Se crede că tenisul a fost fondat la sfârșitul secolului al XIX-lea în Anglia. De când au trecut multe secole, tenisul a devenit unul dintre cele mai populare sporturi mondiale, dar totuși rămâne cel mai aristocratic joc. Acesta combină un fel de democrație și snobberie, cei mai buni jucători de tenis din lume sunt vizionați cu fascinația spectatorilor din întreaga lume, iar organizarea unui turneu de tenis este un spectacol întreg care nu poate fi lăsat fără atenție.
Repere de tenis
Tenisul este un sport secular. El beneficiază de cifră și afectează pozitiv sănătatea umană, dar și în timpul meciurilor de tenis prietenos, partenerii sunt de acord asupra condițiilor de muncă sau discută punctele de contracte. Această componentă a tenisului este foarte apreciată. Dar totuși, înapoi la componenta fizică - tenisul vă permite să dezvoltați aproape toate grupurile musculare. Luați cel puțin o rachetă - nu are o greutate foarte mare, dar pentru a efectua orice mișcare cu ea, aveți nevoie de putere și practică. Și jogging-ul, săriturile și salturile pe care jucătorul de tenis le efectuează în timpul jocului - vor ajuta să aducă forma frumoasă a feselor și a șoldurilor, precum și sporirea rezistenței atletului. Fanii de tenis, care se angajează adesea în acest sport, au o coordonare excelentă a mișcărilor, reacții bune și, în timpul antrenamentului, există o bună pregătire pentru vasele de sânge și inimă.
Există contraindicații pentru tenis, precum și pentru toate tipurile de sport. Dar ele nu sunt foarte multe, cum pare. Contraindicațiile includ boli ale sistemului musculoscheletal, insuficiență cardiacă, hernie intervertebrală, hipertensiune arterială, precum și picioare plate și miopie. De asemenea, nu este recomandat să mergeți la instanță în timpul unei boli, chiar și a unei maladii.
În ceea ce privește leziunile - totul este bine, deoarece tenisul este considerat cel mai sigur sport în această privință. Cu toate acestea, pentru a nu vă face rău, trebuie să faceți cu antrenorul, care va spune și arăta tehnica corectă. Este imposibil ca începătorii să învețe în mod independent tenisul, fără ajutorul unui mentor cu experiență, vă puteți răni foarte mult și, pentru mult timp, nu aveți posibilitatea să ieșiți pe teren.
În plus, este important să aveți grijă de încălțăminte. Pentru curte există tenisuri speciale de tenis. Ele sunt foarte ușoare și stabile, au amortizoare în talpă și pot sprijini piciorul în timp ce conduc. În plus, adidații pentru tenis ar trebui să aibă o talpă anti-alunecare, care este perfectă nu numai pentru antrenament pe vreme uscată, dar și după ploaie.
În cele din urmă, aș vrea să vorbesc despre cel mai important atribut al unui jucător de tenis - este o rachetă. Racheta de calitate are o greutate de 200-300 grame. Este important ca racheta să aibă un mâner larg și un amortizor bun de vibrații. Atunci când alegeți o rachetă, apucați-o cu mâna și în cazul în care degetul mare atinge vârful degetului mijlociu, racheta se potrivește perfect. Și acest lucru este, de asemenea, important, deoarece alegerea corectă a rachetelor vă va proteja mâinile de apariția șuvițelor și vă va proteja de rănirea mâinilor și încheieturilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: