O scurtă poveste despre maraton, care a avut loc sâmbăta sub Istra. Sa întâmplat brusc - nu am intenționat să o conduc inițial și am decis într-un fel în ultimul moment, vineri. Tentația lui Andrey de a merge liniștit și fără patos a eșuat - l-am urmat și, ca un jacuzzi, am luat-o pe Fedya și Olya în spatele meu. Și acolo era deja acolo. Bine și bine.
Am condus mult timp, plictisitor - metroul, electriaga, microbuzul, la 2,5 km pe jos. Dragă mamă! Tabletele dintr-o fotografie nu sunt deloc ceea ce credeți. Este doar un ascorbic, nu extaz și nu amfetamine. Cu alergiul ascorbic mai bine.
Au ajuns la fel la Romance - acest club de țară este așa. Case de lemn, o saună, o pădure, un rezervor - un mic Paradis pe Pământ. Înregistrarea într-o cafenea. Nu există cozi - totul este simplu, rapid și ușor de înțeles. Aici astăzi este Campionatul URSS - o uniune de români puternici puternici. Principalul mușchi a fost măcinat și măcinat în structuri din lemn. Pentru a deghiza câteva case calde - de la ustensilele băncii și încălzitorul electric. Și mai mult nu este necesar.
Patru patinatori / schiori, care urmau sa conduca un maraton, schimba hainele. care va sta în aer mai mult de trei ore de la mama noastră-eroina - - fotografii de răzbunare Olya invitat la frumusețe, precum și procesul de alimentare / fotografierea. De fapt, toți, cu excepția mea, inițial schiori cu experiență. Andrei mai multe maratoane pe an de funcționare, Bob schi timp de peste 20 de ani, Fyodor maratoane adevărate nu a mers, dar el e puternic pe role. Și pe schi este și ea vizibilă. Am schimbat hainele, am mers la încălzire și am familiarizat cu traseul. Lungimea cercului este de 3800 m, este necesar să wind 14 cercuri. 53 de kilometri, ceea ce este aproape de două ori mai mare decât cel pe care l-am rulat pentru o zi pe schiuri. Și este bine - dacă simțiți că nu există putere, există 14 oportunități de a "coborî ușor și fără consecințe". Ar fi frumos să călătorești întreaga pistă. Inițial sa raportat că este aproape fără ușurare - puțin în pădure, puțin pe gheața rezervorului. Coborârea din pădure spre gheață și urcarea înapoi. De fapt, sa dovedit că totul este puțin diferit. Prima coborâre - un pic de gheață - era înfricoșător să treacă (aceasta este a doua mea sezon de schi Numărul sezzhany cu astfel de slide-uri pot fi pe degetele de la o mână-conta picioare.), Dar nimic nu sa întâmplat.
Și apoi pe gheață. Prin gheața topită de Istrinsky vp. Gheața este moale, cerul din ea este înecat puțin, gheața este necesară pentru apă. Torturați de îndoieli vagi - nu ne îneăm? Îmi amintesc pe Alexander Nevsky, lupta împotriva gheții, blocarea lui Leningrad, Chapaev, Uralul în aer ... Am pantofi buni - ar trebui să țină apă. Pentru o vreme. Adevărat, există locuri în care gheața este mai greu și există o plimbare bună. 17-18 km / h cu tehnica mea de jurnale.
Prima urcare. De ce e așa de cool? Și gheață. Treptele abia se urca. Oh, naibii! Aceasta este o coborâre. Îndoielile încetează să mai fie vagi și devin foarte specifice: aceasta este o coborâre de gheață pe o cale suficient de îngustă, cu două rotații. Mai târziu, se pare că există și un rampă de lansare pe turn. Vasya a fost cel mai curajos romantic și a plecat primul. La sfârșitul coborârii, el a zburat vesel. Și de ce să nu faci poze și să te hrănești cu Olya? Ei bine, dacă pot renunța la meu (și nu faptul - lyzhery 20and cu ani de experiență sunt în scădere ca acest lucru imediat ...), ei bine, două sedu..A ar trebui să fie 14. Ei bine, spune Andrew, mănâncă, se roagă. În mod surprinzător, toți ceilalți s-au mutat. Mai departe, pista nu a dat jos - a descoperit cel mai important lucru - starea coborârilor. Pe marșul de start-atenție? Da. Numai el nu a putut auzi - totul a fost brusc derulat undeva. Ei bine, să trecem cu toții. Acesta nu este un hobby - există zeci de șapte sau opt oameni care au ajuns aici smochinele știe cât de mult. Deci ei: a) știu cum să călărească b) să mă duc c) sunt cu mult mai puternici decât mine. Voi merge în ultimele rânduri, pentru a nu provoca un blocaj cu stomacul meu. Scopul meu este de a ajunge și de a nu muri. Și, dacă este posibil, depășiți Fedya. În formare a funcționat. Pulsmetrul este adaptat la coridorul ritmului cardiac 145-165. Când ieșiți de pe coridor veți țipa. Mergeți clar pentru mai mult de trei ore. În condiții reale a fost funcționarea organismului în modul de 3 ore pe pulsul mediu 153 - Pokatushki vesel rapid cu Pasha în oraș. Aici se află 60 km pentru 3 ore în ciuda diapozitivelor și se oprește la semafoare, cu o viteză de croazieră de 30 de grade. Cu un ritm zdrențuit și cu sprâncenele submaximale și cu pumnii în sus. Pokatushka pentru oamenii din oțel - a obosit și cel mai bun alergător de maraton - Satin. După mine, a venit ziua a doua. Deci, trebuie să te concentrezi pe media 153..155. În deal va fi mai mare, cu diapozitivele mai mici. Dacă adrenalina nu copleșește, pulsul va crește.
Da, chiar acum. Împreună cu coloana principală, pulsul lasă vesel în spatele lui 170, strigătele pulsomerului. Mă duc 20 km / h, mă înconjoară din toate părțile. Toată lumea care știe să schieze, înainte. Prima coborâre a trecut fără blocaj, încă eram eludată. Fedya trec treptat. Fii împreună cu Fedya - apoi pompată. Acum, principalul lucru nu este să treci peste încărcăturile din prima oră, să faci ritmul potrivit, pe care îl poți juca ore întregi. Maratonul începe după cel de-al 40-lea kilometru, după cum spun schiorii. Pe gheață, cum ar fi repede, dar uneori picioarele se rostogolesc și se produc multe mișcări stupide, care lasă forțe inutile. Pulsul 155 rămâne imposibil de atins - chiar și pe linii drepte de peste 160 de metri. Ei bine, ce să facem - cursa la fel, nu formarea. Aici și este necesar mai mult. Și aici este o buclă periculoasă: o urcare greu, apoi o coborâre serpentină, de care mi-e frică. Ho-ho. Nu sunt ultimul. E un pic ciudat și chiar frumos. Urcarea trece prin trepte, în fiecare secundă privind Garmin. Puțin mai mare decât 170. În mod normal, principalul lucru nu este 185. După ce urcați puțin, respirați-l. În caz contrar, nu voi putea - coordonarea poate să nu fie suficientă. Aaaaaaaaaaa! Derulați la jumătatea dreaptă și la o viteză de 40 km / h, rulând într-o baltă! Schiurile mele sunt apă, stropi în toate direcțiile. Și ce bine sunt eu că nu am purtat un costum de jogging și am pus pantaloni calde de schi cu un vântur. Se pare că au și un Reynstopper! Sunt confortabil și uscat în ciuda! Primul cerc este trecut. Dar în cel de-al doilea am căzut acolo la fel, dar nu foarte mult - m-am ridicat repede și am fugit. Și Fedya pleacă și pleacă. Da, nu era necesar să cădem. Redarea a 10 secunde este mai dificilă decât scurgerea. Bine, hai să mergem liniștit. Pe pistă, organizatorii de lucru foarte repede: cea de-a doua coborâre cea mai periculoasă, reconstruită chiar pe parcursul cursei - au scos gardul astfel încât să existe o marjă pentru turn. Mulți copii puteau vedea. Și au strâns prea mult gardul, pentru că niște romantici curajoși s-au dovedit a fi cinici și nu s-au oprit la o buclă periculoasă, dar au tăiat ascensiunea-coborâre. Trebuie să conduci cârpe zdrobitoare, cum ar fi romantismul. Mamă, vă scriu dintr-un vas de ardere. Ie cu un maraton. Timp de o oră mi-am lovit picioarele și mâinile, depășindu-mă pe mine și pe kilometri. Fedya a plecat decent în această perioadă, tempo-ul meu constant este de aproximativ 14 km / h.
Andrew sa dus pe un cerc și mi-a spus că merg bine. Acest lucru nu este cu siguranță cazul, dar este frumos să auzi, revigorează. Sau poate că se aștepta ca totul să fie mai rău și, într-adevăr, luând în considerare totul, merg bine? Haide, cârpă. Tăiere și tăiere tot. La a doua creștere este un unchi, urale, spune că el ar merge mai mult și să nu renunțe. Ha. Nu mă voi preda - nu am venit aici o jumătate de zi. Dar să meargă mai mult pe scară largă - îmi pare rău. Mă plimb pentru a ajunge la linia de sosire. Ieșesc mâncarea stocată - un borcan de stafide și caise uscate, spălate cu o izotonică caldă într-un termos de auto-încălzire. Căldura se menține bine. Dar beau și mănânc prost. Dar dacă nu mâncați, nu veți reuși. Timp de 3,5 ore, carbohidrații nu sunt suficienți. Înțeleg că un nebun și în zadar o port cu o pungă - într-adevăr, 3 km mă voi duce într-un fel la punctul de aprovizionare. Dă-mi sacul Ole, spun că o să mănânc în câteva tururi. Eu întreb despre restul. Spune că Vasya arde pe pistă. Este ciudat că nu au fost încă depășite (mai târziu a aflat că gluma principală Vasey a fost că el a cerut pentru a treia mănușa magica - Bob schior cu siguranță rece, dar schiorii abrupte ruineze racoarea lor: ei plimbare într-un singur termuhe și lycra sus). Mai târziu, se pare că Vasya conducea, pentru că am călătorit cu Fedya. Nu voia să meargă deloc și apoi să afle la ce au ajuns cei mai slabi schiori. La început, Nautilus suna: legat de un lanț. Circulația cauciucului, murdară ca funinginea, în toată gloria sa. Și de ce nu ți-ai amintit acest cântec pe role? Acolo, valoarea spatelui este și mai pronunțată, iar lanțurile sunt mai lungi. Și aici, la cea de-a doua coborâre, aruncă zăpada. Doar trei. Acum cum atrag pe cineva la firul lor! Puținul nu va părea nimănui. Ar trebui să strigăm hop-hop, dar se pare că e un fel de alarmant AAAaaa. După două ore. Cu coborârile reconciliate, deși fiecare coborâre trec la limită și numai un miracol mă păstrează. Nu că a doua zi dimineața se umflă și împiedică mersul pe jos, dar prezentul însuși. Se pare că am început să mă duc pe Fedya. Se apropie și mai aproape. Aici, sfârșitul a dispărut, maratonul a început. Și cu distanța ceva este greșit. Ca și cercurile au făcut-o deja, dar numai tridtsatnikul schimbat. Un alt 23 înainte ... Sau Garmin a tăiat atât de sever balamalele de pe colțuri? Este necesar să aflați cât mai mult pentru a alerga. Poate nimic deloc? Trec la început, mănânc. Olya îmi citește gândurile, întreabă dacă nu va ști cât am plecat. Aflați mai multe! Pentru a afla, ciocul este clar! Recunosc că am doar 3 cercuri. De ce? Este chiar cincizeci de dolari nu va funcționa? Este într-adevăr o greșeală? Liderii s-au terminat deja, sunt pe punctul de a fi recompensați.
Roșii și supraviețuitori roșii. Spune că trebuie să te protejezi. Cu aceasta, nimeni nu argumentează. Așteaptă o clipă, repede se rostogolește. Și nu atât de strălucitoare. Da, nu e roșu! Eu sunt cineva din nou în cerc să mănânc. Ei bine, Kati, draga. E prea târziu să mă lupt cu tine. În sensul că este prea devreme. Principalul lucru pe care l-am făcut în jurul valorii de roșu cu un stoc. Și pentru Fedya mă agăț deja de asta. Fedya predă a doua jumătate a maratonului, ard ultimul cerc! Oho ho! Încă o dată refuz să mănânc. Se pastreaza 11-12 minute si se termina! Prima coborâre - Sunt încă în picioare! Prima urcare - doar 40 de metri până la Fedi! El vine cu aceiași pași ca mine. Acum, lucrul principal nu este. Șipcă, sări. Dă-mi ceva. Și într-o băltoacă nu vreau - încerc să merg în jurul baltă din dreapta (în stânga nu mai funcționează). Asta pe un picior, apoi pe doi. Schiul mușcă în crustă, cad. Am căzut într-o băltoacă! Cât de umed și de rece! Poziția anterioară a fost o încălzire. A construi o construcție semnificativă dintr-o biomasă împrăștiată pe gheață este o sarcină fizico-logică complexă. Ei bine, cel puțin schiurile sunt în siguranță. Ahtunga nu va mai fi. Dacă sub gheață nu voi eșua la sfârșit. Oboseala se rostogolește - în tehnică există greșeli de stânga. Timp de mai mult de 3 ore. Este incredibil, dar pe al doilea se ridică până la Fedya toți aceiași metri 40-60 - m-am plictisit doar ca să mă încălzesc. Mâini foarte reci - mănuși umede, înghețate în primele minute ale începutului călătoriei după cădere. La final nu este nimic - doar pentru a rula acest munte! Dar nu voi fugi. Am fost aproape acoperită. La rata care a mers 3 ore înainte, aș fi putut trece o oră, dar nu am nimic de adăugat. Odihniți trei pași după ce roller-coaster - alimente. Mă prăbușesc 200 m până la linia de sosire doar pe o linie dreaptă - un spasm de lungă durată. Haide! Acesta este finalul! Totul! Acum, rapid în casă, se încălzește și decolează întregul mokuryak ... Rezultate:
1) Am făcut-o. Să nu 53 - de fapt, sa dovedit a fi 46 km, pentru că traseul a fost subjugat în detrimentul rezervorului - în ultimul buclă oamenii s-au putut îneca și au tăiat-o.
2) Fedya ma depășit încă. Pe schiurile necăsătorite - s-au rostogolit pur și simplu în detrimentul vrăjiturilor. Și pentru mâncare, aproape că nu pierde timpul - apucând de zbor. Și nu a căzut de 4 ori. Eh.
3) am reușit să depășesc doi finisteri (adică am un premiu al treilea loc de la final) și 5 persoane care nu au ajuns. Unul dintre ei sa așezat pe pistă și sa așezat ... Da, băieți. Acesta este un maraton. Nu este pe role, în detrimentul altora înapoi pentru a ajunge acolo - puteți vedea imediat cine sunteți. Doi bunicii au condus exact jumătate - cred că nu au mers, așa că a fost intenționat.
4) Timp de călătorie 3.08, ritm cardiac mediu 165.
5) Vreau mai mult. Și că toate aceleași 50. Ei spun că schiorul este mai ușor. Dar nu am încă acces la traseul de schi rusesc. Acolo, diferența în înălțimi este mult mai abruptă.
Ps Am ajuns la casă cu jumătate de penny, dar până la mijlocul zilei următoare eram destul de în viață.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: