Mai ales ca dieta echilibrată a părului echilibrată, fără fluctuații bruște în greutate și, prin urmare, fără stres și pierderea de micro și macro elemente. Și de fapt: cu cât nutriția este mai bună, cu atât mai sănătoasă este părul!
sanatatea parului si frumusete cum ar fi obținerea de proteine și aminoacizi esențiali, și, prin urmare, va creste bine in cei care mananca oua (carne de pui, prepeliță și în special), păsări de curte, de vițel macră. Și cei care preferă un stil vegetarian de hrană, merită atenți la fasole și, în special, la produsele din soia (tofu de brânză, lapte de fasole și lapte). Da, și nu pierde din vedere iaurturile de lapte și coace, care sunt atât de convenabil pentru a aranja gustări la locul de muncă! Cu o cantitate suficientă de proteine în organism, vedem imediat rezultatul sub forma unui luciu frumos. Și dacă comparați sub microscop părul fără o nutriție suficientă, cu o sănătos, se va observa cu ușurință diferența: ridicați cântare și plictisitoare sau o suprafață netedă și străluciți!
Elasticitatea este dată părului nu numai prin clătiți și balsamuri, este util să mănânci vase de pește. Macrou, hering, somon, păstrăv - este o listă mică de pești folositori pentru păr, o sursă valoroasă de acizi grași esențiali! Cantitatea zilnică necesară a acestor acizi, de exemplu, conține doar 130 de grame de somon. Pentru a obține un rezultat bun, este util să mănânci pește de cel puțin patru ori pe săptămână.
Uleiul vegetal care conține vitamine este, de asemenea, foarte necesar pentru o condiție sănătoasă a părului. Există o alegere pentru fiecare gust: floarea-soarelui, susan, porumb, bumbac; toți sunt bogați în vitamina E. Pot să umple salate, să mănânce singuri, să pregătească sosuri. Nu uitati de migdale, arahide, nuci, seminte (in special dovleac, in seu si de susan), ele contin si uleiuri si grasimi. În plus, semințele de dovleac și de floarea-soarelui vor fi o sursă bună de microelemente de zinc și magneziu, care împiedică pierderea parului. Dar numai o lingură de semințe de in conține aproximativ 70% din norma zilnică a acizilor grași esențiali! Ele sunt folosite pentru a adăuga la diferite feluri de mâncare (salate, supe, porridge) atât într-o formă unificată și într-o formă zdrobită.
Aducem o dieta pentru parul frumos si o varietate de salate de legume si fructe, sucuri, supa de vitamine. Adesea, această problemă a stării buclelor este legată și de lipsa de vitamine. Fragilitatea și uscăciunea părului arată o lipsă de vitamina A, cu aspect de matreata. Pentru a ajuta la această problemă, untul sau smântâna, gălbenușurile de ou și ficatul sunt întotdeauna necesare.
Dacă părul rădăcinile grase și se termină uscate, dar, mai presus de toate, există un deficit de vitamina riboflavina, și va fi capabil de a ajuta carne de organe, spanac, ciuperci, brânză de vaci, brânză. Matreata, seboree sau asistenți păr gras sunt alimente bogate in vitamine B, și anume legume verzi întuneric, legume, cereale (hrișcă sau orez), nuci, carne fiartă, ficat. Această nutriție va îmbunătăți, de asemenea, starea scalpului.
Un rol important in sanatatea parului este vitamina C. La urma urmei, sustine peretii capilarelor, care aduc mancare la radacinile parului, in general promoveaza absorbtia nutrientilor, protejeaza bulbul de par de distrugere. Prin urmare, folosirea decoctului de trandafir sălbatic, fructe, citrice, ca sursă de acid ascorbic, va fi utilă pentru orice problemă.
Multe întrebări pentru frumusețea și sănătatea părului pot fi rezolvate cu ajutorul unei alimentații adecvate. Vrei să rămâi cât mai mult timp posibil, fără grajd? Folosim produse care conțin tirozină de fier, cupru și aminoacizi (grup de proteine, nuci, fasole, caise, morcovi). Pentru a accelera creșterea părului, este bine să utilizați ficat, leguminoase, nuci, mazăre verde, spanac, deoarece acestea sunt bogate în biotină, care ajută în acest caz.
Pentru a îmbunătăți starea părului, va fi importantă nu numai să consumați alimente utile, ci și să le pregătiți în mod corespunzător. Carnea și peștele sunt mai bine să fiarbă sau să se coacă, feluri de mâncare din ouă folosite sub formă de omlete sau în formă fiartă, legume și fructe - numai proaspete, iar pâinea este recomandată pentru cereale integrale. Alimentele nu trebuie să fie picante și sărate, să nu mănânce conserve, alimente convenționale și alimente fast-food. Pentru bauturi care ajuta la frumusetea si sanatatea parului, recomandarile sunt cele mai simple: apa este inca si sucurile sunt stoarse proaspat. Cantitatea de lichid corect este de asemenea importantă pentru îmbunătățirea stării părului și a frumuseții acestuia. Pentru elasticitatea buclelor, bem cel puțin 6-8 pahare de apă curată pe zi, decoctări utile sau sucuri.
Deci, urmați cu răbdare recomandări simple și eficiente, iar rezultatul este părul frumos, puternic, elastic și sănătos! La urma urmei, știți acum care dintre produsele este utilă pentru frumusețea și sănătatea părului și cât de mulți ar trebui să fie consumați.
Articole similare
-
Plante medicinale pentru creșterea, întărirea și sănătatea părului
-
Frumusețe, sănătate și tehnologie - echipamente de frumusețe - produse pentru îngrijirea corpului
Trimiteți-le prietenilor: