Ce este proteina?
De ce ai nevoie de proteine
Tipuri de proteine
Proteina (din proteina engleza) este o proteina. Este un material universal de construcție pentru funcționarea normală a corpului uman, menținerea proceselor metabolice și creșterea țesutului muscular. Printre produsele care conțin o cantitate mare de proteine, putem distinge:
Ca regulă generală, proteinele sunt împărțite în "animale = complete" și "legume = inferioare".
Proteinele vegetale conțin un set de aminoacizi care pot fi sintetizați de organism.
Proteinele animale conțin un set de aminoacizi care nu pot fi sintetizați de organism.
De ce ai nevoie de proteine
Acest supliment sportiv este de obicei folosit pentru a optimiza dieta și a crește nivelul de proteine din acesta. Sportivii profesioniști se folosesc în mod continuu, atât în set perioada masei musculare (utilizată ca material de construcție), iar în timpul perioadei de „uscare“ (utilizat ca modalitate de a accelera metabolismul, mentinand aportul caloric dorit și conservarea masei musculare).
O persoană care nu se implică în sport este necesară pentru a îmbunătăți calitatea dietei de hrană obișnuită, în vederea adăugării proteinei sale utile.
Proteina vă permite să obțineți cantitatea necesară de alimente (alimente fracționate) și să obțineți raportul corect între proteine / grăsimi / carbohidrați.
Tipuri de proteine
- Serul (rapid) este un amestec concentrat de proteine obținute din zer. Serul este un produs secundar în producția de brânză sau brânză de vaci. În prezent, aceasta este cea mai bună proteină, atât pentru creșterea musculară, cât și pentru arderea grăsimilor. Promovează țesutul muscular cu substanțe nutritive.
- Casein (lent) - o proteină compozit, care este rezultatul închegare enzimatice a laptelui, o lungă perioadă de timp pentru a digera, aproximativ 6-8 ore, oferind fundal buna de aminoacizi în sânge. Se aplică noaptea pentru a preveni acțiunea cortizolului în timpul somnului.
Citiți și articolul Protein - cum să procedați.
P. S. Mult noroc pentru tine! Și du-te în vârf, omule!
Articole similare
-
Când este mai bine să luați proteină creatină sau monohidrat
-
Consumul de proteine din soia și aditivi de minus, reguli de utilizare în culturism
Trimiteți-le prietenilor: