Kefir pe timp de noapte pentru sfaturi de pierdere în greutate și comentarii

Pentru pierderea în greutate de succes, vă puteți lipsi de plăcerile de lăcomie, sau puteți ști doar ce este pentru a pierde în greutate. Astfel de produse esențiale includ, de exemplu, kefirul. Să vedem dacă kefirul este util noaptea pentru pierderea în greutate și cum ar trebui să fie mâncat.







Există o mulțime de diete cu kefir: cea mai faimoasă este o zi de șapte zile, la care se pare că se aruncă rapid de la cinci la șapte kilograme, există, de asemenea, zile de repaus și multe altele. Dar nu poți să rămâi la regim și să bei doar kefir noaptea pentru pierderea în greutate, deși nu la fel de rapid ca la o dietă, dar acest lucru este suficient pentru a menține o formă bună, iar deteriorarea sănătății nu va fi exact. Bineinteles, berea este fara valoare fara zahar sau gem, dar exista si alte optiuni delicioase si in acelasi timp dietetice.

Kefir pe timp de noapte pentru sfaturi de pierdere în greutate și comentarii

Este foarte eficient să beți kefir în loc de cină pentru pierderea în greutate: recenzii spun că această metodă oferă cea mai rapidă pierdere în greutate. Sursa: Flickr (Lavkalavka_Photo)

Care este utilizarea de kefir?

În primul rând, sunt proteine ​​ușor digerabile necesare pentru scăderea în greutate. În al doilea rând, kefirul înainte de a merge la culcare pentru pierderea în greutate funcționează atât ca diuretic, cât și ca laxativ inofensiv. De asemenea, este bogat în lactobacili, care metabolizează atât cu greutate normalizează, cât și afectează starea microflorei intestinale doar pozitiv. Aceasta, la rândul său, contribuie la faptul că alimentele sunt digerate bine, datorită căreia și care doresc să mănânce mai puțin, ceea ce înseamnă - noaptea va trece fără călătorii neplanificate la frigider. Există și alte plusuri - așa că un pahar de kefir pentru noapte ne ajută să luptăm cu toxine și toxine.

Dar acest lucru nu este tot: există multe oligoelemente în produsul acid lactic, îmbunătățește și calitatea somnului, care afectează în mod liniștitor organismul.

Adevărat, au existat deficiențe, deși minore. Deci, iaurtul cu zahăr (sau fără) pe timp de noapte pentru scăderea în greutate are un feedback negativ, datorită faptului că mușchii pot fi foarte bolnavi dimineața. Aceasta este vina tuturor acelorași proteine. În plus, kefirul seara pentru pierderea în greutate nu este recomandat pentru creșterea acidității și intoleranței la lapte, precum și arsuri la stomac.

Produsul pe care îl alegeți

Mai întâi de toate, nu cele mai grase. Dacă nu puteți găsi un interes de 1%, atunci 2,5% va face.

În plus, este bine dacă este un produs natural, care poate fi păstrat timp de până la o săptămână. Cu toate acestea, astăzi în farmacii sourdough pentru kefir este vândut, astfel încât să puteți face o băutură chiar și dumneavoastră.







Anume pentru noapte merită să-l bei din ce motive:

  • Acesta este un beneficiu uriaș pentru oase, dinți și păr, pentru că noaptea este cel mai bine absorbit calciul.
  • Dimineața va fi mai ușor să goliți intestinele.
  • Băutura are triptofan, care vă va ajuta să vă relaxați.
  • Bacteriile cu acid lactic funcționează mult mai bine cu un stomac gol.

Important! Ca un laxativ, funcționează doar o băutură proaspătă, însă perioada de două zile se consolidează.

Cum se bea: rețete și opțiuni

Este foarte eficient să consumați kefir în loc de cină pentru pierderea în greutate: recenzii spun că această metodă oferă cea mai rapidă pierdere în greutate, astfel încât în ​​seara, în loc de dulciuri, este mai bine să beți kefir cu zahăr pe timp de noapte. Pentru o pierdere mai rapidă în greutate, zahărul este cel mai bine eliminat. Dacă beți kefir în loc de cină, recenziile recomandă să faceți acest lucru după șapte seara și să folosiți încet băutura pe bază de acid lactic. Pentru a manca doar nu vreau să bea, aproximativ 750 ml.

Și o puteți bea seara sub formă de cocktail-uri, în timp ce ultima oară este mai bună încă la aceeași oră pentru 4 înainte de a merge la culcare.

Și sunt destul de multe rețete pentru cocktail-uri:

  • Deci, știm o băutură ca kefir cu lămâie pentru noapte pentru pierderea in greutate. Ei spun că, cu ajutorul lui, puteți elimina aproape o lire pe noapte. Dar din nou: cu gastrită, reflux de acid și aciditate, este mai bine să uitați de această băutură. Restul este sfătuit să adăugați 250 ml de băutură la o lingură de suc de citrice.
  • Un alt cocktail bun este preparat dintr-un pahar de lapte fermentat, jumatate de lingurita de scortisoara. Pentru un efect mai mare și gust picant, merită adăugat miere (5 grame) plus un vârf de ghimbir și piper roșu.
  • Dacă aveți probleme cu activitatea intestinului, adăugați prune la băutură. Acest fruct nu numai că ajută la reducerea colesterolului, ci și la scăderea deficitului de vitamina. Doar puneți o mână de prune într-un blender, se macină și se toarnă kefir. E ca iaurtul, dar e mai util. Cu diabet, nu trebuie să-l abuzezi.
  • În mod neobișnuit, dar puteți face un cocktail cu unt: pentru 250 ml de produs lactat fermentat (temperatura camerei), adăugați ulei de măsline sau ulei de semințe de in (15-20 g) și îl folosiți chiar înainte de a dormi.
  • Rețetă chiar mai neobișnuită - puteți adăuga usturoi: o denticolă mărunțită pentru aceleași 250 ml. Un astfel de cocktail nu este recomandat să bea cu gastrită cu ulcere.
  • În loc de cină, încercați să beți niște piureuri din 60 de fulgi de ovăz și chefir "zero". Toate amestecat într-un blender, și starea de spirit poate adăuga fructe sau fructe de padure.

În plus, un cocktail înainte de a merge la culcare este sfătuit să adauge fibre sau tărâțe - îmbunătățește digestia și nu are contraindicații.

Kefir pe timp de noapte pentru sfaturi de pierdere în greutate și comentarii

Într-un cocktail înainte de culcare, se recomandă să se adauge fibre sau tărâțe - îmbunătățește digestia și nu are contraindicații Sursa: Flickr (Tanya_Reihil)

"Pe calea de a pierde in greutate a crescut doar atunci cand am inceput sa beau pe timp de noapte kefir cu scortisoara si ghimbir. Nu-mi amintesc dacă am reușit să scap de acele kilograme în plus, dar metabolismul sa îmbunătățit, asta e sigur.

"Am băut un cocktail cu suc de lamaie: o ceașcă de kefir o lingură de suc. În realitate, în timpul nopții, a apărut o scădere a gramei în 300 și uneori la 400, dar am înțeles că era doar un lichid suplimentar. Eu și acest lucru este de ajuns, deoarece umflarea este vechea mea problemă. Am incercat si cu fibre, nimic asemanator. "

"Uneori, timp de o săptămână sau două, înlocuiesc cina cu chefir, beau aproximativ jumătate de litru. Sunt foarte fericit cu rezultatul: frunzele abdominale, cosurile, dar cum se îmbunătățește această dispoziție! "

Trebuie să beau kefir noaptea pentru pierderea în greutate? Toată lumea va răspunde singură la această întrebare, dar cu siguranță are tot ce aveți nevoie pentru o figură subțire. Principalul lucru este să alegeți băutura potrivită: cea naturală, cea mai scăzută și mai proaspătă.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: