Anemia cu deficit de fier (anemie) este o boală caracterizată printr-o scădere a nivelului de hemoglobină din sânge. Acest tip de anemie este mai frecventă decât alte boli ale acestui grup. Majoritatea oamenilor nu mănâncă bine, motiv pentru care aportul de nutrienți este insuficient. Anemia trebuie tratată, deoarece, prin lipsa de fier în organism, există un eșec hormonal și dezvoltarea multor afecțiuni patologice. Un loc important în tratament este nutriția. Uneori, cu anemie cu produse bogate în fier, puteți ajusta nivelul de eritrocite și hemoglobină în sânge.
Cauzele anemiei
Motivele pentru această afecțiune sunt destul de multe, merită luate în considerare cele mai populare:
Simptomele anemiei
Nu există simptome specifice acestei afecțiuni patologice. Foarte des, oamenii elimină toate afecțiunile care au apărut în ceea ce privește volumul mare de muncă și oboseala, lipsa de odihnă corespunzătoare în legătură cu angajarea permanentă și așa mai departe.
Anemia se manifestă ca simptome generale:
- Culoare pielii.
- Oboseală și letargie, chiar și atunci când o persoană nu este angajată în muncă fizică.
- Persoana oboseste repede.
- Există dureri de cap obișnuite, amețeli fără cauze. Cu anemie severă, pacientul își pierde cunoștința.
- Urechi de pumn sau există un zgomot în ele.
- Greață, câteodată o singură vărsături.
- Pacientul vrea să doarmă pe tot parcursul zilei. O somnolență crescută este observată chiar dacă are un somn cu drepturi depline.
- Senzație de uscăciune în gură.
- Calitatea părului și a unghiilor se deteriorează. Părul cădea, deveni plictisitor. Unghiile devin mai subțiri și se rup.
- Temperatura corpului poate crește ușor până la valorile subfibrilice (până la 37,5 grade).
Ce face fierul în organism
Această substanță este vitală pentru organism, deoarece are multe funcții:
Hipertensiunea va disparea. pentru 1 ruble!
- Oferă oxigen la țesuturi și celule.
- Participă la o hemopoieză.
- Reglează nivelul hemoglobinei din sânge.
- Participă la formarea fibrelor nervoase.
- Creste apararea corpului.
- Participă la crearea ADN-ului.
- Responsabil pentru creșterea și dezvoltarea omului.
- Menține echilibrul energetic.
Cât de mult are nevoie de fier?
Întregul volum de fier din corp este împărțit între splină, ficat, sânge și oase. Mai mult, mai mult, adică 68% din volumul total, este în sânge.
Nivelul de fier scade zilnic, deci pentru funcționarea normală a corpului este necesar să o primim din exterior. Cerința zilnică depinde de sex, vârstă și starea persoanei.
Cea mai mare cantitate de fier este necesară pentru femeile însărcinate. Au nevoie de 30 sau mai multe miligrame pe zi. Femeile au nevoie de mai multă substanță decât bărbații, deoarece pierd o anumită cantitate de sânge în fiecare lună și în consecință această substanță. Norma pentru femei este între 17 și 20 miligrame, standardul masculin este de 8 miligrame.
Copiii cu vârsta sub 13 ani au nevoie de 8 până la 10 miligrame de fier. Adolescenți cu vârsta peste 13 ani sunt obligați: 10 miligrame pentru băieți și cel puțin 15 pentru fete.
Produse bogate în fier
Pentru a scăpa de anemie, trebuie să mâncați bine. În dieta persoanelor de diferite vârste trebuie să includă în mod necesar alimente bogate în fier.
Atunci când anemia, alimentele bogate în fier trebuie consumate zilnic și în cantități suficiente. Acest element se găsește în originea alimentelor pentru animale (heme fier) și a legumelor (non-heme fier). Lista acestor produse este considerabilă, toată lumea poate alege ce să mănânce, pe baza preferințelor lor.
Ce produse din fier pentru anemie trebuie incluse în meniul pacientului:
- Carne. O mulțime de fier este conținut în carne de vită, vițel, iepure și miel. Ficatul este, de asemenea, bogat în această substanță. Prin urmare, mulți medici recomandă să-l utilizați în fiecare zi.
- Kashi: mei, hrișcă și fulgi de ovăz.
- Nuci: greacă, arahide și pădure.
- Fructe de mare: pește, crustacee, creveți, stridii. Peste mare.
- Leguminoase: mazăre și fasole.
- Legume: roșii, ardei grași, cartofi, verdeață, spanac.
- Fructe uscate, fructe proaspete, șolduri de trandafir.
- Cacao natural.
- Ciuperci.
- Produse lactate: smântână, unt.
- Semințe de dovleac.
Există o listă de produse care sunt mai populare la pacienții diagnosticați cu anemie cu deficit de fier:
- Oua de pui. Gălbenușurile lor conțin fier, care este foarte bine absorbit de corp. În ziua în care puteți mânca două ouă.
- Carne roșie. Acesta conține o mulțime de acest element, dar un număr mare poate dăuna sănătății tale. Prin urmare, volumul consumului său trebuie controlat.
- Anghinarea crește nivelul de fier din organism și elimină toxinele datorită conținutului de fibre din ele.
- Fructe de mare este, de asemenea, o excelentă sursă de această substanță, iar proteina, care este conținută în ele, îmbunătățește asimilarea sa.
- Kashi este, de asemenea, foarte popular printre pacienți, medicii favorizează și această dependență. La urma urmei, în fulgi de ovăz și hrișcă există o mulțime de fier și este destul de bine absorbit.
- Carne de pui și curcani.
- Fructe uscate: stafide, smochine, prune, caise uscate. Acestea pot fi folosite ca înlocuitori ai produselor de cofetărie.
- Legumele și salatele trebuie mâncate zilnic. Acestea vor ajuta la scăderea anemiei și la normalizarea scaunului.
Recomandări pentru femeile gravide și copii
În dieta femeii însărcinate ar trebui să existe multe produse bogate în fier. Dacă se constată o deficiență a acestei substanțe în timpul sarcinii, tratamentul este obligatoriu. Anemia poate duce la hipoxie la femei și copii.
- Limitați utilizarea sucului de rodii și rodie, deoarece poate provoca constipație;
- În locul ceaiului negru, consumând verde, aceasta va ajuta la asimilarea acestei substanțe importante.
În timpul alăptării este, de asemenea, necesar să se monitorizeze dieta. Dieta zilnică trebuie să conțină un număr mare de produse de mai sus. Refuzul se bazează pe alimente care pot provoca alergii la copil. Un nutriționist va ajuta în această situație.
Anemia la o mamă care alăptează contribuie la dezvoltarea acestei patologii la un copil. În acest caz, devine capricios, plâns, se menține paloarele pielii.
Pentru a evita dezvoltarea acestei boli la copii, este necesar să se introducă momeli în timp, să se mănânce pe deplin în timpul alăptării. Copiii cu vârsta peste 1 ani trebuie să intre în meniu cu produse care conțin fier, dar acest lucru trebuie făcut treptat (precum și introducerea alimentelor complementare).
Ce ar trebui să resping?
Există o mică listă de produse care ar trebui abandonate în timpul tratamentului anemiei cu deficit de fier:
- băuturi alcoolice;
- grasimi grase;
- conserve;
- ceai negru și cafea;
- băuturi carbogazoase.
Ce afectează absorbția fierului
În timpul tratamentului anemiei, este necesar să se știe ce va ajuta la asimilarea substanței prețioase și ceea ce va agrava această afecțiune.
Oamenii care nu mănâncă produse de origine animală sau nu le folosesc în cantități mici trebuie să știe că acidul ascorbic ajută la asimilarea fierului din produsele alimentare atât vegetale cât și animale. Este în următoarele produse:
- Fructe și fructe de pădure: șolduri de trandafir, citrice, cătină și căpșuni.
- Legume: rosii, ardei iute, varza, varza.
Carnea și peștele se combină mai bine cu legumele de mai sus. În acest caz, asimilarea acestui oligoelement va fi maximă. Asimilarea fierului îi ajută pe vitaminele B, acidul folic, manganul, cuprul.
Înrăutățește absorbția acestei substanțe calciului. Prin urmare, produsele lactate pot reduce nivelul hemoglobinei în sânge. Pentru a nu abandona acest grup de produse utile și pentru a menține fierul intact, este necesar să urmați o recomandare simplă. Alimentele bogate în calciu și fier trebuie să mănânce în diferite mese. Dacă pacientul îi place să mănânce hrișcă cu lapte, atunci acest vas trebuie abandonat. În caz contrar, substanțele se neutralizează reciproc.
Substanța conținută în cafea și ceai, numită tanin, agravează absorbția substanței necesare. Prin urmare, medicii nu recomandă să beți aceste băuturi după masă.
În Rusia, între 5 și 10 milioane de apeluri sunt făcute în fiecare an pentru îngrijirea medicală de urgență pentru creșterea tensiunii arteriale. Dar chirurgul cardiac rus Irina Chazova susține că 67% dintre persoanele hipertensive nu suspectează nici măcar că sunt bolnavi!
Cum puteți să vă protejați și să depășiți boala? Unul dintre mulți pacienți vindecați - Oleg Tabakov, a spus în interviul său cum să uite pentru totdeauna hipertensiunea arterială.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: