Ce obiceiuri afectează creierul? Ce este mai bine să renunți?
Dureri de cap, oboseală, tulburări de memorie etc. - toate acestea sunt rezultatul obiceiurilor noastre proaste.
Nu este necesar să spunem că un stil de viață sănătos începe cu o alimentație adecvată, somn de 7-8 ore și refuzul de a fuma și alte obiceiuri proaste.
3 obiceiuri care dăunează creierului
1. O suprapundere de știri
În lumea modernă, informația a devenit cel mai valoros produs care este cumpărat și protejat în orice mod posibil. Dimineața unei persoane obișnuite începe cu știri la televizor, la Internet și rareori la ziare. Întreaga zi de lucru este înconjurată de fluxurile de informații: unul dintre colegi este împărțit, poștele sunt trimise la poștă etc. uneori un astfel de flux de știri uriaș ne poate deteriora creierul. În plus, rareori filtrează știrile și, în cea mai mare parte, suntem interesați de senzații și fapte teribile: accidentele aeronavelor, accidentele monetare, tragediile unei singure familii etc.
Ieșire: pentru a nu vă supraîncărca creierul, este necesar să organizați o zi de descărcare o dată pe săptămână și să o țineți fără să citiți știri, de exemplu, puteți alege o sâmbătă. Nu vă fie frică să săriți ceva interesant, luni, colegii vor repeta totul.
Puțini oameni acordă atenție condițiilor muncii lor: citim cărți așezate pe pat, putem lucra cu o lumină de noapte inclusă etc. Dar este o iluminare proastă care ne reduce potențialul mental. În plus, toată lumea știe că în timpul iernii productivitatea noastră scade foarte mult din cauza zilelor gri și a lipsei de lumină solară. Efectuând o situație "intimă" la locul de muncă, ne blamăm pe starea de spirit și depresie.
În plus, toată lumea știe că în întuneric suntem somnolenți.
Ieșire: dacă strada este gri și ploioasă, nu este o scuză pentru a închide blind-urile. Lăsați-le deschis, lăsați lumina "reală" să pătrundă în cameră / birou. Furnizați o iluminare artificială bună, care nu vă va suporta.
Ați observat că o scurgere de apă în timpul antrenamentului ne poate restabili puterea? Apa acționează magic pe corpul nostru. O deficiență în organism poate duce la deshidratare și vă poate deteriora creierul.
Când folosim cantități insuficiente de apă, corpul nostru se simte slab, amețit și plictisitor.
Ieșire: Luați de regulă o zi pentru a consuma până la 2 litri de apă curată. Ceai, supă, cafea etc. - nu contează. În primul rând, veți rămâne întotdeauna într-un tonus, și în al doilea rând, apa bine hrănește pielea noastră și veți avea întotdeauna un aspect bine îngrijit.
Vă dorim productivitatea în fiecare zi și nu lăsați nimic să devină această piedică!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: