Perfect instruit, a părăsit clubul de fitness pe stradă și ... a aprins imediat o țigară? În zadar - pentru că fumatul este de două ori mai periculos decât oricine nu este prieten cu acest sport.
Țigară în dinți și mușchi mari trăiesc împreună numai în filmele de acțiune de la Hollywood shutterstock.com
Dacă vă place să "podmiți", în timp ce participați la o sală de gimnastică, atunci știi bine: cea mai "gustoasă" - o țigară, fumată imediat după antrenament. Dar este și cel mai periculos: acum corpul este gata să "suge" toată nicotina, propusă de tine.
Inima unei persoane care fumează pentru o zi face o medie de 15 mii de bucăți mai mult decât inima unui nefumător. Și dacă adăugați aici numărul de abrevieri cauzate de antrenamentul greu? Imaginați-vă astfel cât de repede se scoate "motorul" fumătorului sportiv.
Teoretic, sportul nu ar trebui să fie combinat cu fumatul în principiu, deoarece, prin efort fizic, plămânii afumați aprovizionează organismul cu nicotină mult mai intens. Cu toate acestea, rândurile sportivilor-fumatori nu sunt in nici un caz subtiri. Astfel de fani "cu două fețe" pot oferi doar câteva sfaturi utile:
- Încercați să nu fumezi timp de câteva ore înainte de orice activitate fizică - fie că este vorba de antrenamente grele sau de o seară. În caz contrar, corpul poate intra în eșec, incapabil să reziste încărcăturii.
- De asemenea, nu fumați o oră după antrenament - în acest moment nicotina este absorbită de corpul dumneavoastră cel mai rapid.
- Un fumător ar trebui să preferă astfel de tipuri de sport unde rezistența este importantă. Cel mai bun lucru este să începeți să rulați cruci lungi. Apropo, puteți face acest lucru la orice rată acceptabilă: câteva kilometri vă vor aerisi plămânii în mod corespunzător.
- Excentrică consolida sistemul cardiovascular al unui fumator va ajuta la arte martiale - acestea nu sunt încărcate cu inima ca echipamente de fitness si fier sub suprafata din nou, în curs de dezvoltare rezistenta.
- Dacă sarcina dvs. este de a construi mai mulți mușchi, atunci va trebui să renunți la fumat, la un mare regret. La urma urmei, nicotina distruge vitamina C, și (mai important în această privință) testosteronul. Prin urmare, nici măcar nu vă puteți gândi la creșterea musculară cu o țigară din dinți.
- O altă țigară "delicioasă" - de a trage, de a mânca bine, nu-i așa? Deci, este mai bine să refuzați acest lucru: la urma urmei, o masă bună pentru un atlet este principala sursă de energie. După fumat imediat după masă, forțează organismul să absoarbă intensiv nicotina în detrimentul vitaminelor. În plus, fumătorii au adesea un apetit prost - deci fumatul înainte de mese nu merită.
- Câteva bufe înainte de a merge la culcare - o modalitate excelentă de a suferi de insomnie. Având în vedere că somnul este procesul principal de restaurare a corpului, nu vă așteptați la creșterea în greutate.
Desigur, aceste sfaturi nu vă vor face un mare campion, bătând toate înregistrările din simulator. Dar, cel puțin, puteți reduce daunele cauzate corpului dvs. de o țigară de mai multe ori. În timp ce continuați să faceți lucrurile preferate - "fierul roc", rulați sau învățați pisici noi.
svdovgal Dovgal Sergey
Articole similare
-
Efectul fumatului asupra corpului masculin, răul de a fuma țigări pentru corpul masculin
-
Îndepărtați carbohidrații de top-5 cele mai bune căi - portalul de sex masculin mport
-
Cum să bateți un cap chel, întrebați un portal mport al unui bărbat japonez
Trimiteți-le prietenilor: