Când, pentru răspunsul meu cinstit la întrebarea vârstei, văd o reacție inversă ca "nu poate fi!", Pentru mine este și o scuză. Motivul pentru a obține rezultate și mai uimitoare. Pe scurt, motive solide :)
Și astăzi intenționez să împărtășesc câteva secrete, mai ales că sunt cu adevărat. Promit - povestea mea despre întinerire acasă va fi fascinantă, iar toate rețetele și metodele propuse vor fi disponibile fiecăruia dintre voi.
Puțin despre fiziologia pielii
Pielea noastră este hranită în principal nu din exterior, ci din interior. Desigur, o dietă sănătoasă pentru pielea frumoasă este foarte importantă, dar acum nu vorbesc despre asta.
Nutrienti pentru a furniza sânge pielii. Nu vă deranjează faptul că pielea fără aport bun de sânge nu pare prea atractivă? Amintiți-vă ce culoare are mâna pe care ați mințit-o. Și dacă aprovizionarea constantă cu sânge a pielii lasă mult de dorit? Da, nu va ajuta nici o cremă!
Și acum - atenție! - după o anumită vârstă, 90-95% dintre femei lasă mult de dorit. Restul de 5-10% dintre femei lucrează la ea în mod constant. Cineva cu ajutorul unor saloane scumpe și cosmetologi și cineva acasă.
Vestea bună este că puteți intra cu ușurință în acest mic grup de frumuseți care nu sunt timizi de vârsta lor. Și de ce să fii jenat - atunci nimeni nu le-o dă!
Și totuși - pentru aspectul pielii este un fluid limfatic incredibil de important. Limfa este același lichid incolor pe care suntem obișnuiți să-l numim un sifilis. Nu voi lista toate funcțiile sale, voi spune doar că leagă sângele și țesuturile corpului, participă la îndepărtarea toxinelor și, din păcate, stagnează destul de des. În exterior, acest lucru este exprimat în puffiness, care cu vârsta are tendința de a crește.
Există multe motive pentru aceasta, dar majoritatea pot fi eliminate. Să începem cu asta.
Metoda 1: fierbinte
Pot să vă întreb o întrebare aproape intimă: când a fost ultima dată când ați transpirat peste tot corpul? Și cât de des se întâmplă asta cu tine? Dacă o dată la câteva zile sau mai puțin, atunci probabil că aveți o mulțime de toxine și există o stagnare a limfei.
Din păcate, oamenii moderni transpiră foarte rar. Permiteți-mi să vă reamintesc cuvintele lui Oleg Gazmanov, care le repetă cu fiecare ocazie: "O dată pe zi trebuie să transpirați". Sunt de acord, Oleg pare foarte tânăr. Și acesta este un mare merit al rețetei sale simple.
Desigur, ideal pentru aspectul tău, dacă în fiecare zi vei transpira cu exerciții fizice. Ei bine, dacă de 1-2 ori pe săptămână va fi o baie. Dar de multe ori ceea ce este ideal este dificil pentru mulți. Deci, ce faci?
Veți avea nevoie de 0,5-0,6 litri de apă fierbinte (dar nu călcând, dacă înmuiați degetul în astfel de apă, va fi fierbinte, dar tolerabil - într-un cuvânt, ușor mai mult de 40 de grade). Aici apa ar trebui să fie beată în scufundări mici și constante - și veți acoperi cu transpirație ușoară.
În mod surprinzător, majoritatea umflăturilor de dimineață pot fi eliminate cu această acțiune simplă. Și unii chiar nu există deloc. Apoi se oferă un duș sau o spălare - și o piele proaspăt pieptată.
Voi spune mai mult: transpirația dă nu numai efectul extern, ci și cel intern al întinerirei. Sistemul limfatic este activat, toxinele părăsesc pielea. Acesta este un scurt stres fizic pentru organism, care este foarte util. Da, și pentru pierderea în greutate, această metodă va fi foarte utilă - apa reduce apetitul, curăță, promovează eliberarea intestinului.
Este bine să procedați dimineața. Dimineața trebuie să compensăm lipsa apei după o noapte, care poate ajunge până la 1,5 litri (deși este în medie de 0,6-1 litri).
Și nu spuneți că nu beți atât de mult apă imediat. Ia o băutură! Dacă este atât de înfricoșător, începeți cu 0,3 litri (dar aici garantați că veți transpira, nu). Dar a doua zi puteți bea cu siguranță jumătate de litru necesar.
Important! Fă-o mai bine pe stomacul gol. Când stomacul este liber, apa îl lasă foarte repede, nu se întinde.
Încercați. Prima dată când ați putea crede că acest lucru nu este foarte plăcut. Dar atunci va deveni un obicei și chiar așa. Apropo, apa caldă se poate trezi mai eficient decât cafeaua (îți spun asta ca o cafea amator ambițioasă). Care, totuși, este destul de natural - cum puteți să transpirați și să nu vă treziți?
Apa caldă vă va ajuta să eliminați umflarea, să vă treziți, să vă scuturați și să deveniți mai frumoți.
Metoda doi: uleiul
Odată, când am cunoscut un prieten pe care nu l-am mai văzut de multă vreme, ma întrebat: "Ce faci cu fața ta?" Nu are nici o singură șiretură! Am atins deja toate cremele îngrozite. " Trebuie să spun că aceasta a fost o perioadă a neajunsurilor mele constante - fiul cel mai tânăr la 4 luni nu a dormit foarte bine. Și totuși am primit un astfel de compliment de întrebări.
Eu răspund: eu "frământat" cu ulei - mai ales ulei de măsline sau de migdale.
Și o fac 5-6 ori pe săptămână în loc de cremă dimineața. Ca urmare, pielea arată netedă, catifelată și hidratată. Iar efectul este instantaneu! Și acum ceva mai mult.
Adevărul este că numai untul de unt este bun, dar nu este suficient. Uleiul hrănește, dar nu hidratează. Umplează pielea numai cu apă sau cu derivații acesteia (de exemplu, bulion), dar uleiul creează un film care păstrează perfect această umiditate pe piele.
Prin urmare, mai întâi șterg pielea cu gheață din bulionul de musetel, apoi aplic ulei pe pielea umedă. De multe ori, în același timp, îmi umezesc mâinile cu apă curată și, din nou, cu ulei. Apoi, umezesc cu atenție pielea cu un șervețel - desigur, după procedură nu ar trebui să strălucească.
Apoi puteți aplica crema, dar fac asta mai ales vara, folosind creme ușoare cu un factor de protecție solară. În iarnă, și eu, se întâmplă, pun sau fac o cremă peste unt, dar este rară. Și este întotdeauna branduri interne ieftine. Cu toate acestea, periodic primesc întrebări, similare cu ceea ce mi-a cerut prietenul meu. Deci, metoda funcționează și cum!
Apropo, pentru a proteja pielea de soare ar trebui să fie întotdeauna - iar iarna nu este o excepție. Prin urmare, efectul de protecție solară a uleiului de măsline va fi foarte util. Da, da, el are un factor SPF de 4-6. Nu foarte mult, dar pentru iarna noastră sumbră acest lucru este adesea suficient.
Ulei de măsline de presare la rece (acest lucru este important!) Face pielea netedă și hidratată.
Costul uleiului comparativ cu prețul cremelor este minim. Cumpăr o sticlă de ulei presat la rece (așa-numita extra virgină) de 0,5 litri și îmi lipsește pentru cel puțin 9-10 luni și asta pentru că eu uneori adaug unt la salate.
O notă mică despre păr. Aplicarea uleiului pe păr este un remediu popular popular. Și lucrurile, apropo, înseamnă. Dar dacă tu "unt" încă umed, nu păr uscat, atunci efectul va fi pur și simplu magnific!
În general, judecând după recenzii, uleiul este una dintre cele mai bune modalități de a păstra tineretul, fără a părăsi casa. Dar puțini știu despre prezența obligatorie a umidității sub ea. Deci, utilizați, și decora lumea!
Și ce are de-a face cu petrolul cu circulația limfatică a sângelui, veți înțelege acum.
Metoda trei: mișcarea
Versiunea mini
Dacă nu aveți suficient timp, uleiul poate fi aplicat timp de 1-2 minute ca o cremă obișnuită - cu mișcări ușoare de masaj (pur și simplu, frecare) pe liniile de masaj. Acestea sunt în imaginea de mai jos:
Pentru a termina masajul este o recepție bună, numită "duș de deget". Aceasta atinge cu vârful degetelor pe toată fața, gâtul și decolteul. Și pielea din jurul ochilor, de asemenea, răsfăța degetele - pentru că suntem ușor, fără presiune.
Acest lucru, apropo, este foarte plăcut. Fac acest "duș" uneori chiar și în timpul zilei, chiar și pe partea de sus a produselor cosmetice (mâini curate, bineînțeles). Psihia se relaxează, iar pielea - urale.
Versiune Super
Și dacă există timp, atunci merită să faceți un masaj de drenaj limfatic - aceasta este mult mai eficientă.
De regulă, este recomandat să faceți un astfel de masaj zilnic. Dar fac mai rar - de 4 ori pe săptămână, iar rezultatele mă fac foarte fericit.
Versiunea cu apă
Și, în sfârșit, voi împărți o altă modalitate de masaj a feței, pe care o folosesc de multe ori. Acesta este un duș obișnuit. Adevărat, există și câteva nuanțe aici.
Masați-vă fața cu un duș, direcționând jeturile de jos în sus. Este obligatorie! Deci, nu vă puteți răni pe față, chiar dacă nu cunoașteți o singură linie de masaj.
Temperatura apei este de dorit rece, dar încă confortabilă. Presiunea apei este suficientă, fac maximum (deși dușul dvs. poate avea jeturi prea puternice, așa că fiți ghidat de sentimentele dvs.). Durata - 5 minute, până când sângele se varsă pe piele. Există un sentiment că fața vine la viață. Și în oglindă vezi confirmarea :)
Masajul cu duș este bun pentru a efectua cursuri pentru 10-15 proceduri zilnice.
Sunt de acord, acest lucru este elementar, ca și cele enumerate mai sus. Încercați - efectul micului meu program de întinerire este vizibil aproape imediat. În timp ce încerci, va crește doar. Este atât de frumos să faceți și să obțineți un rezultat vizibil. Și nu contează cât de mult există în pașaport - 35, 40, 50 sau mai mult - aceste figuri nu vor avea nimic de a face cu tine. Cu sinceritate vă urez schimbări rapide și minunate!
Cred că mă voi întoarce la subiectul întinerire fără mijloace speciale costisitoare. este interesant pentru mulți. Și nu uitați să împărțiți articolul cu prietenii dvs. - nu vă fie teamă, vor exista suficiente complimente pentru toată lumea :) Când o femeie îi ajută pe alte femei să-și mărească atractivitatea, ea devine mai bună de la ea. Mystery, dovedit de tine :)
Fii fermecător și te văd curând, draga mea!
Mini sfaturi pentru a pierde in greutate
Reduceți porțiunile cu o treime - asta va ajuta la construirea! Pe scurt și până la punct :)
Puneți aditivii sau opriți? Când apare această întrebare, este cu siguranță timpul să nu mai mâncați. Acest organism vă oferă un semnal de saturație rapidă, altfel nu vă veți îndoi.
Dacă aveți tendința de a mânca prea mult în seara, apoi înainte de cină, faceți un duș cald. 5-7 minute, și aveți o dispoziție și o atitudine complet diferită față de alimente. Încercați - funcționează.
Indiferent cât de gustos este mâncarea, o veți mânca de multe ori. Aceasta nu este ultima masă a vieții tale! Amintiți-vă de acest lucru când simțiți că nu vă puteți opri și înghițiți în mod convulsiv o bucată cu bucată.
Mediul ne afectează - este un fapt! Evitați să vorbiți ca "am pierdut în greutate și nu am putut", "dar rămân încă grași", "un om bun ar trebui să fie foarte mult". Ei bine, să fie "mult" - și aveți ceva de-a face cu asta?
Amintiți-vă de cuvântul simplu: elegant. Aceasta ar trebui să fie partea dvs. de mâncare dăunătoare pentru cifră. Și atunci și tu veți deveni elegant - este doar o chestiune de timp.
Pentru a reduce probabilitatea supraalimentării, respectați regula "10 linguri liniștite". Se spune: "Primele zece linguri mănâncă foarte lent, cât de încet poți."
Înainte de fiecare deschidere a ușii frigiderului, faceți 10-20 de situații. Poate fi obișnuit, dar este posibil cu direcția picioarelor și a genunchilor în lateral. Sau pe un picior. Sau cârpați, apoi săriți în sus și în jos. Într-un cuvânt, să fie mai diverse.
Învățați să prindeți momentul în care gustul mâncării se plictiseste, pare să devină mai puțin delicios. În acest moment este necesar să nu mai mâncăm.
Înainte de a mânca, spuneți-vă: "Cum să mâncați și să piardă în greutate!" Foarte puternică expresie pentru reducerea apetitului și ajustarea compoziției alimentelor.
Uneori aranjați o zi de salată mare. Un castron uriaș de salată de legume (sau mai degrabă un bazin!) Ar trebui să fie mâncat în timpul zilei. Restul hranei este numai după o porțiune impresionantă a salatei.
Un minut de exerciții înainte de a mânca va reduce pofta de mâncare mai bună decât orice mijloace speciale.
Ia-l în frigider "Perioadă pentru subțire" și "Perioadă pentru plin". Care dintre ele alegeți?
Pentru a reduce apetitul, beți un pahar de kefir înainte de fiecare masă.
Yulia Ponomareva | Răspunde Icon
Pe sănătate, Elena! Vă mulțumim pentru cuvintele voastre bune și pentru experiența dvs. valoroasă. Nu am încercat ulei de semințe de struguri, dar a fost planificat :) Dar gheața este întotdeauna foarte bună, chiar din apă obișnuită și din perfuzii - chiar mai mult. O reteta interesanta. Mulțumesc!
Yulia Ponomareva | Răspunde Icon
Mulțumesc, Julia! Rețete simple și ieftine. Ce ai nevoie!
Articole similare
-
Se curata cafeaua pentru curatarea pielii mixte la domiciliu
-
Cum de a strânge pielea feței la domiciliu, moduri populare de strângere a pielii feței
Trimiteți-le prietenilor: