Direcții diferite ale clasei de dans

Direcții diferite ale clasei de dans

Iarna este un sezon rece și dur. Vreau să mă mișc din ce în ce mai puțin. Corpul nostru nu are vitamine. Imunitatea este slăbită. Mă simt mai rău acum. Faceți față cu splinile de iarnă și îmbunătățiți tonusul muscular va ajuta la dans. Probabil, fiecare dintre noi îi place să danseze. O astfel de ocupație nu numai că va ridica spiritele, ci și va aduce figura în ordine.








Astăzi, cluburile de fitness și școlile de dans oferă o selecție largă de clase pentru orice gust și vârstă. Să încercăm să ne dăm seama.

Acest stil a apărut în America în anii 1980 și sa răspândit repede în întreaga lume. Casa include elemente de breakdance, reggae (variație reggae), latină și ste-pa. Baza dansului este un pas rapid dinamic (footwork), care este combinat cu balansarea pe clone a corpului în diferite direcții (înălțimea). În același timp, mișcarea corpului este netedă, nu sunt mulți care nu țin pasul cu picioarele. Kach începe din zona tzei și surprinde spatele, plechiul, gâtul. La sfârșitul fiecărei mișcări, corpul este fixat rigid în spațiu.

Uneori în dans include și o sinteză de pauză și acrobație inferioară. Această parte a stilului este reală pentru cei care participă la concursuri; în clasele de grup ea nu este predată în cluburile sportive.

Pregătirea specială pentru casă se desfășoară în școlile de dans orientate spre stiluri moderne. Coloana vertebrală a grupului este formată, de obicei, din sub-lăstari: tinerii sunt hotărâți să lupte și, prin urmare, se concurează constant între ei.

La cursurile de dans în cluburile de fitness nu este nevoie de o vacanță specială - se va face forma sportivă obișnuită. Dar dacă doriți să obțineți prin stil, alegeți haine care sunt la modă în rândul adolescenților. Odată, pantalonii largi erau populare, acum sunt îngustați. Principala cerință este ca îmbrăcămintea să nu blocheze mișcarea. O nuanță importantă este adidații. Ei trebuie să alunece ușor pe orice suprafață, deoarece în dans există o mulțime de mișcări de alunecare. În același timp, pantofii trebuie să fie moi, ușori, cu o tălpită de îndoire.

Cele mai multe LOAD-ka cade pe picioare (ei vremyanahodyatsya în mișcare ca pe o banda de alergare), activ, dar mușchii sunt de lucru pentru a forma un shell-yuschiekarkas că polo zhitelno afectează talie. Dar nu există nici un accent deosebit pe dezvoltarea zonelor problematice aici.

Nu doar asta este o cultură întreagă, un flux cu muzica, arta. Hip-hop este fundamental diferit de cum: în primul este un ritm, în al doilea - o melodie. Este ritmul important în rap și rap, ca nestranno, o rudă apropiată a hip-hop-ului.

Hip-hopul a apărut în anii 1970 în South Bronx, unul dintre cele mai sărace cartiere din New York, printre africani. La început muzica a fost începută în ajun, care a fost creată ca o combinație de perechi de basuri de cântece și ritmuri de cântece, realizate în stiluri disco și funk. Apoi, textele au fost primite pe textele primite. Muzica sa dovedit a fi o linie întreruptă, mișcările sub ea sunt aceleași. Adesea, pașii nu se realizează la timp, mișcările brațelor și picioarelor sunt laxă.







O altă caracteristică a stilului - apăsarea pe pământ. schestvuettochka Sioux vedea că dansul a fost o reflectare a convingerilor Negeri tyanskih: că zeii af-rikantsypochitayut Ji-a trăit în țară, și ghemuiți, încercând să fie mai aproape de nim.Otsyuda dans „moale“ genunchi jumătate îndoit. Apropo, în hip-hop, precum și în vauuse, încărcătura principală cade pe picioare.

La fel ca în toate dansurile moderne, hip-hopul are elemente acrobatice, care amintesc de breakdance, dar ele sunt realizate numai de oameni cu o pregătire fizică bună. Potrivit pentru toate ca rapperii se remarcă în acest fel: hoodies cu glugă, pălării de schi încrucișate, cusături baghete - "țevi", coborâș scurt pantaloni scurți. Pantofii vor avea nevoie de sport: adidași de volum sau biliard cu un dosh plat. Opririle din ele trebuie să fie bine stabilizate și protejate împotriva șocului până la încărcare.

Hip-hop, precum și casa, ar putea înlocui cu ușurință trenirovku.Bolshoy cardio, plus STI-la - genunchi „moi“: protejează supra-genunchiului articulațiilor otchrezmernyh sarcini CCA-deosebit de important pentru persoanele cu tela.Vzglyanite mass-hut exacte Rapperii: foarte puțini dintre ei diferă de armonie. La aceleași lucruri zhameshkovatye ascunde volume inutile. Cu toate acestea, nu toți vor avea o bătaie. Dar trebuie să dansați pentru acele cântece care vor arde.

Activați orice canal în care sunt afișate videoclipurile pop-star și obțineți o imagine completă a stilului - un amestec de hip-hop și blues. Uneori R'n'B (Rhythm and Blues) este chiar descifrat ca Bogat și Frumos - bogat și frumos.

Mișcările învățate în clasa de dans pot fi topite, moi, cu accent pe flexibilitate și, în același timp, clare, rigide, precise. În dans se implică activ în acțiunea toracelui - mișcările sale imită inima inimii. Este important să vă rotiți și să vă scuturați șoldurile. O altă diagramă distinctivă a lui R'n'B este shake-ul. Executarea acestei mișcări necesită concentrarea dansatorului: toți mușchii trebuie să fie relaxați, numai presa este stresată și stresată.

Versiunea potrivită a clubului sau un costum sportiv normal, dacă este vorba de antrenament în sala de fitness. Îmbrăcămintea nu trebuie înțepată, permițând monitorizarea tuturor mișcărilor. Pantofii pot fi orice, de la cross-wok la pantofi cu toc. Toate grupurile de mușchi lucrează, inclusiv pe mâini (în mâinile hip-hop ikhaus sunt folosite doar pentru a menține echilibrul). Datorită mișcării conducătorului R'n'B îmbunătățește zona feselor și a taliei, tremurul vă permite să aduceți un ton și să strângeți mușchii abdominali.

Jazzul a apărut în secolul al XVIII-lea, în timpul peri-fuziunii culturilor "negre" și "albe". Acest dans cu rădăcini afrikaans este considerat o expresie a emoțiilor, a energiei și a forței, are agresivitate, presiune și chiar rigiditate. Jazzul contemporan a fost completat de mișcările din baletul modern - așa a apărut jazzul modern, prezentat astăzi în școlile de dans și în unele cluburi de fitness.

Elementele de balet (salturi și rotații) în combinație cu ședința, caracteristică dansurilor africane, încarcă greu partea inferioară a corpului. În general, jazzul este modern și energic și foarte complex în sensul coordonării dansului. Mișcările active izolate sunt folosite aici în mod activ: o parte a corpului se poate deplasa independent de celelalte. Acest lucru ajută și dezvoltă coordonarea și dezvoltă zone problematice. Pentru cursuri puteți lua orice haine, fără mișcări de întindere, dar nu permiteți să vă confundați în falduri. Pe picioare este preferabil să purtați pantofi de jazz - pantofi speciali cu călcâi pronunțat și o piesă consolidată. Cureaua și partea de la picior nu sunt conectate aici, ceea ce vă permite să mutați separat diferite zone ale piciorului. Adidații cu "cămăruțele" lor și o talpă tare pentru acest stil nu sunt potrivite. În unele cursuri de dans puteți practica șosete.

Un dans energetic ajută la arderea grasimilor la maximum, dar din cauza salturilor este contraindicată oamenilor foarte plini, nu se recomandă să aveți probleme cu articulațiile și coloana vertebrală.







Trimiteți-le prietenilor: