- Cum să sari corect pe o coardă și să pierdeți în greutate în același timp
- Exerciții pe frânghie și să piardă în greutate prin salturi și limite
- Slimming cu o frânghie și puteți pierde 10 kg
- Ce fel de coardă de sărituri există
Nimeni nu poate chiar să se gândească la faptul că doar săriturile pe divertismentul copiilor dvs. preferați pot pierde rapid și eficient. Și este vorba despre frânghie! Așa cum deja dovedit de mulți oameni de știință în domeniul sportului și a dietei pe care le puteți utiliza sărind peste serios (sarind coarda), 15 minute pentru a scapa de 250 de calorii. Aceasta va înlocui rularea rapidă timp de 20 de minute fără opriri. Dar, cât de mult ar trebui să sari pe o frânghie pentru a pierde în greutate?
Cum să sari corect pe o coardă și să pierdeți în greutate în același timp
În fiecare an, experții din domeniul lor devin din ce în ce mai sofisticați în legătură cu problema pierderii de greutate pe o funie. Frânghia a fost pusă de mult timp pe contorul de calorii, care va ajuta fiecare doamnă să vadă și să regleze greutatea lor.
Dar experții popradumivali jumping coarda pentru pierderea in greutate de la contoarele de calorii pentru greutatea ta. Și unul dintre avantaje - este ieftin și furios, pentru că absolut nu trebuie să cheltuiți bani pe biletele de sezon la săli de sport.
Exerciții pe frânghie și să piardă în greutate prin salturi și limite
Pentru a realiza rezultatul, coarda de sărituri trebuie făcută de la 15 minute pe zi, iar salturile contribuie la întărirea mușchilor feselor, abdomenului și picioarelor. Celulita va disparea mult timp, daca muncesti din greu la o durata de cel putin 3-4 luni. Vă putem asigura că frânghia de sărituri vă va ajuta, puteți vedea comentariile de pe site-ul nostru.
Clasele ar trebui să înceapă de la 15 minute, iar toate se vor încheia cu 30-35 de minute pe zi. Clasele la fiecare zi sunt cea mai optima optiune, corpul are nevoie si de odihna, dar la inceput, precum si dupa orice exercitii, tot corpul va rani, atunci adaptarea va incepe.
Slimming cu o frânghie și puteți pierde 10 kg
Este recomandabil să sară în dimineața și nu a mâncat, pentru că astfel de experți concluzie, care susțin că, atunci când faci coarda pentru a pierde in greutate, trebuie sa sari printr-o zi de cel puțin o jumătate de oră, astfel încât toate grăsimi și carbohidrați evaporat pur și simplu.
Deci, dacă sari de 30 de minute pe zi, cu o greutate de 75 kg poate fi pierdut într-un timp de până la 500 de calorii, iar dacă sari o oră pe zi, până la 1000 de calorii. Există deja toată lumea de afaceri, cât de mult să sări și cum să piardă în greutate în mod corespunzător cu o funie.
Ce fel de coardă de sărituri există
- Pe două picioare simultan;
- Pentru a schimba picioarele;
- Schimbați traiectoria salturilor - stânga, înainte, dreapta, înapoi;
- Cifra de afaceri a acțiunii duble;
- Pe loc;
- Săriți, îndreptând înapoi coarda.
Ascultând sfatul specialiștilor, puteți obține rezultate bune.
Lectură recomandată:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: