De ce creierul celor mai activi rozători este mai bun? Activitatea fizică voluntară nu este atât de dificilă și, prin urmare, este mai profitabilă. Aceasta inseamna ca, facand sportul cu placere, devii mai plin de bucurie si fericire.
2. Formați-vă gândirea.
3. Întrebați "De ce?"
Creierul nostru este predispus la curiozitate. Permite-te să fii curios. Cea mai bună modalitate de a dezvolta curiozitatea este să întrebați întrebarea "De ce?" Tot timpul. Lasă acest lucru să fie un obicei nou (de cel puțin 10 ori pe zi). Veți fi uimiți de câte oportunități se vor deschide în fața voastră în viață și în muncă.
4. Râziți mai mult.
Oamenii de stiinta spun ca rasul este bun pentru sanatatea noastra. În timpul acestui proces, se produc endorfine și acest lucru ne ajută să ușuram tensiunea. Astfel, râsul ne poate încărca creierul.
Uleiul găsit în nuci și pește a fost mult timp considerat util doar pentru inimă. Dar un studiu recent a constatat că este util pentru creier. Există nu numai o îmbunătățire a sistemului de circulație a aerului, care furnizează oxigen capului, dar îmbunătățește și funcția membranelor celulare. De aceea, oamenii care consumă multă pește sunt mai puțin sensibili la depresie, demență, chiar și deficit de atenție. Oamenii de știință au remarcat că substanțele grase sunt necesare pentru dezvoltarea psihică a copiilor. Este posibil ca propria dvs. dezvoltare mentală și chiar inteligența să poată fi îmbunătățită cu un aport suficient de ulei. Mănâncă cel puțin trei bucăți de pește pe săptămână. De exemplu, somon sau ton.
6. Dezvoltați memoria.
Creierul este o mașină de memorie. Luați un album foto vechi sau un jurnal școlar. Petreceți timp cu amintirile voastre. Lăsați mintea să gândească, amintiți-vă. Emoțiile pozitive din amintiri vă vor ajuta să faceți față problemelor.
7. Mănâncă bine.
Poate grăsimile dăunătoare să facă o persoană prost? Această întrebare a fost răspunsată de cercetători de la Universitatea din Toronto. Ei au plantat șobolani pe o dietă, reducând consumul de grăsimi, ceea ce a dus la o deteriorare a funcționării părților creierului responsabile de memoria și percepția spațială la rozătoare. Dar situația a fost mai gravă cu dieta, când procentul conținutului de grăsime a crescut. Grăsimea poate reduce fluxul de sânge bogat în oxigen în creier. Puteți consuma aproximativ 30% din calorii pe zi ca grăsime, dar majoritatea ar trebui să provină din peștii menționați mai sus, ulei de măsline, nuci. Evitați grăsimile conținute în biscuiți și diverse gustări.
8. Rezolvați ghicitul.
Unii dintre noi au mozaicuri, unele puzzle-uri încrucișate, iar altele au puzzle-uri logice. Toate acestea reprezintă o modalitate foarte bună de a vă activa creierul și de a-și menține activitatea. Rezolvați ghicitul pentru distracție, dar când faceți acest lucru, știți: vă antrenați creierul.
9. Efectul lui Mozart.
Cu un deceniu în urmă, psihologul Francis Rosher și colegii săi au făcut o descoperire. Se pare că ascultarea muzicii de către Mozart îmbunătățește gândirea matematică a oamenilor. Chiar și șobolanii au depășit labirintele mai repede și mai precis după ce au ascultat-o pe Mozart decât după zgomotul sau muzica compozitorului minimalist Philip Glass. Anul trecut, Roscher a raportat că sonata lui Mozart pentru șobolani este un stimulator al activității a trei gene asociate cu celule care transmit semnale către creier. Aceasta este cea mai armonioasă modalitate de a vă îmbunătăți abilitățile mentale. Dar, înainte să luați CD-uri, rețineți că nu oricine aspiră la efectul lui Mozart o primește. În plus, chiar și susținătorii săi tind să creadă că muzica sporește capacitatea creierului, deoarece îi face pe ascultători să se simtă mai bine. Există o relaxare și o stimulare simultană a corpului.
10. Îmbunătățiți-vă abilitățile.
Activitățile normale, cum ar fi coaserea, citirea, desenarea și rezolvarea cuvintelor încrucișate, sunt importante. Fortați-vă să faceți totul într-un mod nou pentru a vă îmbunătăți abilitățile. Citiți cărți noi, aflați noi căi de desen, rezolvați puzzle-uri de cuvinte încrucișate mai complexe. Realizarea unor rezultate mai bune va ajuta creierul să fie sănătos.
11. Reduceți cantitatea de alcool.
Studiul, la care au participat 3.500 de oameni japonezi, a constatat că cei care au consumat o cantitate mică de alcool au avut o funcție cognitivă mai bună decât cei care nu au consumat deloc. Dar, din păcate, de îndată ce bei mai mult decât ar trebui, memoria se deteriorează imediat. Un studiu efectuat la șobolani a determinat că cei care consumă mult alcool pierd celulele imediat după ce au consumat alcoolul. Se demonstrează că alcoolul nu numai că dăunează abilităților mentale, ci și previne recuperarea acestora.
13. Aveți somn cu stilou și hârtie.
15. Dragoste pentru creier.
Într-o serie de studii efectuate de Dr. Cutler și colegii săi de la Universitatea din Pennsylvania și mai târziu de la Universitatea Stanford, sa constatat că contactul sexual periodic a avut un efect benefic asupra femeilor. Contactul sexual, cel puțin o dată pe săptămână, a condus la cicluri menstruale regulate, menstruație mai scurtă, menopauză întârziată, creșterea nivelului de estrogen și încetinirea procesului de îmbătrânire. Creșterea nivelului de estrogen prin creșterea cantității de muncă sexuală ajută la îmbunătățirea activității creierului. În studiul lui Dr. Cutler, prezența orgasmului nu a fost atât de importantă. Afinitatea și conexiunea emoțională au fost factorii cei mai influenți.
16. Joacă cu pasiune.
Când oamenii studiază și lucrează în viața oamenilor, își dau munca la 127% mai mult. Admirați-vă și admirați lumea. Amintiți-vă ce ați iubit când ați fost copil și faceți-o ca adult. Aceasta este cheia geniului tău. Da Vinci, Edison, Einstein, Picasso - toți i-au plăcut să se joace și să exploreze.
17. Ciclurile de conștiință.
Determinați momentul în care mintea dvs. este cea mai activă. Dacă determinați acest timp, veți putea să vă angajați în cele mai importante sarcini în acest moment.
18. Studiați ceva nou.
Acest lucru poate părea evident. Cu siguranță aveți o temă care vă interesează cel mai mult. Nu contează dacă este vorba de muncă sau de petrecere a timpului liber. Dacă nu aveți un astfel de subiect, încercați să învățați în fiecare zi semnificația unui cuvânt nou. Există o mare corelație între dicționar și intelectul tău. Atunci când vocabularul nostru este în permanență actualizat cu cuvinte noi, intelectul nostru poate funcționa într-un mod diferit. Lucrează, studiați!
20. Aromaterapia pentru activarea creierului.
Aromele pot fi folosite pentru a ridica un ton sau pentru a vă relaxa. "Energie" include mentă, chiparos și lămâie. Pentru relaxare veți avea nevoie de un geraniu și un trandafir. Câteva picături de ulei în baie sau spray vor fi suficiente. Puteți folosi și o batistă - suficientă vor fi câteva picături. Asigurați-vă că nu sunteți alergic la acest ulei.
21. Droguri pentru activarea creierului.
Cafeaua și alte băuturi care conțin cafeină ajută elevii să obțină scoruri mai mari la teste. Dar cafeaua nu va dura mult. În loc de pauze de cafea, încercați ceai pe bază de Gingko Biloba. Aceasta va îmbunătăți fluxul de sânge către creier și concentrare.
22. Înconjurați-vă cu inspirații.
Rezolvați ghicitul +++++++ 1000000
Efectul lui Mozart Oh, când mănânc, pornesc vechiul radio și captează doar o stație de radio cu muzică clasică)) Ce un om bun sunt
Cafea și alte băuturi care conțin cafeină ajuta elevii obține scoruri mai mari la testele am noapte înainte de examen trăit cafea și băuturi de energie, poate învăța un semestru întreg a fost leneș, și înainte de regretul examen că doar 24 de ore pe zi.
Bine!
Și pentru smochine pentru noi, celulele creierului încep să moară după 25 de ani. Când există atât de mulți stimulente, întârzierea mentală nu este amenințată!
sau autentificați-vă dacă v-ați înregistrat deja.
Din păcate, acest tip de videoclipuri nu este acceptat. Lipiți codul video al oricăruia dintre serviciile listate.
Conectați-vă fără înregistrare prin poștă:
Exerciții complexe pentru picioare
Acum discută:
Eu am, vom reuși!
TDC - jurnalul Chris → Cel mai bun mod de a începe o viață de la zero este să vă curățați.
nastya23 05 → de luni am început un nou baston timp de 30 de zile fără dulciuri dăunătoare, care este cu mine.
LVM → Ieșiți din formă - este o plăcere, urcați tortura înapoi-mucenic. (George Clooney)
Violet_Drakon → Când viața dă sute de motive să plângă, arăta că ai mii de motive să zâmbești
JC-olga → Nimeni nu te va ridica înălțime, cu excepția ta, și nimeni nu îți va îmbunătăți viața decât pe tine.
zena812227 → Astăzi este scopul, mâine este realitatea!
Doamna Kristi → De fapt, totul nu este așa cum este. (Ekzjuperi)
Natalia Kjarello → Prima etapă a divorțului sa încheiat. Încep o viață nouă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: