Oamenii din cele mai vechi timpuri se ocupă de sănătatea lor și, ca urmare a căutărilor lor, sa descoperit că sauna are cele mai puternice proprietăți de vindecare. Este suficient să o vizitați după o zi emoțională și fizică dificilă, iar toată oboseala va fi ridicată manual. De-a lungul anilor, oamenii au crezut că procedurile din saună nu numai că contribuie la curățarea și întinerirea pielii, ci și la îmbunătățirea sistemului imunitar al organismului, astfel încât el să poată face față bolilor de altă natură.
Expunerea la saună
Sauna finlandeză se caracterizează printr-un efect benefic asupra întregului corp. Prin vizita sa regulată, sistemul circulator se îmbunătățește, activitatea organelor interne, sistemul de respirație se îmbunătățește, sistemul imunitar devine mai puternic. De fiecare dată când vizitează sauna, corpul umple sentimentul de plinătate și capacitate de viață.
Vizitarea saunei conferă pielii o actualizare și devine mai elastică, suplă, netedă. Faptul este că în timp ce în saună porii se deschid și prin ei întregul organism este curățat. Toate acele toxine, substanțe nocive care sunt sub piele, ies cu transpirație. Și, prin urmare, vizitele regulate la sauna finlandeză contribuie la stabilirea procesului metabolic, corpul începe să piardă în greutate în mod natural, crusta "portocalie" dispare. Fiind într-o saună finlandeză pentru o jumătate de oră, puteți să vă luați la revedere cu cel puțin 600 de calorii. Dar, bineînțeles, trebuie să vizitați saună în mod corect, astfel încât să nu dăuneze unui organism nepregătit. Și înainte de a merge la aceste proceduri pentru prima dată, trebuie să citiți câteva reguli.
Cum să vizitați sauna finlandeză
-Deoarece saună nu tolerează tam-tam, atunci pentru vizita ei trebuie să aveți un timp liber pentru a face totul într-un mod măsurat, lent. Dar, înainte de a intra în procedurile de baie, este necesar să curățați corpul, pentru care este dus un duș. După ce toate produsele cosmetice au fost spălate de pe piele, puteți merge direct la saună. Și aici puteți alege una dintre cele două opțiuni. În primul caz, corpul după duș nu este șters și procedurile încep deja cu o piele umedă. Ei bine, cei care preferă să privească și să se simtă, ca transpirația pe piele, pot să usuce pielea cu un prosop. Aici este necesar să se procedeze exclusiv din preferințele personale.
- Când intrați în saună, este necesar să puneți o bancă cu o așternută. Poate fi un prosop sau un șervețel. Urina este necesară nu numai pentru scopuri igienice, ci și pentru a preveni arsurile, deoarece temperaturile ridicate ale saunei încălzesc destul de puternic toate obiectele din interior, inclusiv banca. Temperatura camerei poate ajunge la 80-90 ° C. În mod obișnuit, aerul din saună este destul de uscat și, pentru ao uda ușor, este suficient să stropi puțină apă pe sobă. Este necesar să rămână în astfel de condiții pentru o perioadă limitată de timp, câte "va" corpul.
- Sauna este un loc în care o persoană trebuie să transpire intens, ceea ce înseamnă eliminarea substanțelor nocive acumulate în organism. Dar, din păcate, nu toți cei care vizitează sauna cunosc cum să transpire în mod corespunzător, iar imediat după sosire încep să aducă aragazul pentru a umezi aerul. Dar astfel de acțiuni nu sunt permise, deoarece activitatea glandelor sebacee este întreruptă, ceea ce duce la șocuri termice. Pentru a depăși această condiție și pentru a restabili din nou capacitatea organismului de a dezvolta transpirația, este nevoie de ceva timp. Deși capacitatea de a produce transpirație este individuală, în medie, pentru ca organismul să dezvolte în mod activ transpirația, durează 8-13 minute. Nu scufundați corpul într-o temperatură prea ridicată, deoarece nu afectează procesul de transpirație. Cel mai bine este să intrați în saună cu o temperatură a aerului de aproximativ 80 ° C. Dar dacă temperatura în saună este foarte mare, transpirația se va evapora imediat, ajungând doar la suprafața pielii. Apropo, de îndată ce organismul începe să aloce în mod activ transpirația, este recomandat să luați o mătură de mesteacăn în mâini și să biciuiți ușor corpul.
- De asemenea, este necesar să părăsiți corect sauna, astfel încât organismul să se adapteze treptat la schimbarea temperaturii. Și pentru asta trebuie să petreci câteva minute pe o verandă specială. Din păcate, în majoritatea saunelor publice această regulă este încălcată și nu există o astfel de încăpere, verandă sau balcon, care să fie folosită pentru răcirea corpului după încălzire. Dar dacă sauna are o piscină, atunci ea poate fi utilizată ca o alternativă la verandele pentru răcire. Când vizitați sauna în timpul iernii, cel mai îndrăzneț se răcește direct în zăpadă sau în gaură. Dar, înainte de a vă arunca în zăpadă, trebuie să fiți siguri nu numai în favoarea voastră, ci și în absența bolilor asociate activității sistemului cardiovascular, deoarece astfel de proceduri au un efect foarte negativ asupra inimii.
- În conformitate cu tradițiile finlandeze, oamenii lor recunosc doar acele tipuri de saune care exclud spălarea. Potrivit datelor istorice, în timpurile străvechi pentru spălarea unei săli de vizitatori nu mai erau necesare 2-3 litri de apă. Dar astăzi, majoritatea oamenilor folosesc în mod activ diferite materiale de spălare la timp. De fapt, calitatea purificării nu depinde de ele, ci de cât de bine transpiră corpul. Și numai după ce corpul apare transpirație abundentă, puteți clăti în cele din urmă. Prin urmare, părinții nu trebuie să-i întrebe pe membrii familiei pentru spălarea completă cu șampon, burete de spumă.
- Savurați în saună și vă puteți răcori cât doriți. Aici cel mai bun consilier va fi corpul, pentru a lucra de care aveți nevoie pentru a asculta. În cazul în care starea generală lasă mult de dorit, atunci nu mergeți la înregistrări și continuați să vă scăldați în saună. De regulă, o saună finlandeză este vizitată de trei ori.
Pentru a influența pozitiv corpul, este necesar să nu vă epuizați corpul cu vizite exhaustive la saună, ci să le aliniați cu o odihnă bună cu băuturi. Acest lucru va îmbunătăți starea generală și va ridica starea generală de spirit, va da veselie. Și, bineînțeles, sauna finlandeză exclude complet utilizarea băuturilor alcoolice
Trimiteți-le prietenilor: