Două ore înainte de scăldat, beți o lingură de ulei de pește și mâncați bine. Aceasta va crește rezistența la îngheț a corpului.
Se răcește treptat. Mai întâi scoateți hainele exterioare, apoi pantofii și banda până la talie, când vă obișnuiți cu frigul, îndepărtați hainele rămase. Preîncălziți mușchii (faceți squaturi, înclinați-vă, mișcați-vă mâinile). Tăiați pielea cu zăpadă, apoi scufundarea va trece cu mai puțină stres pentru organism. Pentru baie, femeile trebuie să aleagă costume de baie solide, iar bărbații să-și piardă trăsurile de înot. Dar este mai bine ca o baie de botez să coase o cămașă lungă (așa cum este necesar prin tradiție) neapărat din bumbac natural.
În timpul scufundării, toate mișcările trebuie să fie lente și clare. Chiar procesul de îmbăiere ar trebui să dureze cel mult un minut. Acest timp este destul de suficient pentru a se arunca de trei ori sub apă cu capul, așa cum este obișnuit, și ajunge pe țărm. Dacă brusc simțiți o răceală, trebuie să părăsiți imediat apa. Acest lucru indică faptul că hipotermia organismului a început.
Purtați haine confortabile (fără cravate suplimentare și elemente de fixare) și încălțăminte antiderapantă. Asigurați-vă că aduceți un prosop și un covor. Imediat după baie, stați pe covor, puneți pe pălărie, frecați bine cu un prosop și schimbați-vă în haine uscate. Apoi încălziți-vă cu ceai fierbinte și lămâie.
Și cel mai important - scăldarea Epifaniei - nu este un obicei folcloric sau popular. Pentru a participa la ea urmează cu credință. Înainte de a face scufundări, credincioșii se trec și coboară în apă, rugându-se pentru ei înșiși și pentru cei dragi. Înotul este o scufundare triplă sub apă cu capul, în timp ce credincioșii sunt botezați și spun: "În numele Tatălui, al Fiului și al Duhului Sfânt!"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: