Supraalimentarea - o dorință irezistibilă obsesivă de a mânca (și foarte, foarte mult!) - cel puțin o dată într-o viață simțită de orice persoană. Cel mai adesea acest fenomen este cauzat de instabilitate emoțională sau de dependență. Dar pentru a mânca jumătate din produsele din frigider o dată în viață în perioada de cel mai adânc stres nu este teribil. Este înfricoșător - când stocurile săptămânale sunt consumate sistematic într-o seară, iar vânzătorii din cele mai apropiate magazine vă salută cu brațele deschise. Apropo, cu cât sunteți mai supuși lacomiei, cu atât mai mult ați încălcat sănătatea fizică, emoțională și mentală.
După un mic gând și după ce am verificat totul prin experiență (nu repetați niciodată acest experiment!), Sa decis că în lăcomie se pot distinge trei faze:
Faza 1 sau "pre-libertate"
Totul începe rătăcit destul de inocent încet pe apartamentul lui, (complet aleator, și nimic altceva de făcut), este învelit în bucătărie. Și acolo este! O cutie de fier frumoasă, misterioasă, cu magneți. Și acum, fără să observați asta, aveți deja o lingură mare în mână. La început, se pare că: ești puternic, persoană cu o voință puternică, luați-vă în mână! Dar unii diavol mic în tine șoptește, „Ei bine, încercați cel puțin un pic, nu fi mai rău?“ Am încercat și ... nu pot să se rupă: mintea subconștientă necesită mai mulți aditivi, ochii au văzut tot felul de dulciuri, și mâinile (oh, trădători) a atras bogățiile frigiderului.
Rezultat: un subconștient mediu te-a împins pe calea păcătoasă a lăcomiei.
Faza 2 sau "lăcomia"
Stați la masă și în jur. ceea ce este acolo: cartofi, generos asezonate cu smântână, cârnați, pește sărat, pâine, bere, biscuiți, prăjituri, nuci, lapte condensat, în general, la fel ca în vechiul basm rusesc. Și tu țeseți toate acestea cu plăcere grozavă. Diavolul tău a câștigat, el nu mai trebuie să mintă și să spună complimente despre o figură subțire și inteligentă, mușchii clasici și un papă apetisant: ești spart. În cele din urmă.
După un timp, senzația că ceva crește în stomac începe să se rănească. Și cum nu vrei să mănânci, totul! Apoi, mintea noastră subconștientă lovește ultima lovitură:
- Ai mâncat deja atât de mult, dar unde altundeva? Mâine din nou de lucru, dieta, fitness și iaurt. Aici vă ofer: astăzi, iar mâine veți continua dieta. Au fost de acord?
Încă mai întreabă. Stupid, desigur, eu - pentru! Sunt multe lucruri gustoase rămase ...
Rezultatul: un stomac plin de greață și satisfacție completă.
Faza 3 sau "post-lacom"
Aceasta este cea mai teribilă fază a tuturor: fizic și psihologic. Acum există doar o nemulțumire totală. Deci, stai (deja fără mâncare) și simți ceva! Preprotivnye senzatii fizice: durere in stomac, greutate, respiratie dificila, greata, in general, disconfort teribil. Psihologice - nemulțumirea față de ei înșiși, sentimente de vinovăție, frică, furie, interes propriu. Acum poți sări în ordine, ce și de ce:
1. Nemulțumirea. Înșiși, prin propria lor voință, ci mai degrabă moale, în cele din urmă, lui dintr-o dată a crescut în dimensiune burtă (care este acum mai mult ca o minge pentru volei pe plajă).
2. Sentimente de vinovăție - sentimentul cel mai groaznic, pentru că te corodează din interior și este inutil să te lupți cu el. Cel puțin, nu te va părăsi timp de câteva zile, până când pierzi kilogramele suplimentare pe care le mănânci.
3. Frica. Se pare că nu mai trebuie să vă fie frică: sunteți plini, toate produsele s-au încheiat și stomacul nu a izbucnit. Dar frica, el este insidios, va va reaminti intotdeauna, ca va fi slab, ca acum sunteti sclavul stomacului.
4. Furios. Ea apare dintr-o dată tuturor: pe produsele alimentare mine, voința slabă, mâinile care a urcat peste tabu, un frigider, un magazin de lângă casă, matusa din paste cu televizor, pe ... intreaga lume! La urma urmei, cineva ar trebui să fie vinovat!
5. Interesul propriu. Destul de ciudat, cel mai util sentiment al tuturor lucrurilor care apar.
Doar așa, prin tortura mintală lungă, va veni la voi că ceea ce ați făcut greșit. Mai mult, săci în jurul tău, vei putea să-ți dai seama ce a devenit un factor iritant sau o cauză, precum și cum să eviți repetarea tuturor celor trei faze în viitor.
Rezultat: sunteți rupte, devastate, agitate, dar ați decis cu fermitate că această rușine se produce ultima oară.
Ghidați cum să nu vă lăsați lacomă să vă strici viața minunată
În primul rând, stipulează că nu suntem medici, care va desemna o dieta adecvata sau un regim alimentar (efectul pe care, de altfel, poate fi complet opus) și psihologi, care vor încerca să „vindecarea“ mintea subconștientă. Sfatul nostru este absolut simplu și nu complicat, dar, cu toate acestea, în conformitate cu ele vor fi utile:
2. Planificați mâine un eveniment important, pe care ar trebui să strălucească, și nu ieșiți.
3. Amintiți-vă cum vă privește un iubit. Dacă deveniți imens (nu numai cu mâinile, ci cu ochii), ce va face el?
5. Uitați-vă la imaginile persoanelor cu idealul, după părerea dvs., imaginați-vă și imaginați-vă în locul lor.
Și mai mult: acest material nu este despre timpul de a pierde în greutate, nu sunt descrise modalități de a scăpa de excesul de greutate. Aici, doar informații pe care nimeni nu ar trebui să li se permită: nimănui a cărui greutate a depășit 150 kg, și nici unul care abia ajunge la 50 de ani.
Amintiți-vă, lăcomia este un test oarecare, prin care trebuie să treceți prin toate odată. Și să o repet sau nu, depinde doar de tine. Mult noroc în lupta împotriva acestui adversar aspru!
În societatea noastră, se crede că renunțarea la fumat este foarte dificilă. Chiar cărțile care oferă sfaturi despre renunțare încep cu această credință. De fapt, este incredibil de simplu. Da, înțeleg problema ta, dar deocamdată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: