Sunt un măr pe zi, dar în fiecare zi.
Într-un măr mult microcelule și vitamine, bineînțeles este mai bine ca acest măr să nu fie procesat, de preferință din grădina lui.
Există un proverb: "Cine mănâncă un măr pe zi, atunci nu există nici o boală".
În ceea ce privește. cât de mult puteți mânca pe zi? Știu sigur că într-o săptămână puteți să stați în siguranță într-o zi doar pe mere - de aici nu va fi nici un rău. Din nou. dacă acestea sunt acru, nu puteți mânca prea mult pentru persoanele cu stomac bolnav și răni.
acum un an
Cu excepția cazului în care merele vor aduce vreun prejudiciu unui corp sănătos, nu există cu siguranță nimeni, mulți oameni se pregătesc să descarce zile, mănâncă doar mere.
Prin urmare, dacă totul este bun cu organele digestive, puteți mânca 3-4 mere pe zi, cele mai utile mere verde (dulce și acru).
Dar din moment ce am un pancreas bolnav, mănânc un măr pe zi, mai multe vor fi pierdute pentru mine.
Totul depinde de sănătatea ta.
De exemplu, dacă aveți probleme cu pancreasul, este mai bine să acorde prioritate mere galbene sau roșii, dar din mere verzi ar trebui să fie abandonate, pentru că hiperaciditate.
Merele verzi sunt cele mai putine calorii si deci daca nu exista probleme cu stomacul, atunci puteti manca cel putin un kilogram pe zi.
Merele roșii și roșii pot fi de asemenea consumate, atâta timp cât doriți, mai ales dacă decideți să organizați o zi liberă, puteți și mai mult de un kilogram.
Dar chiar și un mar pe zi va fi un mare beneficiu pentru munca corpului nostru, astfel încât să mâncăm atât de mult, dar cu siguranță fără fanatism.
Totul este relativ relativ, va depinde de felul de mere, de starea sănătății tale.
Punctele de reper sunt următoarele lucruri.
Conform standardelor OMS, în a doua zi sa manance nu mai mult de 500-700 de grame de legume și fructe, care este un randament de aproximativ 4 mere, cu nimic mai multe fructe și legume.
De asemenea, trebuie să vă amintiți despre zahărul conținut în mere. Cu cinci mere, vă acoperiți nevoile zilnice de carbohidrați (cu condiția unui stil de viață sedentar de viață), totul va fi inutil.
De asemenea, merită luată în considerare aciditatea merelor. Persoanele cu gastrită și chiar mai mult cu un ulcer au mere (în special pe stomacul gol) pot fi complet contraindicate.
Potrivit proverbul englezesc - „Un mar pe zi este suficient pentru a se asigura ca oamenii sa îmbolnăvit“ „Un mar pe zi tine doctorul departe“, care tradus în mijloace rusești „Un mar pe zi tine doctorul la distanță“, sau Dar acest lucru este în termeni de beneficii. Și plăcere? Cred că cei care iubesc merele și nu există contraindicații medicale, le puteți mânca cât doriți.
Dacă nu aveți probleme cu tractul gastrointestinal, atunci nu există nici o limitare ca atare. Dar dacă aveți aciditate ridicată sau alte boli mai grave, atunci trebuie să fiți atenți cu merele, să mâncați cu prudență și puțin. O persoană sănătoasă și 5 mere pe zi nu vor fi vătămate. Dietiții chiar sfătuiesc să facă pentru ei înșiși descărcarea de "măr" zi, înainte de a merge pe o dieta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: