajutorul unui specialist nu se poate face. Pielea roșie în locul spasmului, predispusă la umflături și hipersensibilitate, indică un posibil tromb. În acest caz, poate fi necesară o operațiune.
Deci, crampe, acesta este un simptom, despre care merită îngrijorat, numai dacă mama viitoare are anumite boli. Și în cele mai multe cazuri nu poartă nici un pericol în sine. Prin urmare, trebuie doar să ajustați modul și totul va fi bine!
Articole similare
-
Crampe în timpul sarcinii de ce reduce mușchii la femeile gravide (cauze)
-
Toxicoza în timpul sarcinii, când începe și ce să faceți cu ea - pagina 6
-
Convulsii în timpul sarcinii, cauze, tratamentul convulsiilor la femeile gravide
Trimiteți-le prietenilor: