Lucrul psihologic cu teama

Luptați-vă de teamă cu o altă emoție.

Frica concretă, ca orice alt sentiment, poate fi întreruptă de o altă frică sau altă emoție: furie sau oboseală, curiozitate sau râs. Consultați →

Creșterea pozitivă și negativă a succesului

Organismul ne sprijină atunci când susținem vivacitatea sa prin consolidarea pozitivă a succeselor și întărirea negativă a momentelor de frică. Metoda de pași mici sau pornire ușoară. Conducerea mașinii. Squats, ca atunci când se lucrează la Total YES

Puterea experienței pozitive

Frica se îndepărtează atunci când există o experiență reușită, pozitivă, atunci când o persoană are încredere că poate face față dificultăților, că este câștigător. Strângeți experiența dvs. pozitivă și acumulați noi succese. Aflați noi și învățați să vă amintiți în primul rând succesele și succesele dvs. ↑.

Pentru ca experiența să fie pozitivă, asigurați-vă un început simplu și de succes și transformați cazurile dificile într-o serie de acțiuni mici, fiecare dintre ele fiind în puterea voastră. Cele mai multe dintre temerile unor acțiuni (mai ales în cazul în care au apărut de la unele primele încercări traumatice a eșuat, cum ar fi metoda „arunca in apa“) este tratată de către popor, „început ușor, măsurile posibile“, în prezența partea profesională bine intentionate și calificat.

Lucrul cu teama prin dialogul intern

Una dintre diferențele față de animalul uman este în mod constant că oamenii vorbesc cu el însuși, folosind un instrument de evoluție ca un dialog intern (iluminare atins exclude din această listă!) A se vedea. →

Depășirea fricii prin imaginație

După cum se spune, toate bolile de la nervi. Majoritatea temerilor, inclusiv teama de a vorbi în public, ne creează noi înșine. Dar dacă am reușit să facem ceva cu propriile noastre gânduri care ne-au provocat teama, în același mod, putem crea în imaginația noastră ceea ce ne va restabili calmul, puterea și energia! Consultați →

Întrebare: Cum să tratăți fricile (teama de a rămâne fără bani și de muncă, să vă îmbolnăviți, boala unui membru al familiei etc.)? Asemenea temeri apar din când în când. Și în general - mă tem de această lume. Prea multă negativitate în ea, nu o pot ignora.

Temerile - acest lucru este normal, toți sunt oameni normali. Apoi, singura diferență este că copiii încep să se teamă de toată atenția și le spun că este foarte dificil pentru ei să facă atunci când sunt speriați. Și adulții își amintesc ce trebuie să facă și apoi merg și o fac.

Apoi un astfel de om primește titlul de Om, și nu doar o creatură a unui om.

Teribilul este doar un fundal al vieții noastre.

Da, ploua pe stradă și situația este teribilă. Și ce vom face acum? Să te temi și să nu ieși pe stradă? Ei bine, ploaia. Și poți alerga după pâine. Da?

Adulții și oamenii dezvoltați nu-și permit temeri nepotrivite, nu sunt îngrijorați. Ei sunt precauți și curajoși în același timp, iar cu temeri emergente sunt capabili să lucreze rapid și eficient. Toate acestea pot fi învățate.

Nu se poate descurca - mergeți mai departe

Folosirea fricii în motivație negativă. "Shock". "15 dimineața"

Schimbați imaginea de înfricoșător

Modificați mărimea, culoarea, locația, lipsesc sunetul. Consultați →

Modificați relația dintre imagini și sentimente

Desensibilizarea pe fond de relaxare sau stare viguroasă. Din nou - la ridicol?

Cu probleme dificile mergem la psiholog

Desigur, nu este încă obișnuit în cultura noastră să ne rezolvăm problemele cu un psiholog, așa cum se obișnuiește în Occident, unde este deja regula unui ton bun de a vizita un psihoterapeut personal o dată pe săptămână. Dar, totuși, se poate dovedi a fi o modalitate bună și eficientă de a rezolva problemele întărite care au apărut în trecut, dar care împiedică performanța reușită în prezent. Consultați →

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare