"Dacă vă încruntați, părăsiți casa. Dacă nu vă bucurați de ziua însorită". -
amintiți-vă cuvintele din vechea melodie?
Deci, se întâmplă să devină tristă și tristețea nu trece. și se pare că nu există motive obiective, așa cum pare. Și toată lumea vorbește: bine, faceți bine.
Doar plângeți, nu înțelegeți și nu luptați cu voi înșivă. Puneți-vă în tristețe și trăiți-l la maxim. Puteți, de asemenea, întări tristețea - cântece triste, fotografii și amintiri din trecut. Gândindu-te la cât de nefericiți sunteți și cât de rău este totul. Starea este, de asemenea, folositoare, uneori, pentru a simți mai târziu gustul vieții). Dă-te, dacă e posibil, relaxează-te și fii singur, gândește-te și suferă.
Aplicați, în cazul în care toată aceeași stare tristă vă împiedică să trăiți și vă simțiți trist că sunteți foarte incomod. Și, de asemenea, vreau să fiu fericit și ca tot ce există pentru asta)
1. Determinați cauza:
- lipsa soarelui și a vremii ne afectează ca animale (urmăriți pisicile active, chiar și în condiții nefavorabile nu sare);
- lipsa de somn sau de somn neregulat (dacă nu sunteți în pat, la 22, utilizate pentru a rămâne până la ora 1, și chiar te trezești devreme, atunci aveți suficient de melatonină produse, ceea ce duce la o productie insuficienta de serotonina (hormonul de bucurie) și se pot dezvolta treptat depresie .
- dieta necorespunzătoare. Este simplu - nu aveți vitamine și corpul este trist fără ele și este leneș.
- mișcare mică și stare proastă. Toate procesele hormonale chimice preslavutyh - nu au produs bucurie (
- în viața ta se întâmplă așa cum nu ai planificat: viața nu corespunde așteptărilor tale, oamenii se comportă diferit decât te aștepți de la ei, circumstanțele nu se dezvoltă așa cum vrei tu. Te-ai concentrat asupra aspectelor triste ale vietii VARIOASE si le sapi in ele. Mediul dvs. este complet negativ, victime trist sau vampiri
- au existat multe emoții strălucitoare și corpul a fost obosit. a revenit la tristețe pentru recuperare
- obiceiul de tristețe în anumite situații (întotdeauna în ploaie trist, întotdeauna trist atunci când plec,
2. Eliminați cauza
fiziologic: pentru a stabili somn, mâncare, sport, du-te la solar, faceți o plimbare în parc, dansați
mentale: schimbați setările, luați ceea ce dă viața, scoateți profesioniștii din situație, urmăriți o comedie bună, discutați cu prietenii activi și distractivi.
pentru a vă perfecționa viața (îmbunătăți) sub îndrumarea unui antrenor specializat sau cu ajutorul acestui curs practic.
emoțional: amintiți-vă imaginea strălucită a vieții, când ați fost foarte fericită și trăiți-o mental și emoțional cu ochii închiși. Sau respirați profund și urmăriți respirația (întregul corp) sau meditația.
Emoția față de tine în viață diferită, pentru că nu sunt rele și bune) sunt relevante și utile. pentru moment, pentru tine în viața ta sau nu.
Distribuiți-vă cu prietenii dvs. în rețelele sociale și lăsați fericirea în viață în jurul valorii de va fi mai mult!
Karybzhanyants Viktoria Viktorovna
Psiholog, pedagog - psiholog - orașul Armavir
La tot ce am spus, ca motiv, pot adăuga că oamenii vorbesc ocazional sau fac ofensă altora. Se întâmplă atunci. negativ, care provoacă o anumită tristețe. Atunci ar trebui să vă întoarceți din nou mental. Și pentru a ne analiza pe noi înșine: unde și cui, am putea pune inconștient negativ, care ne-a revenit ca imagine oglindă.
Mulțumesc, Lilia Valerievna pentru articol!
Psiholog, terapeut Gestalt - Serpukhov
Bocharov Serghei Ivanovici
Psiholog, Consultant Skype - Rostov-on-Don
Imagine plăcută: "hai să ne batem"! Mulțumesc!
Lilia Valerievna Levitskaya (Polyakova) a scris:
Doar plângeți, nu înțelegeți și nu luptați cu voi înșivă. Puneți-vă în tristețe și trăiți-l la maxim. Puteți, de asemenea, întări tristețea - cântece triste, fotografii și amintiri din trecut.
Lilia Valerievna Levitskaya (Polyakova) a scris:
Gândindu-te la cât de nefericiți sunteți și cât de rău este totul.
Și aici m-am împiedicat. Când sunt trist - nu înseamnă că mă simt rău. Nu știu cum să explic, dar nu mă simt nefericit, asta e sigur. Pentru mine, tristețea nu este pur și simplu bucuria, aș spune chiar un fel de stare calmă și luminată (!). "Sunt trist, așa că mă duc să merg." - cumva. Și nu ieși din ea. IMHO. Multumesc pentru articol.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: