Postul este o ocazie excelentă de a calma și purifica corpul de zguri acumulate, poate provoca, de asemenea, stare de rău și stare de sănătate precară.
Starea de sănătate slabă în timpul postului se datorează, în primul rând, unei schimbări în dieta obișnuită și unei scăderi a valorii nutritive a produselor (inclusiv lipsa proteinei). În special riscul de exacerbare a hipotensiunii arteriale, dureri de cap, amețeli și guta crește.
Destul de des, rezultatul trecerii la un meniu slab este aspectul durerilor de cap. O astfel de stare proastă de sănătate în timpul postului poate fi cauzată de o ușoară intoxicare a corpului cu toxine acumulate în celule.
Sfat: înlocuiți consumul de ceai negru cu ceai verde sau intrați în dieta ceai verde.
O altă plângere comună în rândul persoanelor care repede este amețeli frecvente, cauzate de pierderi grave de lichide și de deshidratare a celulelor.
Sfat: beți mai multe lichide în timpul zilei și nu excludeți sarea din dietă. Primul ajutor în lupta împotriva amețelii poate fi un exercițiu simplu: stați pe spate, ridicați picioarele într-un colț de 90% și stați în această poziție timp de câteva minute.
Starea slabă a sănătății în timpul postului este foarte des manifestată prin scăderea productivității și slăbiciune generală a corpului. Motivul pentru astfel de simptome este lipsa de alimente proteice în dieta. care este necesară pentru construirea și funcționarea celulelor.
Sfat: includeți în dieta dvs. produse bogate în proteine vegetale - legume, nuci, date. Aceasta va servi ca o compensare parțială a proteinelor și va ajuta să facă față slăbiciunii.
În timpul regimului alimentar, concentrația de acid uric crește în sânge, ceea ce poate duce la apariția gutei. Acest fapt este deosebit de relevant pentru femeile expuse riscului bolii.
Sfat: pentru a reduce nivelul acidului uric în sânge și a-l scoate din corp, este foarte important să beți suficientă apă (cel puțin două litri pe zi).
Probleme cu inima
Persoanele care suferă de boli cardiovasculare, ca urmare a trecerii la un meniu slab, sporesc riscul de exacerbare a afecțiunilor, în primul rând datorită slăbiciunii musculare cardiace (motivul este lipsa proteinei și a fierului).
Sfaturi: să acorde atenție consumului unei cantități suficiente de oligoelemente și să intre în produsele lactate dieta, ceea ce va reduce defalcarea proteinelor din organism.
Adesea considerăm respectarea postului drept o oportunitate de a curăța și de a ușura corpul de alimente grele, fără să ne gândim că o schimbare bruscă a dietei poate provoca o stare proastă de sănătate în timpul postului. O cantitate suficientă de lichide, oligoelemente și produse proteice va ajuta organismul să se obișnuiască cu noul meniu și să facă față consecințelor negative ale reducerii valorii nutritive a alimentelor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: