Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți

Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți

Afișați Weighed și fericit thundered pe toate CSI. În ciuda noului format al programului, fiecare problemă a acestuia atrage mii de ecrane TV! Scopul principal al întregii acțiuni este acela de a arăta oamenilor ce înseamnă un stil de viață sănătos și cum funcționează, ce se poate face cu excesul de greutate. Recomandările și sfaturile de la mentori pot ajuta pe toată lumea să-și construiască propriul corp!







Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți

Cât de ponderat și bine echilibrat: dieta

Întrebarea principală că aproape toți oamenii sunt interesați este că au mâncat și fericiți pe program. Nutriția a fost organizată de nutriționiști cu experiență pe baza sănătății participanților, a greutății acestora. Sfaturile de bază cu privire la modul de a pierde în greutate cu ajutorul unei alimentații competente pot fi împărțite în 7 reguli. Stick la ele - și veți observa rezultatul în viitorul apropiat!

Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți

5 principii ale nutriției:

1. Dieta trebuie să fie echilibrată, să conțină grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine, minerale și alți compuși.
2. Consumul de calorii trebuie să fie menținut la nivelul normei minime. Sunt aproximativ 1400 de calorii.
3. Dieta reglementează problema! În această zi ar trebui să existe 4 mese obligatorii, micul dejun fiind cel mai dens.
4. Diferența dintre ultima masă și somn ar trebui să fie de 3-4 ore în medie.
5. Nu trebuie să permiteți un sentiment puternic de foame sau de supraalimentare.

Pentru a vedea cu ochii voștri cum să piardă în greutate, sfatul real trebuie să fie respectat cu scrupulozitate. Nu vă permiteți slăbiciuni momentale, ciorchine de gustări sau doar un singur bomboane pe ziua de azi. Ascultați sfatul nutriționiștilor - deoarece oferă reguli de lucru adevărate! O altă privire la 15 produse interzise. pe care le cumpărăm în fiecare zi!

Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți

Sfaturi pentru a pierde în greutate femeile și antrenorii: activitatea fizică

După cum știți, nu puteți pierde în greutate fără dietă sau activitate fizică. Aceste două componente sunt obligatorii pentru fiecare persoană care dorește să-și schimbe corpul. Este important să cunoașteți toate regulile de bază ale unei alimentații sănătoase. În sfaturile noastre cum să pierdeți în greutate corect includeți, de asemenea, o recomandare generală privind formarea. Doriți să știți cum să pierdeți rapid și să îmbunătățiți forma corpului? 5 reguli de bază vă vor ajuta:

1. Formarea trebuie să fie regulată și ordonată, cel puțin 2 pe săptămână, în normă - 4.
2. Complexitatea și greutatea în clase ar trebui crescute treptat. De exemplu, pentru început, alegeți o gantera pentru 2 kg, după - pentru 3, 5, 7 și așa mai departe.
3. Clase alternative. Completați cardio-ul, formarea de forță, aerobic și alte metode.






4. Nu fi leneș. Este intotdeauna dificil sa incepeti, asa ca atunci cand dimineata urmatoare dupa prima antrenament veti simti bravura infernala - nu renuntati!
5. Faceți întotdeauna control și cântărire, păstrați un jurnal, desenați diagrame. Creați tot ceea ce va arăta progresul studiilor.

Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți


(3 evaluări, media: 5.00 din 5)

Sfaturi interesante

  • Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți
    De ce numai noi suntem gorging la cină, și întreaga lume ...
  • Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți
    Cum să pompi presa la zaruri
  • Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți
    Ce este important să mănânci la prânz, să umpleți corpul ...
  • Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți
    Nutriția culturistului
  • Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți
    Cum să mâncați în conformitate cu regimul pentru a îngrășa tipul
  • Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți
    Distruge miturile: ce exerciții nu ...

Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți

Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți

Sfaturi populare

  • Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți
    Și ați știut cum puteți pierde 5 kg în 30 de zile cu ...
  • Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți
    Cum să mâncați în mod corespunzător pentru a pierde în greutate?
  • Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți
    Cum să pierdeți rapid greutatea: 7 produse de vară, din care ...
  • Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți
    5 sfaturi despre cum să piardă în greutate rapid, astfel încât în ​​timpul verii ...
  • Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți
    5 diete care sunt mai eficiente decât dieta Ducane: ...
  • Cele mai mari 10 sfaturi despre pierdere în greutate de la participanții la show sunt cântăriți și fericiți
    De ce să alergați în dimineața este mai bine: aflați sfaturi pentru formatori de fitness






Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: