Recent, tot mai mulți oameni aleg un nou tip de hrană - alimente crude. Aceasta înseamnă a consuma alimente care nu au fost tratate termic, adică legume crude, fructe, cereale, nuci, crud, pește uscat.
Când sunt expuse la temperaturi ridicate, alimentele pierd cele mai multe substanțe nutritive, vitaminele și mineralele sunt distruse, denaturațiile de proteine, alimentele devin goale.
Spre deosebire de alimentele convenționale, există multe avantaje. În primul rând. hrana cruda este mai bine absorbita de organism, saturati-o cu substante utile. În al doilea rând. Cu acest tip de nutriție, multe boli dispar, pielea este curățată, greutatea este normalizată. În al treilea rând. mulți salvatori spun că își clarifică mintea, memoria și abilitățile mentale se îmbunătățesc.
Toate acestea motivează perfect trecerea la un nou tip de nutriție, dar nu este ușor să se facă o schimbare în modul de viață obișnuit în practică.
Mai ales că acest lucru nu este o dieta, de tip greu de alimente, ci mai degrabă o nouă filozofie, care, în plus față de schimbarea dietei înseamnă o schimbare a stilului de viață, evitând obiceiurile dăunătoare, ai grijă de sănătatea lor și lumea din jurul lor.
Dacă se acceptă decizia de a schimba viața în bine, este necesar să învățați cum să treceți la regimul alimentar brut este ușor și fără durere.
Alimente crude: cum să încep?
Pentru a începe acest tip de mâncare este necesar cu o intenție fermă, cu toată hotărârea de a vă schimba dieta și modul de gândire. Motivele pentru acest lucru pot fi foarte multe: de la dorința de a pierde în greutate până când s-au vindecat de o boală pe care medicii nu o pot lupta.
În orice caz, principalul lucru la trecerea la o dietă naturală este motivația, nu contează dacă aveți nevoie de o dietă brută pentru a pierde în greutate sau pentru a vă îmbunătăți abilitățile intelectuale.
Merită să citiți literatura de specialitate pe această temă, există cărți minunate de Victoria Butenko, foarte bine scrie despre hrana vie a lui Vadim Zeland în cărțile "Transformarea apocrifă", "Hacking-ul sistemului tehnogenic".
Puteți consulta un medic dietetician, de preferat la unul care nu respinge un astfel de mod de a mânca și vă va ajuta să faceți un plan de tranziție.
Dacă există îndoieli cu privire la disponibilitatea unei schimbări cardinale de dietă, puteți încerca să consumați alimente crude timp de două până la trei săptămâni. Acest lucru vă va permite să vă comparați sentimentele cu un mod obișnuit de viață și cu unul nou, pe baza căruia puteți lua o decizie ponderată.
Pentru a nu vă înfometa în timpul "dietă", se recomandă să mâncați cât doriți și să vă diversificați dieta, puteți încerca diferite rețete de alimente crude. Dacă priviți cu atenție, puteți găsi rețete nu numai pentru salate, ci și pentru păstăi crud, brânzeturi, supe și deserturi.
Este recomandabil să urmați mai multe reguli atunci când treceți la această metodă de nutriție:
- pentru început, puteți refuza carnea, apoi din pește, produse lactate, apoi mergeți complet la hrană vie;
- pentru a începe mai bine, înlocuind treptat unele produse cu alții, încercați să consumați alimente crude mai mult în raport cu cele gătite;
- recomandăm alimente crude în următoarea ordine: pentru micul dejun - fructe și sucuri, pentru prânz - legume, pentru cină - nuci și cereale. Acest lucru este necesar pentru a se asigura că produsele sunt bine digerate;
- înainte de a mânca timp de 15-30 de minute puteți bea un pahar de apă, vă va reduce pofta de mâncare, ajuta organismul să se limpezească. În termen de două ore de la masă, băutura nu este recomandată, deoarece interferează cu digestia normală;
- Cel mai bun timp pentru a merge este de vară, atunci când există o mulțime de legume și fructe crude. În timpul iernii este destul de dificil să începeți, deoarece alegerea alimentelor este foarte slabă, deși experții în materie de materii prime experimentați știu ce să aibă grijă de corpul dvs. în sezonul rece.
Poți începe să consumi brusc alimente crude, dar dacă corpul era foarte înfundat, existau boli ascunse, toate au ajuns la suprafață. Se poate părea că, din cauza noului tip de hrană, corpul a început să sufere, va respinge toată dorința de a fi o hrană crudă.
La început, bunăstarea se poate deteriora foarte mult, va exista oboseală, dureri de cap, apatie, alergii. Dar dacă continuați să urmați calea aleasă, totul va trece, corpul va reveni treptat la normal.
În mod separat, trebuie spus despre nutriția hranei brute în timpul iernii. Din moment ce nu sunt atât de multe alimente crude în timpul iernii, ca și în vara, în stadiul inițial, puteți pleca puțin din reguli. Puteți mânca alimente crude pentru micul dejun și masa de prânz, iar pentru cină puteți folosi mâncăruri fierte. Numai ar trebui să fie natural, fără produse de panificație, fast-food, conserve, etc.
Există multe rețete pentru alimente crude în timpul iernii. Deci, puteți mânca mere, pere, citrice, sfecla, morcovi, ridichi, dovlecei, alge - tot ceea ce este bine păstrat. În prezent în supermarketuri este posibil să cumpărați produse diferite în orice moment al anului, este recomandat să consumați acele legume, fructe, fructe cu coajă lemnoasă care sunt potrivite pentru sezon și să crească în țara de reședință.
Cu privire la beneficiile și daunele
Medicii moderni cu privire la alimentele crude au fost împărțiți în două tabere: unii recunosc beneficiile acestui tip de hrană, alții încearcă să-și dovedească răul. Mulți oameni de știință spun că nu se poate îmbunătăți numai sănătatea generală, normalizează metabolismul, pierde în greutate, dar vindecă multe boli precum diabetul zaharat, migrenele, alergiile, vederea slabă și cancerul.
În plus, beneficiul alimentelor brute este, de asemenea, pentru aspect. Dacă vă uitați la alimentele brute, puteți observa că pielea lor este netedă, curată, netedă, păr strălucitoare, groasă și puternică, cifra este frumoasă, proporțională, fără exces de grăsimi, femeile arătând mult mai tinere decât anii lor.
Medicii din tabăra adversarilor nu sunt atât de pozitivi cu privire la acest tip de hrană, ei cred că alimentele brute nu ar trebui să înlocuiască complet fiarta în dietă, deoarece corpul este mai greu de digerat. Confirmarea convingerilor lor, găsesc în cazurile de experiență nereușită a alimentelor brute în rândul unor persoane care au deteriorat starea de sănătate, care a trebuit să se întoarcă la modul obișnuit de viață.
În alimentele brute, bune și rele se pot întâlni împreună, totul depinde de modul în care se poate aborda. Dacă acționați conform regulilor, includeți în dietă, la început, multe produse diferite, pentru a înlocui progresiv treptat alimentele gătite, atunci beneficiile acestui tip de hrană vor fi mai mult decât rău.
Dacă ignorați sfatul experților în materie de produse alimentare experimentate, amestecați produsele incompatibile, mâncați necorespunzător, puteți provoca vătămări grave sănătății.
Prin urmare, pentru a răspunde la întrebarea: unde să începeți dieta brută, trebuie să vă gândiți dacă există o hotărâre de a face bine, de a schimba nu numai dieta, ci și abordarea vieții? Este o persoană pregătită să înceapă să se îngrijească de sine și să-și asume întreaga responsabilitate pentru viața sa?
Pot trece la regimul alimentar brut în timpul sarcinii?
Se crede că alimentele crude și sarcina sunt incompatibile. Există un bob de adevăr în acest caz, deoarece nu se recomandă trecerea la regimul alimentar brut în timpul sarcinii.
Trecerea la un nou tip de hrană reprezintă un stres pentru organism, toate forțele sale merg la perestroika, iar în timpul sarcinii pentru a vă expune corpul la astfel de teste este periculos, nu poate rezista sarcinii și nu poate răspunde la boli.
Dacă o femeie nu are timp să treacă la regimul alimentar brut înainte de sarcină, atunci în timpul sarcinii este cel mai bine să nu schimbați regimul alimentar. Puteți mânca mai multe fructe, legume, verdeață și fructe cu coajă lemnoasă, dar lăsați meniurile gătite, cel mai important, că dieta a fost echilibrată și plină.
Trecerea la acest tip de hrană este recomandată cât mai curând posibil înainte de sarcină, astfel încât organismul să fie obișnuit cu un nou mod de a mânca. Este recomandabil să fii o hrană brută timp de cel puțin două luni înainte de sarcină.
Urmăriți-vă pentru dvs. și corpul dvs., alegeți tipul de mâncare care vă impresionează maxim natura, viziunea asupra lumii și corpul vostru și îngrijiți-vă de sănătatea voastră!
Articole similare
-
Ciupercile de ciuperci beneficiază și dăunează organismului uman, efectul fungilor asupra sănătății
-
Pike este bun și dăunează sănătății umane (conținut caloric, compoziție)
Trimiteți-le prietenilor: