Un brevet pentru un parteneriat ideal fără certuri și conflicte nu există. Oamenii sunt atât de diferiți încât este pur și simplu imposibil să se ajungă la un acord în totul. Dar nu toate diferențele de opinie ar trebui să aibă un efect negativ asupra relației. Dimpotrivă, uneori o asemenea cădere poate aduce beneficii și relației. Dar nu trebuie să te transformi într-un meci de tenis unde un teren este bătut de celălalt și de siguranța și de dorința de a câștiga jucătorii să coboare la diverse reproșuri și vulgarism.
Oamenii ar trebui să înțeleagă că relația nu se referă la cine este mai bun, ci la modul în care vă puteți întâlni reciproc, cât de capabil și dispus să faceți concesii și, în general, să vă întâlniți împreună. Setea de victorie, de regulă, duce la cele mai mari pierderi.
Partenerii în rezolvarea conflictelor sunt adesea obsedați de dorința de a câștiga. Întrerupeți, criticați și umiliți unul pe celălalt. Tonul vocii lor este neplăcut, adesea chiar agresiv și plin de ură. În acest caz, o ceartă. în primul rând, ar trebui să conducă la găsirea unei soluții, astfel încât situația să nu se mai repete în viitor.
"În timpul unui argument încercați să vă descrieți sentimentele și să vă explicați partea dvs. de problemă".
Toată lumea are propriul său adevăr și este clar că vrea să obțină recunoașterea ei. Cu toate acestea, el nu va atinge niciodată obiectivul său dacă comunică într-o manieră critică sau agresivă. Dacă cineva îi învinovățește pe altul pentru greșelile lui, îl umilește sau chiar îl amenință, cel mai probabil nu va aștepta o adevărată mărturisire a adevărului sau scuze.
Câștigătorul adevărat va fi persoana în cazul în care își poate dovedi adevărul fără emoții negative și nu va fi frică atunci când încearcă să câștige și să piardă ceva. Desigur, în căldura de cățărare poate fi foarte dificil să adere la o comunicare strict constructivă și să păstreze o reciprocă reciprocă. Un om, din păcate, nu este niciodată imuabil de faptul că el va spune ceva fierbinte în căldura momentului, care în celălalt caz nu va spune niciodată și va răni propriile sale cuvinte. Dar aceste cazuri trebuie minimizate.
În timpul unui argument, încercați să descrieți sentimentele și să explicați partea dvs. a problemei. Discutați despre dvs. și evitați să evaluați adversarul. Dacă puteți vorbi despre voi înșivă și nu vă puteți scufunda în umilirea altui, atunci puteți spune orice și veți reuși.
Opt reguli de bază, dispută constructivă asupra cărții "Zece secrete ale iubirii" de la Steve și Sharon Biddalf.
1. Stick la subiect
Nu uitați, din cauza ceartă. Nu te abate de la alte subiecte (anul trecut ..., mama ta ... toata familia ta ...).
2. Nu insultati niciodata
Ori de câte ori insultați o altă persoană, îl ajutați să devină o astfel de persoană. În cele din urmă, va fi exact ceea ce ați numit-o. Formulați declarația pe model: "Dacă faceți acest lucru și așa, mă simt așa și așa ..."
Poți să vorbești cu voce tare și să intri în detaliu, dar să jură. Când un client ne spune: "Nu pot să o ajut, doar că va ieși din mine ...", îi răspundem: "Nu este adevărat. Este gura ta, și tu ești responsabil pentru a lăsa-o.
3. Când exprimați emoții, vorbiți despre cei prezenți
Toate afirmațiile tale fără compromis ar trebui să se refere la momentul actual: "Acum te urăsc atât de mult!", "Acum nu te cred!"
Adu-ți aminte cum susțin copiii? Ei își strigă opiniile lor ireconciliabile și, după un timp, vor fi uitați. E ca o furtună de vară. Copiii știu asta. Ce va fi eliberat în afara va trece repede.
Linia de jos este pentru a evita cuvintele "întotdeauna" sau "niciodată".
Nu închideți gura și nu tăiați. Dacă există o problemă, rezolvați-o.
4. Aranjați semnale de oprire temporară
Uneori, o ceară este prea obositoare, dură sau prea intensă, sau va veni doar într-un timp inoportun. Sunt de acord cu privire la semnalele că disputa se încheie imediat. (O pereche a folosit o pălărie, mereu atârnată pe un hanger în hol și oricare dintre ei putea să o poarte.) Sună ciudat, dar a funcționat.)
Terminarea disputei are consecințe interesante. Între timp, o persoană își dă seama că este inutilă și că contează cu adevărat. Dacă este necesar, puteți continua căderea mai târziu, dar situația se va schimba ușor. Veți observa că furia voastră sa răcit puțin (dacă, de exemplu, trebuie să lucrați) și dacă doriți să continuați căderea, va trebui să o revigorați din nou. Sentimentele (spre deosebire de acorduri și angajamente) sunt nestatornice și nu încercați să le mențineți neschimbate. Dragostea și ura dintre iubiți sunt sentimente destul de obișnuite.
5. Răsfățați-vă în timp ce vă relaxați cu ceva plăcut
După ce opriți ceartă, găsiți o ocupație plăcută - mergeți la cinema, mâncați o bară de ciocolată sau faceți o baie. La început, poate că nu este ușor, pentru că nu veți avea o dispoziție pentru asta, dar despre asta este vorba. O activitate placuta calmeaza sentimentele inflamate si realizeaza cu usurinta ceea ce vrei cu adevarat sa obtii si ce sa schimbi.
6. Nu renunțați la opinia dvs., dar, totuși, încercați să vă adaptați
Uneori sentimentele tale se vor schimba și vei putea să te retragi. Sau, dimpotrivă, veți înțelege că trebuie să stați pe cont propriu - nu din cauza mândriei voastre, ci pentru că altfel vă veți schimba. Conformitatea excesivă se va răzbuna întotdeauna: o persoană este capricioasă și tinde să-și acumuleze sentimentele rele. Este mai bine să muncești din greu pentru ceva, chiar șase luni, și să găsești treptat o ieșire, mai degrabă decât să te retragi și să simți că te-ai schimbat.
Cu toate acestea, în același timp, trebuie să recunoașteți greșelile și să faceți critici și comentarii rezonabile. Este o modalitate buna de a invata ceva despre tine si cum actiunile tale actioneaza asupra altora. Dacă este posibil, tratați-i pe alții cu bunăvoință și cu amabilitate să așteptați aceeași atitudine față de dumneavoastră.
7. Recondiționați-vă cu prezentul și uitați de trecut
Trecutul a dispărut. și nimeni nu o va schimba. Dacă simțiți nevoia de a vă exprima sentimentele despre trecut, faceți-o, dar apoi începeți să realizați:
- "La înmormântarea tatălui tău, mi-ai spus ce fel de cravată ar trebui să port și m-ai enervat. Acesta a fost ultimul lucru pe care am vrut să-l aud de la tine.
- "Dar ..."
- "Doar vrei să spui că în acel moment nu mă interesa deloc!"
- "Am vrut să te ajut."
- "Aș fi mai util dacă acum purtați copii".
- - În regulă.
În astfel de discuții, reveniți întotdeauna la prezent și la ceea ce se poate face acum. Nimic altceva nu contează.
8. Nu uitați că obiectivul tuturor certurilor se îmbunătățește
Certurile din relația de încredere vizează numai curățarea aerului și eliminarea barierelor care împiedică circulația liberă a energiei și comunicarea clară. Rezultatul "disputei corecte" este claritatea și deschiderea spre noi oportunități.
Certurile după reguli sunt opusul ipotezelor vechi și adesea audibile:
- "Nu am putut să-l ajut" (eu răspund pentru acțiunile mele numai atunci când am o bună dispoziție!)
- "El ma făcut să fac asta" (El e vina - el este responsabil pentru comportamentul meu!)
- "Nici măcar nu înțelegeam ceea ce spuneam cu adevărat." (Cred că un spirit rău a venit în viața mea!)
Certurile pe care le alegem în mod voluntar pentru a ne apropia reciproc. Concluzia este că noi învățăm să exprimăm emoții puternice și să nu ne comportăm în mod distructiv în același timp. O persoană poate fi supărată, dar în același timp se poate controla. Și dacă simțiți că începeți să vă pierdeți capul, vă cereți scuze, mergeți în altă cameră și liniștește-te.
În timpul pauzei, vă puteți face față sentimentelor și puteți reveni la discuția întreruptă. Veți vedea că puteți învăța să vă controlați, deoarece pierderea controlului de sine este cauzată în principal de teamă.
Semnul unei cățuiri reușite este că vă veți simți mai relaxați.
- Vreau rinichiul meu înapoi! Spune o femeie care a fost abandonată după o intervenție chirurgicală
- Modalități de întâlnire: o comparație a metodelor
- Bărbații cu voce slabă, tind să se schimbe
Trimiteți-le prietenilor: