Valoarea calorică: 769
Timp de preparare: 10
Proteine / 100g: 8
Carbohidrați / 100g: 25
Visezi despre un prânz natural caloric în mijlocul unei zile lucrătoare și în apropiere sunt doar mașini cu cafea și ciocolată? Este timpul să luăm lucrurile în mâinile noastre! Cumpărați masa de prânz! Mâine puteți aduce un prânz mare pentru a lucra și a uita de gustări rafinate.
Petrecem prea mult timp în afara casei pentru a mânca fast-food. Este în afara casei că trebuie să monitorizăm ceea ce mâncăm și cât de mult. Se știe că produsele de patiserie fierbinți din cel mai apropiat chioșc, un pachet de nuci sau un bar preferat afectează forma fizică mai mult decât un exercițiu debilitant cu o salată de calorii joase pentru cină.
Prin urmare, merită să vă planificați mesele în timpul zilei. Calitatea produselor alimentare în timpul zilei înseamnă că cina nu va dori să suplimente, deoarece „Am muncit din greu toată ziua și vreau să mănânc în mod normal“, înseamnă un somn profund, starea de spirit bună dimineața și mic dejun, cu un apetit bun.
Să pregătim o gustare hrănitoare și ușoară, confortabilă pentru prânz la locul de muncă.
Imaginați-vă: roșii coapte, patrunjel suculent, brânză granulată și lavash subțire, sunete.
Pentru pregătire este necesar:
- 100 g brânză de vaci 9 # 37 ;;
- 1 tomată;
- ½ lavash armean;
- patrunjel verzi;
- ulei vegetal;
- sare și piper măcinat.
Pe o singură coală de pâine pita se pune brânza de vaci și se distribuie pe toată suprafața. Ar trebui să fie ușor sărat și stropit cu ulei vegetal. Acest lucru se face pentru gust și că roșiile nu lasă sucul. Puneți felii subțiri de roșii. Nu știu ce să gătesc pentru micul dejun? Încercați omelețul cu brânză de vaci.
Pătrunjelul verde tăiați și presărați pita cu brânză de vaci și roșii. Umplutura poate (sau chiar necesita) piper.
Lavash este pliat. În primul rând, îndoiți marginile lungi și apoi pliați. Astfel, se transformă o rolă în mai multe straturi, care pot fi ambalate într-o cutie de prânz. Și imediat înainte de masă lavash cu brânză de vaci și roșii ar trebui să fie tăiate în jumătate, să se uite la această frumusețe și să aibă o bună băutură răcoritoare.
Dacă rămâne a doua jumătate, poți trata pe cineva sau îi vei lăsa pentru următoarea dată. Amintiți-vă că un astfel de fel de mâncare nu este păstrat mult timp, păstrați-l în frigider și nu lăsați-l a doua zi. Aflați cum să pregătiți o salată de Cezar cu pui, care poate fi luată și cu dumneavoastră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: