Programele de fitness dans devin din ce în ce mai populare: dansul break, dansul burtei, hip-hop, RB etc. Multe dintre ele nu mai sunt doar dansuri, ci sporturi individuale, care sunt concursuri aranjate. Și pregătirea fizică pentru stăpânirea elementelor unor dansuri este cerută la fel ca la competițiile sportive. Să ne uităm la unele tipuri de dansuri și la efectul lor asupra stării fizice a corpului.
Belly dans (bellydance)
Clasele de dansuri de burtă sunt destul de comune în majoritatea cluburilor de fitness. Se pare, cum poate un dans să se îmbunătățească. Cu toate acestea, beneficiul terapeutic al dansului buric este destul de mare.
Din punct de vedere istoric, fetele sunt implicate în dansul buricului. Potrivit diferitelor versiuni, dansul de burtă a apărut în Egiptul Antic, India sau a fost prezentat lumii de către triburile de romi. Dansul a fost larg răspândit, în primul rând datorită sexualității sale și datorită influenței pozitive asupra corpului.
Dansul de dans face ca mușchii separați să lucreze izolați. Observarea taliei mobile și a abdomenului provoacă excitare sexuală. Dar utilitatea sa nu se limitează la acest lucru. Dansul pe burtă oferă o asistență semnificativă unei femei, dezvoltând mușchii pelvieni și pelvieni. La femeile implicate în dansul buric, nașterea este mult mai ușoară. Dansul crește, de asemenea, și aprovizionarea cu sânge a organelor interne ale pelvisului mic, ceea ce reduce foarte mult riscul bolilor ginecologice.
Un efect benefic al dansului are, de asemenea, asupra suprafețelor corpului afectate de celulită și servește ca un mijloc eficace de prevenire a acestuia.
Un dans popular de dans în întreaga lume, parte dintr-o cultură hip-hop mare, a apărut în New York în 1969. Tradus din engleză, numele său înseamnă literalmente un "dans rupt". În dansul de pauză există două direcții: dansul de sus și de jos. Primul este mai ușor și nu necesită o pregătire fizică specială, dar pentru ocupație trebuie să posede un material plastic bine dezvoltat și aptitudini artistice. Pauza inferioară este deosebit de traumatică și necesită pregătire fizică considerabilă. Dacă vă hotărâți să abordați pauza inferioară, fiți pregătiți pentru faptul că trebuie să vă rotiți pe cap, să vă întoarceți pe mâini etc.
Latina - probabil unul dintre cele mai incendiare dansuri. Acest dans a absorbit cele mai active elemente ale diferitelor dansuri latino-americane, precum și dansurile europene de bal. Latina este un dans destul de popular printre tinerii cluburi moderne. Litin nu necesită muzică specială, se potrivește perfect cu ritmurile moderne de tineret. Latina este un dans foarte sexy și energic, încorporând mișcările rubei cubaneze, samba, cha-cha, pasadoble și care astăzi face parte integrantă din cultura muzicală a tineretului pop.
Dansul clubului a apărut în cluburi de noapte moderne. Acest dans este un amestec de stiluri de dans diferite care sunt potrivite pentru cluburile de dans. Datorită acestei caracteristici, dansul de club este dansat la muzica de orice tempo și orice stil. Un loc minunat în dansul clubului este dedicat improvizării, nu există mișcări învățate, toate mișcările sunt naturale. În felul său, este un dans universal, care deține
Recent, dansul RB a fost foarte popular. Acest dans a apărut în vest și foarte curând a câștigat titlul de dans cel mai la modă. Shakira, Jastin Timberlake folosesc de bună voie acest dans pentru dansatori în clipuri și la concerte. Dance RB este popularizată în mod activ de diverse canale de muzică, dintre care principalul este MTV.
Tehnica dansului are o caracteristică - mișcarea "kach". Acest element frivol dă dansului o sexualitate deosebită și transmite caracteristicile culturii urbane urbane, manierele sale ostentative.
Hip-hop este un dans care face parte dintr-o mare cultură hip-hop modernă. Spre deosebire de dansul de pauză, hip-hopul nu este atât de agresiv, nu necesită pregătire fizică specială. Popularitatea dansului a dus la faptul că din 1981 a fost inclus în lista de discipline competitive în dans. Hip-hop este foarte vesel.
Mișcările caracteristice de dans ale hip-hop sunt salturile și soiurile lor. Dansurile sunt muzicale destul de intense. Apariția de noi stiluri de muzică face ca dansul să se îmbunătățească constant și să fie completat cu noi elemente și tehnici.
Dansul este o formă utilă și plăcută de fitness. Ele ajută la scăderea ușoară și naturală a kilogramelor suplimentare, pentru a îmbunătăți cifra. Dacă vă place ritmurile vesele, energice, atunci nu numai că vă puteți exercita bine, ci și să vă acuzați de vivacitate și distracție.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: