Supraponderiul și obezitatea reprezintă un factor de risc pentru dezvoltarea bolilor

Supraponderiul este un factor de risc pentru dezvoltarea numeroaselor patologii, inclusiv a cancerului.

Supraponderiul și obezitatea reprezintă un factor de risc pentru dezvoltarea bolilor
Supraponderiul și obezitatea sunt factori de risc pentru tulburările endocrine în primul rând și creșterea nivelului de zahăr din sânge. Ca rezultat, echilibrul acido-alcalin al sângelui suferă, nivelul corpurilor cetone și acidul oxalic crește. Nu mai puțin importante sunt bolile datorate lipsei de nutriție la nivel celular. Aceasta înseamnă că, în ciuda porțiunilor mari și a unei cantități mari de alimente absorbite, nutrienții reali pentru celulele de construcție nu sunt suficienți. Și acest lucru este extrem de nefavorabil pentru sănătate.







Obezitatea este un factor de risc pentru dezvoltarea sănătății și a bolilor

Obezitatea este un factor de risc pentru formarea unei varietăți de patologii. În ultimii ani, în țările industrializate sunt din ce vorbesc despre dieta greșit, creșterea numărului de persoane care sunt supraponderali. În Statele Unite există mai mult de 60%, iar 22% din populația generală are un diagnostic de „obezitate“. Într-o măsură mai mică, problema excesului de greutate se referă la locuitorii Rusiei. Aproximativ 55% dintre rușii cu vârsta peste 30 de ani sunt supraponderali, dintre care 30% sunt obezi. În consecință, în acest grup pe fondul riscului de obezitate crește sănătății: creșterea incidenței aterosclerozei, a bolilor cardiace coronariene, hipertensiune arterială, diabet zaharat, care se bazează pe o încălcare a metabolismului glucidic și lipidic.

Avand in vedere obezitatea ca un factor de risc pentru boala, trebuie să știți că au rușii supraponderali mânca absolut greșit. Aici este un paradox: o dată am avut un deficit de produse alimentare, dar acestea erau naturale și calitative, și nu ne overeat produse de zi cu zi de origine animală, același cârnați, brânză, unt, unt, mănâncă, care este mai ieftin - cereale și legume, care nu au fost pe prețul de carne, iar acum pe rafturile abundența de produse alimentare, dar după cum se dovedește, sunt de multe ori de proastă calitate, urmărirea factorilor de profit au „otrăvit“, deoarece organismele de supraveghere nu sunt relevante locul de muncă. "Literați" oamenii cum să argumenteze? De ce ar trebui să mănânc legume cu pesticide și nitrați, de ce am nevoie de produse modificate genetic? Mai bine cumpăr o bucată de carne, o voi aduna cu mirodenii, și aici e un produs natural. Și gărgărițele mânca ceva travushku cu pesticide, și să nu rănească și mușchii construite, le-a hrănit hormoni și antibiotice. Nu ai observat când gătești carne, ce miroase? În același timp, consumul de pâine și produse de panificație, precum și de cartofi, crește semnificativ. Aproape 80% dintre ruși primesc mai puține vitamine și microelemente.







Obezitatea este un factor de risc pentru cancerul vezicii biliare, a cancerului mamar, ovarian, cervical și endometrial. După scăderea a 5-7 kilograme în plus, o femeie reduce riscul de a dezvolta cancer de sân cu 45%. Supraponderiul este un factor de risc în dezvoltarea tumorilor la bărbați: vezica biliară, colon și prostată. Rezultatele studiilor la care au participat bărbații au arătat că consumul activ de grăsimi animale contribuie la dezvoltarea cancerului de prostată. Prin urmare, reducerea aportului acestor produse este una dintre cele mai importante măsuri în prevenirea acestui tip de cancer.

În țările industriale, se consumă în medie 100-160 grame de grăsimi (carne, cârnați) pe zi. Includerea unui număr mare de alimente grase în dietă contribuie la formarea crescută a sucurilor digestive. În aceste condiții, sub influența acidului biliar din flora intestinală, se pot forma substanțe care otrăvesc microflora colonului.

Boli datorate lipsei de fibre: cine suferă

Boli datorate lipsei de nutriție se dezvoltă treptat, iar în stadiile inițiale sunt mascate pentru alte patologii. Cine suferă de o lipsă de hrană într-o măsură mai mare: cine consumă o cantitate mare de alimente sau unul mic? Suferiți în egală măsură ambele. S-a dovedit că acizii grași omega-3 au proprietăți protectoare împotriva cancerului intestinal. Cele mai multe dintre ele sunt conținute în uleiul de pește, semințe de medicinale de pădure și ashberry. Se recomandă reducerea cantității totale de grăsimi, fără a limita totuși proporția de grăsimi din alimentație din cauza produselor din pește. În studiile din Grecia și Spania, unde uleiul de măsline este utilizat pe scară largă, sa demonstrat că în aceste țări riscul de a dezvolta cancer de sân este redus.

Creșterea consumului de grăsime este asociată cu o lipsă de fibre în dieta într-o dietă modernă rafinată. De exemplu, substanțele de balast prezente în cereale sub formă de fibre sunt îndepărtate în timpul procesării în făină albă. La începutul secolului XX, atunci când persoana implicată în produsele alimentare mult mai pâine, cereale (orz, ovăz, porumb verde, hrișcă) și fasole, el a folosit ziua aproximativ 100 g de fibre dietetice, iar astăzi este limitat doar de '20 Aceasta duce la că produsele alimentare este semnificativ mai mare în substanțele nocive și intestin nu îndepărtate în timp util din organism. Substanțele de balast conținute în tărâțe, legume și fructe contribuie, de asemenea, la legarea substanțelor cancerigene.

Pentru a satisface nevoia organismului de substanțe de balast, este suficient să consumați unul din următoarele alimente pe zi:

  • 1 porție de muesli sau 3 felii de pâine din făină integrală;
  • 1 portie de salata din legume crude;
  • 1 portie de legume fierte;
  • 1-2 mere, portocale, banane sau alte fructe pentru sezon.






Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: