Dulciurile nu sunt un dușman pentru sănătate sau balast. Ele sunt importante pentru dezvoltarea de endorfine - "hormoni de placere". Întrebarea este numai că, în ce cantități și în ce moment este necesar să mănânci.
Deci, cele mai utile și cele mai scăzute dulciuri sunt pastille, marshmallow și marmeladă. Unii nutriționiști adaugă această listă și înghețatei de iaurt.
Dacă încercați să scăpați de kilogramele în plus sau să consolidați rezultatele, refuzați prăjiturile și prăjiturile cu umplutură cu unt de cremă, din copt de drojdie, care poate inhiba digestia prin fermentare în intestine.
Puteți satisface foamea "dulce" cu fructe: mere, kiwi. strugurii și grapefruitului. Restul fructului nu poate mânca mai mult de 200 de grame pe zi. Mănâncă mousses de fructe, salate, jeleuri și deserturi caș. Nu uitați că alimentele bogate în calorii nu sunt la fel de înfricoșătoare ca alimentele grase. La urma urmei, puteți scăpa de calorii, în cazul în care organismul de încărcare în sala de sport, dar grăsimea depusă pe organele interne și depus pe pliurile corpului, a scăpa de destul de dificil.
Zefirul și marmelada sunt pe primul loc dintre cele mai scăzute dulciuri cu calorii. În marshmallow nu există aproape nici o grăsime, dar este bogat în carbohidrați, fosfor și fier. Și în marmeladă conține o cantitate mare de pectină, care afectează pozitiv pancreasul.
Dacă nu vă place o marmeladă, pregătiți-o singură. Pentru a face acest lucru, 1 kg de portocale, 2 lămâi, 2,5 kg de zahăr și 3 litri de apă se clătesc bine, se usucă, tăieți în felii subțiri și se pătrund într-o ceașcă adâncă pentru a alimenta sucul. Apoi măturați și coajați, adăugați puțină apă rece și lăsați timp de 24 de ore. Apoi puneți toată masa pe foc, aduceți la fierbere și gătiți la foc mediu timp de 1,5 ore. Aruncați masa într-o ciocănitură, adăugați zahăr și gătiți până când ați terminat. Se toarnă borcanele și se acoperă. Marmelada rezultată poate fi păstrată timp de cel puțin 1 an.
Nu uitați că chiar și pe o dietă, puteți mânca dulciuri, principalul lucru este să știți ce.
Articole pe tema "Cel mai dulce non-nutritiv"
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: