Mulți dintre noi preferă să mănânce nu numai dulce sau carne, ci și pește, din care puteți găti o mulțime de feluri de mâncare uimitoare. Dar dacă sarcina nu este doar de a mânca delicios, ci și de a face figura dvs. irezistibilă, puteți adăuga pește în dieta dvs.?
Răspunsul este simplu - nu numai posibil, ci și necesar! Vasele de pește sunt recomandate pentru utilizarea cu o nutriție adecvată, precum și într-o mare varietate de diete cu restricții stricte. Care este secretul acestui produs?
Rechinii sunt singurii pești care au pleoape;)
Beneficiile de pește pentru pierderea în greutate
Dacă vă gândiți la permisiunea utilizării acestui produs în dieta săptămânală, ar trebui să înțelegeți ce este util. Principalele proprietăți utile ale peștilor pentru pierderea în greutate includ:
Proteinele conținute în acest produs sunt absorbite mult mai ușor decât altele și, prin urmare, ajută la menținerea și hrănirea corectă a mușchilor, mai ales dacă sunteți implicat în activitate fizică în timpul pierderii în greutate și corecției corporale.
Ce fel de pește mănânci în timp ce pierzi în greutate?
În ciuda abundenței de proteine din acest produs delicios, dacă doriți să deveniți mai subțiri, ar trebui să renunțați la soiuri grase prin introducerea peștilor în dietă. Acestea includ orice specie care conține mai mult de opt la sută de grăsime - somon, saură, macrou și altele.
Cel mai folositor pește, care este recomandat pentru a mânca la o masă de dietă, este cel care conține mai puțin de 4% grăsimi. Acesta vă va ajuta să decideți ce pești aveți când scăpați, o listă cu soiuri cu conținut scăzut de grăsimi:
- Pollock;
- cod;
- știucă;
- merluciu și alte soiuri de pește alb cu o cantitate mică de grăsime.
Un fapt important! Soiurile listate ale produsului pot fi consumate în cantități mari, cu cele mai multe diete, deoarece acest lucru vă va face mai mulțumiți, mai fericiți și mai subțiri.
Pesti de slabit: o lista de feluri de mancare
Vrei să mănânci un pește și să intri într-o rochie? Apoi, uitați de feluri de mâncare pește prajit. Din păcate, folosirea uleiului în timpul prăjirii aduce mult mai mult rău întregului corp și armoniei, în special, decât gustul. Dar ce fel de pește poți să mănânci în timp ce pierzi în greutate, dacă nu prăjit?
De fapt, există o mulțime de opțiuni. Condiția principală este că trebuie supus unui tratament termic suficient la o temperatură de 100 de grade.
Prima opțiune și cea mai utilă - peștele fiert pentru scăderea în greutate. Este suficient să fierbeți timp de 20 de minute, dacă doriți, adăugând mirodenii la apă pentru pești și verde. Supa de pește poate fi folosită pentru supa ușoară.
Pestele cu dinți umani nu este un mutant, ci, de fapt, o creație existentă a Amazonului numită Paku. Peștele nu este agresiv, ci omnivor. El preferă să mănânce nuci și fructe, așa că are dinți pătrați și o maxilară puternică, care amintesc de omul uman.
O altă opțiune pentru gătit un vas de pește sănătos este coacerea. În acest caz, nu se utilizează grăsimi adiționale, iar peștele se transformă într-o licitație și aur. Dacă adăugați legume la ea (fără cartofi), veți primi un prânz sau o cină completă.
Se prăjește într-o tigaie uscată sau în grătar. Se dovedește că, atunci când prăjirea produselor fără ulei, felurile de mâncare nu sunt mai puțin delicioase, dar mult mai utile, ceea ce va ajuta la obținerea unei talie aspen și a șoldurilor seducătoare.
Pește pentru un cuplu. Dieta foarte populară. Cu acest preparat, peștele își pierde excesul de umiditate, dar rămâne foarte gustos.
Ultimul dintre ele, dar una dintre cele mai comune metode de gătit pește este călcarea. Cu această metodă de preparare, produsul se dovedește a fi cel mai delicat, îmbibat cu sucuri de legume, adăugat când se stinge, poate fi ceapă, morcovi, usturoi și altele.
Dacă urmați dieta dvs., trebuie să știți că nu numai peștele fiert pentru scădere în greutate poate fi util. Adăugați în dieta dvs. de pește cu conținut scăzut de grăsimi și distrați-vă, mâncați o varietate de feluri de mâncare delicioase și urmărind topirea extra centimetrilor neocolit.
1. Distribuiți-vă cu prietenii dvs. în rețelele sociale!
2. Abonați-vă la actualizări!
Articole similare
-
Pesti pentru pierderea in greutate, cum sa o pregatiti in mod corespunzator
-
Există diferite tipuri de cupă, cupă, două povestiri, tipurile, clasele care sunt trenurile
Trimiteți-le prietenilor: