Ești prea leneș, rușinat sau o dată să faci exerciții în fața străinilor? Uită-te înapoi, orice loc și orice situație din viața ta poate servi ca o sală de gimnastică. Nu bănuiți nici măcar cum se pot observa modalități de a arunca o sută sau două calorii în fiecare zi.
Pentru a lucra, la magazin, pentru a vizita - nu fi leneș și du-te de două sau trei stații de autobuz pe jos. Plimbarea este o modalitate minunată și accesibilă pentru ca toată lumea să rămână în formă. Veți fi surprinși, dar de multe ori așteptăm la fel de mult ca o plimbare pietonală să așteptați transportul și o excursie.
Mai multe cuvinte și mai multe mișcări
Lăsați liftul
Cel puțin o dată când te duci pe scări pe jos. Chiar dacă locuiți sau lucrați la etajul 14 și vă este teamă de perspectiva cățărării, puteți merge întotdeauna în jos. Aceasta este, de asemenea, o sarcină asupra mușchilor picioarelor. Oamenii cumpără echipament special de fitness în formă de pași, în timp ce pașii vă cer să urmați-mă la fiecare pas.
De ce să nu vă întindeți pe podea, să urmăriți televizorul, să vă întindeți și să vă schimbați pozițiile? Extinderea mușchilor ușurează stresul și, paradoxal, deși poate suna, situată pe o podea tare este mai scumpă în calorii decât așezat pe o canapea moale.
Nu este pentru toată lumea această activitate preferată, așa că încercați să vă bucurați de realizarea faptului că sunteți angajat într-o masă ușoară de fitness. Îndepărtați praful, îndoiți și îndoiți, apăsând cârpele cu mâinile, pregătiți complet mușchii gratuit, dar acasă și nu sub îndrumarea antrenorului
Foto: fotoimedia / Ingram.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: