Pentru test (test) se folosesc greutăți de 16 kg.
Timpul de control pentru exercițiu este de 4 minute.
Se calculează numărul total de ascensoare ale ganterelor executate corect cu mâna dreaptă și cea stângă.
Testul (testul) se efectuează pe o platformă sau pe orice platformă de nivel care măsoară 2 × 2 m.
Participantul efectuează într-o manieră sportivă, care permite judecătorilor sportivi să determine îndreptarea brațului de lucru și extensia picioarelor în articulațiile șoldului și genunchiului.
Tufișul este efectuat într-un singur pas, mai întâi cu o mână, apoi fără întrerupere celălalt.
Participantul ridică greutatea în sus cu o mișcare continuă până când mâna este complet îndreptată și fixată.
Brațul de lucru, picioarele și trunchiul sunt îndreptate.
Trecerea la exercitarea exercițiului cu cealaltă mână se poate face o singură dată.
Puteți utiliza leagăne suplimentare pentru a schimba mâinile.
Participantul poate să înceapă testul cu orice mână și să efectueze testul cu mâna a doua în orice moment, odihnindu-se, menținând greutatea în poziția superioară sau inferioară, nu mai mult de 5 secunde.
În timpul testării (testului), arbitrul sportiv numără fiecare ascensiune corect realizată după ce a stabilit greutățile cu cel puțin 0,5 s.
Testul (testul) se încheie atunci când: 1) se utilizează orice dispozitiv care facilitează ridicarea greutăților, inclusiv plăcuțele de gimnastică;
2) utilizarea colofonului pentru prepararea palmelor;
3) Ajută-te prin înclinarea unei mâini libere pe coapse sau pe trunchi;
4) stabilirea unei greutăți pe cap, pe umăr, pe piept, pe picior sau pe platformă;
5) depășirea platformei.
Erori (mișcarea nu este luată în considerare): 1) creșterea în greutate;
2) atinge picioarele, trunchiul, greutățile, mâna de lucru cu o mână liberă.
Greutăți în sporturile competitive
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: