Site-ul feminin "Frumos și reușit" vă va spune de ce și cum să vă odihniți un muncogol, deoarece această problemă devine din ce în ce mai urgentă.
Munca te-a înghițit și nu mai este timp sau energie pentru odihnă? Să rezolvăm situația!
Lucrează pentru a trăi
Împiedicați-vă întrebarea (și de ce muncitorul se odihnește în general, dacă este atât de bun?).
Corpul tau nu este perpetuum mobil. Oboseala cronică. sentimente de vinovatie si anxietate constanta - aceasta este cea mai mica amenintare a muncitorului. Presiunea constantă a timpului, stresul, insomnia conduc în primul rând la problemele sistemelor cardiovasculare și ale sistemului nervos.
Infarctul, hipertensiunea, distrugerea nervului și ulcerul gastric sunt "boli profesionale" ale "amatorilor de prelucrare".
Mai devreme sau mai târziu, veți avea un sindrom de arsură, astfel încât munca voastră preferată să se transforme în cele din urmă într-una urâtă. Un pic mai devreme, concentrația va scădea, iar memoria se va deteriora. Lucrați mai mult - lucrați mai rău, fără relaxare, funcționalitatea "instrumentului de lucru" principal scade.
De aceea, odihna pentru un muncitor este un fel de taxare pentru exploatările viitoare.
Corporațiile progresive au avut de-a lungul timpului o odihnă de zi pentru angajați, deoarece managerii știu că lucrătorii odihnă lucrează mai productiv. În astfel de birouri puteți juca tenis de masă sau hochei, puteți participa la o sesiune de yoga sau puteți lua un pui de somn. În plus față de sănătatea bună, odihna vă va oferi posibilitatea de a vă bucura de viață, de noi senzații și de timp pentru auto-dezvoltare.
Rămâneți un adevărat muncogol - cum să organizați?
Orice "tobosar al muncii" vă va spune că vă puteți implica într-un program nestandard în doar o lună, dar este mult mai dificil să ieșiți din el, la urma urmei, abilitatea de a odihni doar dispare cu timpul.
Principalul lucru este să te distrați de la locul de muncă:
- Planificați-vă timpul, inclusiv odihna.
- Suficient de somn: dormiți 8 sau 9 ore. Dacă aveți nevoie de mai mult, asigurați-vă că vă culcați mai devreme, sacrificând o serie nouă din serie sau socializând pe Internet. Învață să adormi fără somnifere. O excepție poate fi cazul în care insomnia durează mai mult de trei zile, dacă este necesară "supraîncărcarea" sistemului. Planificați-vă ziua și veți învăța cum să vă odihniți - garanțiile Sympaty.net.
- Ora de pranz a fost dezbrăcat pentru o masă și o plimbare obligatorie în jurul orașului, numai pentru a nu îndeplini misiunea bucătarului, ci pentru plăcerea lui. Medicii cred că muncologul este mai bine să se odihnească în mod activ.
- O zi liberă trebuie să fie activă (lăsați tableta acasă). Uneori timpul în afara orașului sau în parc ar trebui să devină obligatoriu cu munca sedentară.
- În fiecare zi - o jumătate de oră de tăcere, singur cu gândurile tale. În acest moment, puteți face meditație, îndepărtează perfect stresul și ajută organismul să se relaxeze.
- O altă oră - la distracția preferată. Comunicați cu un animal de casă, vopsea sau citiți o carte, pur și simplu fără gadget-uri.
- O dată pe săptămână - antrenament și dacă nu există o astfel de oportunitate, mergeți zilnic.
Lasă-ți viața să te prindă cu tine
Lucrătorii care muncesc să învețe să se relaxeze, nu poți să faci un management de timp elementar.
Găsiți timp să vă bucurați de sine. Dacă nu o puteți lua seara, atunci o puteți încerca dimineața.
Combină ziua liberă cu o cină de familie, o excursie la părinți. Și vei fi distras de la muncă și vei petrece timp cu familia ta.
Asigurați-vă că schimbați cursul obișnuit al lucrurilor. Acest lucru permite o vreme să ieșiți din roata veveriță.
Dar lucrul principal, în același timp, o abilitate complexă și simplă este de a lucra numai în timpul programului de lucru. Odată ce ați învățat acest lucru, veți realiza că odihna, chiar și pentru un muncogol - este cel mai natural lucru.
Trebuie să vă odihniți că în viitor nu plătiți pentru un asemenea zel cu sănătatea voastră. Și dacă ați realizat această necesitate, acesta este primul pas pe calea spre recuperarea voastră. După cum vedeți, organizarea unei vacanțe muncogolice nu este atât de dificilă, principalul lucru este să vă iubiți pe voi înșivă și pe lumea înconjurătoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: