Plăcerea adolescenței a fost de mult timp o problemă mondială.
De ce se întâmplă acest lucru? Și dacă copilul se confruntă cu obezitate? Portalul despre pierderea in greutate "Pierdem fara probleme fara probleme" va va spune despre asta astazi.
Medicii sună alarmă - în ultimii ani crește numărul copiilor complet. Și nu este greu să fii grăsime - excesul de greutate reprezintă o adevărată amenințare pentru sănătatea unui copil.
Mai ales este periculos la vârsta de 13 ani, când există o perioadă de pubertate. Adolescenta este in crestere in mod activ, schimbarile hormonale au loc in corpul sau, ceea ce inseamna ca apetitul sau creste, si ca o consecinta, exista o excesiva greutate care poate ramane cu el la varsta adulta.
De aceea este foarte important să îi ajutăm pe copil la această vârstă să scape de excesul de greutate. Despre cum poti pierde in greutate in 13 ani, spune hudeem-bez-problem.ru.
Cum de a pierde greutate copil 13 ani: motivul pentru completitudine
Orice copil este o parte a sistemului, care este întreaga sa familie.
Și cu cât este mai tânăr, cu atât mai mult depinde de obiceiurile părinților săi, inclusiv de mâncare. Dacă părinții fug să lucreze fără micul dejun, atunci, de regulă, copiii lor fac același lucru.
Întreaga familie a obișnuit să aibă o cină târzie lângă televizor și chiar iubește feluri de mâncare? Și ce te-ai mirat atunci când te uiți la balanțele pe care stai copilul tău?
Dacă credeți că copilul dvs. trebuie să piardă în greutate, atunci știi că el singur nu poate face față acestei probleme, la această vârstă nu este încă suficient de independent. Ajutați-l, începeți cu voi și mergeți împreună.
Cum să piardă în greutate un adolescent de 13 ani: cu atât mai periculos este plinătatea
Excesul de greutate adaugă povara corpului neformat al unui adolescent și poate provoca boli grave.
Copilul complet este expus riscului prin:
- diabet zaharat;
- hipertensiune;
- afecțiuni ale articulațiilor și coloanei vertebrale;
- boli ale ficatului și ale pancreasului.
Și un alt aspect important: completitudinea face copilul notoriu, scade stima de sine, împiedică să-și facă prieteni și se strecoară în depresie. Și acestea sunt probleme psihologice care îl împiedică să se adapteze în mod obișnuit la vârsta adultă.
Cum sa slabi in 12 ani: sfaturi pentru parinti
Cel mai important sfat: nu există o dietă strictă! Corpul tânăr are nevoie de o dietă echilibrată: vitamine, carbohidrați, proteine - tot ceea ce reprezintă o sursă de energie în alimentație.
Procedați conform acestei scheme:
- exerciții zilnice;
- interzicerea completă a jetoanelor, a sifonului, a fast-food-ului, a produselor de cofetărie și a bomboanelor;
- spuneți nu cartofii prăjiți și înlocuiți-l cu piure (dar fără lapte și unt);
- dimineata începe cu terci (hrișcă, ovaz, orez), fără sandvișuri cu ceai dulce;
- Mănâncă fructe, legume și fructe de pădure;
- cina timp de 3 ore înainte de culcare și în meniu numai alimentele din proteine (carne, ouă, brânză de vaci, pește);
Învățați-vă copilul în timpul zilei să bea apă curată (1,5 litri) și să mănânce des, dar în porții mici.
Observând aceste sfaturi simple, după un timp veți vedea cum se va schimba figura copilului dvs. în bine și cu caracterul acestuia.
Ce să faci pentru a pierde în greutate fata de 13 ani
Aceasta este vârsta în care fată trece prin primele etape ale creșterii ei. Se uită din ce în ce mai mult în oglindă și, dacă i se pare că cifra este departe de a fi ideală, atunci ea alege singura cale, i se pare, să meargă pe o dietă.
Dar, la acea vârstă, orice dietă este contraindicată. Explicați-i fetei că organismul crește și se dezvoltă, ceea ce înseamnă că are nevoie de o mulțime de calorii.
Restricția caloriilor din alimente poate duce nu numai la deteriorarea bunăstării, ci și la problemele de sănătate.
Și dacă doriți ca o fiică de 13 ani să piardă în greutate, atunci răspunsul poate fi doar unul: exercițiu, nutriție adecvată și fără dietă! Poți să dansezi, să te plimbi cu un câine, să înoți, să mergi cu bicicleta, într-un singur cuvânt să faci tot ce este mult mai interesant și mai plăcut decât să stai flămând și trist la o farfurie goală. Trebuie doar să ridici fată acea ocupație, care îi place cel mai mult.
Cum să piardă în greutate unui băiat de 13 ani
Un băiat la vârsta de 13 ani nu-i pasă mai puțin de o fată. Este foarte neplăcut și umilitor când colegii de clasă râd și numesc "zhirtrestom".
Ce puteți consilia băiatul? La fel ca fata, dar în loc să dansezi mai multe sporturi serioase, de exemplu: alergând, înotați, luptați și, bineînțeles, exercițiile zilnice de dimineață. Opțiunea ideală este atunci când întreaga familie este angajată în educație fizică, astfel încât părinții au stabilit un exemplu de abordare corectă a problemei dificile a copilului lor. Este important să-i spuneți că el nu este singur și, dacă se dorește, totul este fixabil.
Acum știți cum să pierdeți în greutate un tip de 12 ani și cum să-l ajutați, cu excepția cazului în care, desigur, câștigul în greutate este cauzat de tulburări hormonale. În acest caz, există o singură cale de ieșire - de a vedea un medic, de a fi supus unei examinări complete și unui curs de tratament.
Dacă copilul dvs. îndeplinește câteva zile din planul pe care l-ați întocmit, mâncați alimente sănătoase și treptat crește subțire, atunci trebuie să fie încurajat: să faceți un film, o alee de bowling, un parc acvatic etc. Când are un obicei de o dietă sănătoasă și un stil de viață sănătos, atunci rezultatul va fi păstrat de mulți ani.
Articole similare
-
Cum de a decora o rochie de fata pentru noul an 2019 dezvoltarea copilului
-
Depresia la adolescent, ce să facă părinților - depresie la adolescentă - educație și formare
Trimiteți-le prietenilor: