Există încă seleniu Rusă (sau mai degrabă vine de la ei), femeile care pot aproape orice: de a reprezenta companiile lor fata si corp de conducere și mărci (Calvin Klein, L'Oreal Paris), dau naștere la copii (și nu unul, ci trei), fotografiere în filme, pentru a crea noi colecții de modă (linia de pantofi cu Centro), să se angajeze în activități sociale utile în regiunile afectate de dezastre naturale, pentru a ajuta copiii cu nevoi speciale de dezvoltare.
Toate acestea sunt atribuite unui model de vârf foarte activ și renumit, numit Natalia Vodianova.
"Este mai bine sa fii slab decat sa fii gras"
Jurnaliștii sunt foarte interesați de modul în care modelul, care este mama a trei copii, sprijină forma. Natalia aproape întotdeauna răspunde la astfel de întrebări provocatoare și insidioase: "Eu conduc un stil de viață sănătos". Dar este cu adevărat sănătos?
Având o înălțime de 175 centimetri, modelul cântărește aproximativ 55 de kilograme. Organizația Mondială a Sănătății avertizează că indicele de masă corporală, egal cu 16 (ca și în Natalia Vodyanova), este un semn al slabei excesive. Un IMC normal este un indicator de 18-25 de unități. Dar agențiile de model, probabil, consideră că valoarea de referință este de 16, deoarece Vodyanova sa clasat în mod repetat printre primele cinci modele cu cea mai mare salarizare din lume.
La festivalul de la Londra Vogue, modelul a spus: "Este mai bine sa fii subtire decat sa fii gras. Este necesar să urmăriți modul în care copiii mănâncă. De exemplu, în Marea Britanie au început deja să ia copii foarte grași de la părinții lor, trimițându-i la școli internat specializate ".
Natalia a spus că în viața ei erau perioade în care trebuia să piardă rapid greutatea. "M-am făcut prea nervos și părul a început să cadă și m-am obosit repede. M-aș putea opri numai când medicul familiar mi-a explicat că mă distrug. Acum totul este bun în viața mea ", spune modelul.
Cina pentru a da inamicului!
Nu există un model în lume care să nu stea pe nici o dietă. Iar cei care sunt în toate interviurile spus că dragostea pizza și bezea - nu cred, pentru că există un fel de truc, fie în loc de aluat de pizza, folosind o frunză de varză, sau abuzează de frumusețea nu se întâmplă foarte des, sau este alimentat de kakoy- o schemă complicată compusă de un nutriționist cu experiență.
Natalia Vodianova, de exemplu, a declarat în repetate rânduri că îi plac plăcinte cu varză și ravioli de casă. Dar apoi sa dovedit că ambele feluri de mâncare se încadrează în dieta ei individuală. "Dieta pulsatoare" pe care modelul a stat timp de ceva timp sa bazat pe reducerea cantității de alimente consumate de la micul dejun la cină. Dimineața până la ora 10 a fost posibil să mănânce aproape totul (pelmeni, plăcinte și alte alimente grele). Calorii consumate pe care le consumă organismul pe tot parcursul zilei și nu se transformă în grăsimi. Dar pentru a îmbunătăți activitatea intestinului, trebuie să adăugați o lingură de fibră într-un vas preferat.
Chiar înainte de micul dejun este util să beți un decoct de trandafir sălbatic, care trezește corpul, umplându-l cu oligoelementele necesare și vitamine. Sfârșitul mesei de dimineață cu ceai fierbinte, desigur, fără zahăr.
Pentru masa de prânz, trebuie să mâncați mult mai puțin decât la micul dejun: de exemplu, o salată cu adaos de suc de lamaie. După-amiaza puteți bea o ceașcă de ceai cu miere, iar la cină puteți bea câteva cești de ceai din plante fără îndulcitori. Cu toate că, cei care sta doar pe „dieta pulsatorie“ este aproape complet refuza nu ar trebui să fie pe cina - în primele zile, puteți mânca la prânz și cină, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime sau de orice salata.
Dar, în general, principiul este următorul: mai aproape de seară, cu atât mai ușor ar trebui să fie un meniu. Și câtă bucurie dimineața! Ce exact nu vă puteți limita - este în apă: o zi trebuie să beți cel puțin 2 litri.
Desigur, pentru o lungă perioadă de timp pe o astfel de dietă nu veți sta: este plictisitor, monoton și nu foarte satisfăcător. În plus, nutriționiștii au criticat sever pauzele prelungite dintre mese. Ei sunt siguri că, pentru a nu obține grăsime, trebuie, dimpotrivă, să mănânci mai des și puțin câte puțin. Un model de alimentare sistem de top Vodianova, se presupune că, este o cale directă la ulcer, sau cel puțin, gastrită (mai ales în cazul în care acest regim alimentar pentru abuz).
Dar Natalia nu abuzează: ea își organizează concediu strict de descărcare doar atunci când are de fapt nevoie să scape de câteva kilograme. Modelul observă chiar că acest sistem nutrițional este util după naștere. Toată lumea a fost uimită când, la doar 5 zile după nașterea celui de-al treilea copil, modelul nu și-a revenit complet, dar a lovit și podiumul la Săptămâna modei din Paris.
Yoga și fitness
În plus față de frumusețea exterioară, este necesară menținerea internă (armonie). Vodianova își menține echilibrul intern cu ajutorul yoga, care este în general un remediu excelent pentru stres. Yoga este recomandat tuturor celor care trăiesc în megacities: poate, prin urmare, modelul este capabil să facă mai multe lucruri în același timp.
Natalia încearcă în fiecare dimineață să efectueze un set de exerciții Surya Namaskar (salutând Soarele), apoi du-te la asanas mai dificil. În total, modelul petrece aproximativ 2 ore pentru lecție, adică efectuează întregul complex pe conștiință, în ciuda faptului că este angajat fără un profesor, singur cu el însuși.
Cronicarii seculari spun că Natalia, de asemenea, rulează regulat. Și o face pentru un motiv, dar de dragul unei cauze bune. De exemplu, atrage atenția publicului asupra propriei fundații caritabile numite "Hearts Naked". Vodyanova a fugit aproape 22 de kilometri în timpul maratonului (și nu a mai fost pregătită anterior!). Și cea mai bună aptitudine pentru Natalia este distracția înconjurată de copiii ei. Cu ei, ea merge la circ și la cinema, mănâncă înghețată și cai. În general, copiii nu permit modelului să obțină nici grăsime, nici plictisit.
Articole similare
-
Natalya Naturova dieta, descrieri dieta, meniu de slăbire cu rețete, rezultate și recenzii
-
Dieta natalya vodinova pe care trebuie să o consumați pentru a pierde în greutate
-
9 Reguli de viață, care ar trebui învățate din natalia apoasă
Trimiteți-le prietenilor: