Oamenii care își urmează apariția, încearcă să se limiteze la dulciuri și chifle. Dar conținutul cu o ceașcă de ceai este o plăcere dubioasă. Coacerea de patiserie nu este cea mai folositoare mâncare, mai ales pentru cei care păstrează o notă de consum de calorii. În astfel de cazuri, rețetele delicioase pentru gătitul prăjiturilor dietetice vor veni la salvare, ceea ce va satisface foamea și nu va adăuga kilograme în plus.
Utilizarea cookie-urilor pentru sănătate
Rețetele delicioase vă permit să preparați un cookie care nu vă rănește figura. Prăjiturile dietetice se găsesc adesea în dieta persoanelor care își monitorizează sănătatea. Principalul său avantaj este conținutul caloric scăzut și compoziția utilă cu calități excelente de gust.
Bucătarii experimentați cunosc diferite rețete delicioase. Dulciurile dietetice din fulgi de ovăz sunt populare. În opinia nutriționiștilor, mai multe bucăți de astfel de mâncăruri cu ceai sau lapte înlocuiesc complet porția de terci de ovăz, care este foarte util pentru micul dejun.
Făina de ovaz este ușor absorbită de organism, stimulează digestia și curăță stomacul de toxine. Cookie-urile gătite pe rețete dietetice întăresc vasele de sânge. Fulgi de ovăz sunt bogați în fibre, vitamine și minerale, care sunt necesare pentru funcționarea normală a organismului.
Puteți cumpăra dulciuri dietetice gata preparate, dar ele pot include substanțe nocive. Este mai bine să le gătiți singuri - ceea ce garantează calități utile.
Retete pentru gătit cookie-urile dietetice
Dacă vă decideți să faceți dulciuri dietetice și utile, trebuie să luați în considerare unele caracteristici atunci când selectați produse. Ca componentă principală, puteți alege orez sau hrișcă, ovaz, fructe uscate, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți folosi nuci, fructe de padure și fructe în formă proaspătă.
Rețeta de prăjituri dietetice implică faptul că trebuie îndulcită cu miere în loc de zahărul obișnuit. Acest lucru va ajuta la reducerea conținutului de calorii al produsului. Rețetele de casă pot fi ușor de variat cu ingrediente neobișnuite, iar aroma picantă va da condimente.
Ouă de brânză Rețetă cookie
Unul dintre cele mai frecvente tipuri de delicatese dietetice este ouăle de pâine. Rețetele lui nu diferă în ceea ce privește metoda de preparare, dar au componente diferite.
Pregătește cookie-urile dietetice în mod independent, chiar și datorită unui bucătar novice. Principalul lucru este să cunoașteți rețetele delicioase și să aveți produsele corespunzătoare.
Biscuiti cu burete
200 grame de făină de ovăz sunt măcinate folosind un mixer sau altă metodă convenabilă. Adăugați 120 ml de ulei vegetal, 50 g de miere lichidă, praf de copt și jumătate de cești de nuci tăiați. Masa ar trebui să fie groasă. Ar trebui să fie bine amestecat și să formeze prăjituri curate. Coaceți timp de 18-20 de minute, apoi permiteți-le să se răcească și pot fi servite la masă.
Fulgi de ovaz cu banane
Dacă doriți să schimbați radical gustul de prăjituri dietetice, experimentați cu ingredientele și diversificați rețetele.
Două banane coapte, coaja, se amestecă într-o pastă și se toarnă în ea 300 de grame de fulgi de ovăz, care sunt destinate pentru pregătirea rapidă. Lăsați-l pentru o vreme, pentru a se lipi. În timp ce fulgii se umflă, trebuie să se pregătească produsele rămase.
100 de grame de fructe uscate, puteți lua un amestec de caise uscate, prune și stafide, se toarnă apă fiartă timp de 10-12 minute. Se taie în bucăți mici și se conectează cu fulgi de ovăz. Pentru a da un miros blând, adăugați scorțișoară. Se amestecă bine toate ingredientele - aluatul pentru coacere este gata.
Formați tortilla și trimiteți-l în cuptor timp de 18-20 de minute. Rețeta pentru cookie-uri este foarte simplă și nu durează prea mult pentru pregătire.
Cookie-uri pe saramura de castravete
Cookie-urile gătite pe această rețetă sunt iubite de adulți și copii.
Luați 200 de grame de fulgi de ovăz instant și adăugați la ea cât mai multă soluție de saramură de castraveți. Setați 350 de grame de făină și combinați cu amestecul de ovăz. Adăugați 50 de grame de miere (trebuie să-l dizolvați puțin cu apă), 100 de grame de semințe de floarea soarelui decojite, 100 de grame de ulei vegetal, puțină vanilie și 10 grame de praf de copt.
Frământați aluatul, împărțiți-vă în prăjituri mici și coaceți, așa cum se prevede în rețeta cookie-urilor, 15-20 de minute. Puteți decora cu chips-uri de nucă de cocos sau chips-uri de ciocolată.
Lemon-ghimbir biscuit
Utilizând rețetele pentru fabricarea biscuiților, vă puteți diversifica dieta. Prin gust, acest produs nu este inferior coptului. Astfel de rețete cookie sunt adesea folosite de mame atunci când doresc să vă rugăm să copii.
Pregătiți produsele necesare pentru pregătirea cookie-urilor. Se curăță pulpa de o lămâie și de ghimbirul decojit (30 de grame) pe o răzătoare fină. O lingură de miere se dizolvă într-o cantitate mică de apă caldă. Apoi combinați jumătate de pahar de făină curățată cu aceeași cantitate de apă și amestecați pentru a obține o compoziție uniformă.
Adăugați pulberea de copt, 40 de grame de ulei de măsline, ingredientele preparate și amestecați bine masa. Reglați densitatea sa poate fi cu apă sau făină. Aluatul ar trebui să fie elastic, apoi să îl acoperiți cu un șervețel și să îl lăsați pe masă timp de 10-12 minute. Faceți prăjituri, acoperiți foaia de copt cu folie și gatiți-o timp de 15-17 minute într-un cuptor preîncălzit.
Rețete delicioase: biscuiți de fasole
Această rețetă delicioasă vă va ajuta să pregătiți o delicatesă cu un gust și aromă neobișnuite.
Grântați 200 de grame de fasole albă fiartă, adăugați 100 grame de făină de porumb și aceeași cantitate de ulei vegetal, 50 grame de porumb, șofran și ardei grași la gust. Se amestecă pentru a face masa să devină omogenă și să formeze prăjituri rotunde.
Acoperiti foaia de copt cu pergament si puneti cookie-urile pe el. În partea de sus decorați cu rozmarin, sare și presărați cu semințe. Coaceți într-un cuptor fierbinte timp de 10 minute.
Datorită acestor rețete puteți crea o capodoperă culinară din produse simple și accesibile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: