În primul rând, să luăm o secundă pentru a clarifica răspunsul la întrebare - ce este "frica". De regulă, o persoană nici nu își dă seama că cauza a ceea ce a făcut a fost oarecum teamă. Frica care a paralizat voința, acțiune limitată, a furat oportunitatea de a se dezvolta și de a trăi confortabil. În general, dacă înțelegeți, atunci frica nu este altceva decât o emoție negativă care poate fi controlată dacă "priviți în ochii lui".
Sa întâmplat că aproape fiecare dintre noi în momentele critice ale vieții suferă de gânduri obsesive, se tem că ideea nu poate fi de succes, fals, teama de eșec. Aceste gânduri, desigur, împiedică progresul nostru. Trebuie remarcat faptul că această stare prelungită este caracteristică, în primul rând, pentru cei care sunt sensibili la lumea din jurul lor, care solicită de la sine.
În ceea ce privește al doilea grup de nevroze, nu are nimic de a face cu acțiunile ritualice. În acest caz, gândurile obsesive sunt în mod constant agitau un subiect - o astfel de nedreptate și cruzime a lumii, frica de moarte, frica de eșec, obsesii despre comportamentul personal, moralitatea, sexul, etc.
Primul lucru pe care trebuie să îl cunoașteți atunci când decideți să luptați împotriva gândurilor obsesive este să înțelegeți că TOC nu este o boală. Acesta este un tip special de tulburări psihice, și anume o puternică și, în același timp, un obicei prost de a negativ - rezultat negativ, la rândul său negativ de evenimente, accidente negative ... Și, după cum știți fiecare dintre noi, din toate obiceiurile ne putem dezvăța, principalul lucru - să-l doresc. Datorită faptului că pe cont propriu, mulți nu sunt capabili să lucreze pe ei înșiși, ei trebuie să apeleze la un terapeut care este cel mai des folosit tehnici de terapie cognitiv-comportamentală. Trebuie remarcat că atît alcoolismul, cît și fumatul sunt și obiceiuri negative pe care psihologii le luptă cu aceste metode.
În cazul TOC, vizitarea unui psihiatru nu este întotdeauna adecvată, deoarece nu este o boală psihică gravă. Scapa de obiceiurile proaste pe care trebuie să faci - doar pentru a te dezvăța de gânduri negative, așteptând actul rău, negativ ... Amintiți-vă - ceea ce vine obsesiv gândurile în cap nu este atât de rău. Ei vin la cap pentru toată lumea, și asta nu este scopul. Lucrul este: cum le percepeți, ce concluzii faceți, cum vă comportați. Amintiți-vă, dacă nu puteți schimba situația - doar schimbați-vă atitudinea față de ea - și veți fi surprins de schimbările pozitive.
Articole similare
-
Cum să scapi de temeri obsesive și anxietate cum să scapi de teama de moarte
-
Citirea gândurilor altor oameni este capacitatea secretă a sirenei
Trimiteți-le prietenilor: