Rice dieta revizuiri pierdere in greutate si recomandari pentru a pierde in greutate

Rice dieta revizuiri pierdere in greutate si recomandari pentru a pierde in greutate
Am colectat deja pentru dvs. comentarii despre dieta hrișcă și comentarii despre dieta de sfeclă. Astăzi, pe linie există orez.

În multe țări din est, orezul este produsul principal al dietei. Pentru valoarea nutrițională a orezului din China și Japonia antică, această cultură a fost numită "perle de legume". Popularitatea orezului din Est este explicată nu numai de climatul special care promovează cultivarea acestei culturi, ci și de proprietățile sale unice. De exemplu, în China antică, orezul nu numai că era folosit pentru hrană, ci și făcea din el făină, burete medicinale și balsamuri cosmetice. În plus, locuitorii din țările estice, comparativ cu rezidenții din alte regiuni, rareori suferă de obezitate. Mulți nutriționiști sunt convinși că acest lucru se datorează faptului că în Est și până în prezent apreciază orezul.







În lume există câteva zeci și chiar sute de soiuri de orez. Suntem obișnuiți să mănâncă orez alb lustruit, dar soiurile brune de orez sunt cele mai valoroase. Orezul brun brut în afară de calciu, fosfor, potasiu și alte substanțe valoroase sunt vitaminele grup unic B1, B3, B6, și PP. În plus, nu există grăsimi în această orez, dar proteina din ea conține 2,5%, ceea ce este echivalent cu cantitatea de proteine ​​din ouăle de pui.

Valoarea dietetică a orezului constă în faptul că acest produs are proprietatea de a absorbi excesul de fluide și toxine, îndepărtându-le din organism în mod natural.

De regulă, problemele cu excesul de greutate apar din cauza metabolismului necorespunzător. Un metabolism greșit, la rândul său, se dezvoltă din cauza acumulării în organism a unui număr mare de nitrați. Deoarece orezul acționează asupra corpului ca o curățătoare, utilizarea frecventă a acestui produs stabilește procesele metabolice, ceea ce duce la o scădere treptată a greutății.

În plus, foarte des, în timp ce stați mult timp pe o dietă, femeile observă o deteriorare a stării de sănătate a părului și a unghiilor. Acest lucru se datorează lipsei de vitamine și oligoelemente. Dar, deoarece orezul conține o mulțime de vitamine, precum și calciul cu fier, părul și unghiile se vor deteriora nu numai, ci viceversa, vor deveni mai puternice și mai sănătoase.

Singurul dezavantaj al dietei de orez pentru pierderea in greutate este faptul ca acest produs ia mult lichide din corp. Pe de o parte este bine, deoarece excesul de lichid provoacă suprapunerea și acumularea de depozite grase în organism. Cu toate acestea, la persoanele cu un echilibru normal de apă, o dietă de orez poate provoca deshidratare, deci atunci când pierdeți în greutate pe o dietă de orez, trebuie să beți o mulțime de fluide.

Rice dieta revizuiri pierdere in greutate si recomandari pentru a pierde in greutate

Contraindicații la dieta pe bază de orez

Ca orice altă metodă de a pierde în greutate în câteva luni. dieta de orez are contraindicatiile sale.

În ciuda faptului că orezul este ușor digerat, este un produs destul de greu pentru un stomac slab. Prin urmare, consumul mare de orez este contraindicat persoanelor cu boli ale tractului gastro-intestinal.

Împreună cu lichidul și toxinele, orezul are potasiu din organism, care este extrem de nefavorabil pentru persoanele care suferă de boli cardiace și renale.

În plus, nu pierdeți în greutate pe orez pentru persoanele care au avut recent boli reci sau inflamatorii. În orez, deși conține un număr mare de vitamine, dar acestea nu sunt încă suficiente pentru o recuperare completă a organismului după boală.

Rice dieta revizuiri pierdere in greutate si recomandari pentru a pierde in greutate

Soiuri de dietă de orez pentru pierderea în greutate și recenzii

1. Monodimetrie de trei zile.

Esența oricărei mono-dietă este de a alimenta un singur produs, în acest caz, este orez. Cu toate acestea, în plus față de orez, este permis să mănânce trei mere verde pe zi și bea două pahare de suc proaspăt stoarse.

Orezul pentru dieta este preparat în felul următor: un pahar de cereale se toarnă în două pahare de apă și se fierbe la foc mic. În acest caz, orezul ar trebui să fie puțin subțire. Terciul finit este distribuit pentru întreaga zi, pentru aproximativ 5-6 mese. În mod ideal, orezul ar trebui să fie nesălat, dar în această formă poate să nu fie disponibil pentru toți. Prin urmare, puteți adăuga în terci un sos de soia sau condimente nesărate. În plus, în timpul dietei trebuie să beți un litru și jumătate sau două litri de apă.

Pentru trei zile de dietă similară puteți pierde în greutate cu 1,5-2 kilograme. Cu toate acestea, judecând după recenziile acestui monodietar, greutatea poate să dispară în următoarele zile. Faptul este că orezul, mai ales dacă îl mănânci numai, curăță bine corpul, activând procesele metabolice.







Particularitatea acestei diete este că trebuie să folosească orezul maxim purificat. Pentru a face acest lucru, luați cinci borcane, care sunt umplute cu două linguri de orez uscat. Apoi orezul se toarnă cu 200 de grame de apă curată, iar borcanele sunt închise cu un capac. Orezul trebuie să stea așa timp de patru zile, iar apa se schimbă în fiecare zi în borcane. În a cincea zi, conținutul unui borcan ar trebui să fie mâncat pe stomacul gol, apoi, din nou, turnați orezul în ea și adăugați apă. În dimineața următoare, va trebui să mâncați conținutul celui de-al doilea vas și să îl umpleți din nou cu orez. Deci, aveți nevoie de micul dejun timp de 14 zile.

Scopul principal al acestei diete este curățarea corpului de sare și a excesului de lichid, ceea ce se face cel mai bine cu orezul purificat și necontrolat.

Pe întreaga zi puteți mânca legume, fructe, carne fiartă sau pește. Cu toate acestea, este de dorit să se facă cu cantitatea minimă de sare, altfel dieta nu va aduce rezultate.

Această dietă este cea mai utilă pentru persoanele cu metabolismul perturbat. Adhering la o săptămână de o anumită dietă, puteți pierde în greutate de la 4 la 6 kilograme, în timp ce restaurarea proceselor metabolice ale corpului. Meniul de dietă este după cum urmează:

60 de grame de orez fiert, mere și ceai verde;

60 de grame de orez fiert cu adaos de ulei de măsline, legume
salata;

150 de grame de orez fiert cu dovlecei și morcovi, bulion de legume;


A doua zi:
o porție de orez fiert (60 de grame) cu o lingură de smântână, o portocală;

servirea orezului, salata de legume;

o porție de orez, un bulion de legume.


o porție de orez cu scorțișoară și o cantitate mică de stafide, un măr;

orez cu ciuperci tocate, salată de legume;

orez aburit cu broccoli sau salata de varza, bulion de legume.

orez cu lapte, măr sau portocaliu;

orez aburit cu morcovi, salata de varza;

orez cu ierburi, bulion de legume.

orez cu stafide și nuci, mere;

orez aburit cu legume;

orez cu spanac și ceapă de primăvară, bulion de legume.

Orez de lapte, salată de fructe cu iaurt;

orez cu legume proaspete;

orez cu mere, stafide și miere, bulion de legume.

orez cu fructe, iaurt natural;

orez aburit cu fasole verde, salata din rosii si ceapa;

orez cu dovlecei și ulei de măsline, bulion de legume.

În plus față de produsele principale, în timpul zilei se permite să beți kefir, proaspete proaspete, ceai verde și, desigur, apă.

Vedeți și articolele despre scăderea în greutate cu ghimbir și despre scăderea în greutate folosind scorțișoară. puteți include aceste alimente în dietă.

4. Dieta cu orez timp de 9 zile.

Această dietă se compune din trei cicluri care durează trei zile. Primele trei zile au permis să mănânce numai orez fiert fără a adăuga condimente, sare și unt. Dieta din următoarele trei zile ar trebui să fie compusă din carne de pui fiartă sau din pește cu soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. Și în ultimul ciclu, puteți mânca doar legumele crude și merele.

Dieta de orez de nouă zile este destul de greu și nu se potrivește cu toată lumea, dar poate arunca 6 - 8 kilograme de exces de greutate.

Este mai greu să suporți primele trei zile ale unei diete. Pentru a nu vă dăuna corpului, se recomandă să beți multă apă, precum și decoctări de ierburi, câini și ceai verde.

Dieta acestei diete constă în produsele preferate ale locuitorilor din est - orez, pește, fructe de mare și verdețuri. Cu toate acestea, toate mesele trebuie consumate separat. De exemplu, micul dejun poate fi alcătuit din orez, pranz - din mâncăruri de pește și cină din salată. În plus, după ce ați luat orez timp de 20 de minute, nu beți lichid sau apă, altfel orezul nu va elimina excesul de nitrați din organism.

Durata dieta poate fi ajustată la discreția dvs., dar nu stați pe ea mai mult de o săptămână.


Recenzii ale celor care piardă în greutate pe dieta de orez

Svetlana: "M-am așezat pe o dietă săptămânală de orez și am pierdut 6 kilograme. De câteva ori am făcut o baie de sifon. Dieta este excelentă - practic nu exista foame și disconfort. Am avut chiar și puterea și dorința de a intra în sport, așa că recomand dieta tuturor. "

Lola: "Am încercat toate dietele, cu excepția dietei de nouă zile. Cel mai mult mi-a plăcut versiunea de la est. Ea a stat timp de o săptămână și a pierdut 5 kilograme în această perioadă. Din pește și fructe de mare puteți face multe feluri de mâncare diferite, astfel încât dieta să nu deranjeze. Greutate pentru o lungă perioadă de timp nu sa întors, dar apoi m-am oprit să urmeze dieta și din nou recuperat. Acum voi pierde din greutate pe ea din nou. "

Katerina: "Acum un an, cu o creștere de 165, aveam 70 de kilograme. A fost necesar să se elimine cel puțin 10 kg. Am încercat multe diete diferite - hrișcă, proteine, lapte. Pe toate, maximul era de 3 kilograme. Apoi am citit că multe celebrități pierd o greutate pe o dietă de orez de nouă zile. Am hotărât și încerc. A fost foarte dificil imediat. Rice, deși satisfăcător, dar dintr-un motiv oarecare, după el, chiar mai mult de foame să mănânce. Dar am supraviețuit, pentru că. din senzația de foame a fost salvată cu ajutorul decoctărilor pe bază de plante. În primele trei zile am pierdut în greutate cu până la 2,5 kilograme. În continuare, dieta se menține ușor, după orez carnea de pui pare foarte gustoasă, iar după carnea de pui ar fi de dorit să mănânce cât mai mult posibil legume și salate. Într-o falsitate comună, am pierdut 7 kilograme și greutatea nu sa mai întors încă. Acum periodic orezul de descărcare de orez. "

Sasha: "De șase luni am stat pe o dietă mono-dietă de orez de trei zile. Cu toate acestea, uneori nu pot rezista și pierd o greutate doar două zile. Dar totuși, chiar și două zile pierd cel puțin un kilogram. Și cea mai plăcută este că greutatea nu se întoarce. Pentru toată perioada pierderii mele de greutate mi-am aruncat 6 kilograme, cred că se datorează dietei de orez.

Mamasha: "După sarcină, au trecut deja doi ani și încă nu am reușit să arunc 10 kilograme. Că nu tocmai am încercat: și m-am dus la antrenament, și în diete s-au așezat și ceaiul de ghimbir a băut - un sentiment de zero. A găsit răspunsuri bune despre o dietă "5 volume", a decis să încerce. În cele din urmă, timp de două săptămâni, am pierdut cu ușurință 7 kilograme. Nu orez fiert, desigur, nu este foarte plăcut să mănânce, dar merită. În timpul zilei, am mâncat salate, pui fiert și pește sau ouă, dacă puiul nu se simțea mâncat. Acum continu să monitorizez alimentele și greutatea nu se mai întoarce ".

Angela: "Am pierdut recent o greutate pe o dieta de orez săptămânal. Am aruncat 5 kilograme. Mi-a plăcut cu adevărat dieta, nu m-am simțit deloc foame, chiar mâncam. Voi pierde din greutate pe ea încă. "

Nastya: "Pierd greutate în dieta de est. Adevărat, mănânc orez dimineața, salată sau supă de legume la prânz, și pește sau fructe de mare pentru cină. În timp ce au pierdut 3 kilograme, în dieta pentru a cincea zi. Sper că voi arunca mai mult. Mă simt bine, nici oboseală, nici senzație de foame. "

Blond: "Astăzi am ieșit dintr-o monodietă de trei zile. În tot acest timp nu eram cântărit, acum eram pe scări și am văzut că am construit 2 kilograme. Rees, desigur, este foarte enervant. Dar m-am motivat constant prin proprietățile sale utile și prin faptul că curăță corpul de toate acumulările dăunătoare. După un timp, voi sta din nou în această dietă. "

Tanyasha: "Este foarte greu pentru mine să pierd din greutate pe orice diete, întotdeauna vreau să mănânc, am iritație, depresie. Dar m-am decis și m-am așezat pe o dietă de orez de șapte zile. Am ales-o pentru că are multe produse permise. Primele două zile au fost grele, apoi folosite astfel încât nici măcar nu am observat când sa ajuns la sfârșitul dietei. A devenit subțire pentru 3,5 kg. După ce dieta a trecut deja mai mult de trei luni, iar greutatea nu sa întors încă. Deci, sunt fericit.

Iulia: "O dată la jumătate de an stau pe o dietă de orez de trei zile pentru pierderea în greutate, vreau să vă las feedback. Doar eu, cu excepția orezului, mănânc mere, pere și castraveți. Pierd aproximativ un kilogram și jumătate. Dar nu am nici măcar pentru că am pierdut în greutate, eu stau pe ea, dar de dragul purificării. Orezul elimină sarea și excesul de lichid, care este întotdeauna util. "







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: