Băile calme sunt o modalitate accesibilă, plăcută și utilă pentru a ușura stresul. Faptul ca baia calmeaza, era cunoscuta chiar si in antichitate. Astăzi, rețetele vechi și băi calmante sistematezirovannyy fost adoptate de către producătorii de produse farmaceutice și cosmetice, astfel încât să puteți cumpăra o spumă sau o relaxare saruri de baie cu extracte din plante și uleiuri esențiale în formă terminat fără dificultate.
Cu toate acestea, vă puteți referi la rețetele populare folosite de strămoșii noștri, folosind materii prime naturale vegetale. Tincturile din plante și ierburi nu numai că au un efect calmant, dar au, de asemenea, un efect benefic asupra pielii și, de asemenea, ajuta cu anumite afecțiuni.
Cum să faceți o baie cu plante liniștitoare
Desigur, chiar și recepția obișnuită a unei băi calde va ajuta să se calmeze, dar există reguli pentru a lua o baie liniștitoare, a cărei respectare va spori efectul terapeutic. Iată câteva sfaturi despre cum să faceți băi liniștitoare:
- Alegeți timpul necesar pentru o baie - aproximativ 20 de minute, pentru ca nimeni să nu vă deranjeze și să vă distragă atenția asupra treburilor de uz casnic;
- Încercați să aveți cel puțin 2 ore de la luarea hranei pentru a vă face baie;
- Înainte de a lua o baie, luați un duș cu peeling exfoliant sau frecat de corp;
- Verificați temperatura apei din tub - ar trebui să fie de aproximativ 37 de grade;
- Creați un mediu confortabil pentru dvs. - includeți muzică relaxantă sau o selecție a cântecelor dvs. preferate, lumânări luminoase sau lămpi cu aromă, opriți lumina principală ... Totul este gata!
Curățătoare de baie pentru somn cu extract de lavandă
Dintre toate ierburile liniștitoare pentru o baie, probabil cea mai faimoasă este lavanda. Aroma acestei plante are un efect benefic asupra sistemului nervos, contribuind la un somn sanatos si sanatos, ajutand la depasirea insomniei. Baie caldă cu lavanda este preparată în felul următor: pentru 80 de grame de flori uscate - un litru de apă clocotită. Florile se toarnă, insistă 20 de minute, tinctură gata se toarnă într-o baie fierbinte. Puteți folosi sarea de baie din lavandă pentru un efect cosmetic pronunțat.
Consolidați efectul liniștitor al aromoterapiei: utilizați o lampă de aromă cu câteva picături de ulei de lavandă pentru a crea o baie plină de relaxare. Puteți citi despre beneficiile levăncii și despre modul de aplicare a acestora pe site-ul nostru.
Baie cu extract de rădăcină Valerian
Deci, în primul rând, materia primă în sine - va dura aproximativ 500 de grame de rădăcină valeriană. Materiile prime trebuie să toarne 3,5 litri de apă și să gătească timp de 1,5 ore. Infuzia rezultată din rădăcina Valerian lasă să bea timp de 12 ore, după care vă puteți bucura de o baie caldă caldă, de preferință pe timp de noapte.
De-a lungul timpului, proprietățile vindecătoare ale băii de conifere au fost folosite în Rusia. mai ales pentru scopuri de wellness de pin. În special, tinctura de pin este bună pentru toate tipurile de tulburări nervoase, pentru care a fost apreciată în special de vrăjitorii cunoștinți. Astăzi puteți cumpăra concentrat de conifere gata făcut într-un magazin sau farmacie, sau de a pregăti o infuzie de ace de pin pentru tine.
Pentru a pregăti tinctura pentru o procedură, luați 500 de grame de ace de pin și 3,5 litri de apă. Acele se toarnă în apă și se fierbe la foc mic timp de 1,5 ore, apoi se infuzează timp de încă 12 ore.
Un semn caracteristic al preparării corecte a extractului este o culoare maro. Filtrați tinctura înainte de utilizare. În plus față de ace, boboci tineri și crengi de copaci tineri pot fi, de asemenea, folosite pentru a pregăti extract.
Baie cu fulgi de ovăz, lapte și melisă
Pentru frumusețe și sănătate, băile cu lapte sunt, de asemenea, utile. Baile bazate pe lapte folosite de regina egipteana Cleopatra, renumita pentru frumusetea ei irezistibila. Pentru efect calmant, adăugați balsam de lămâie și pentru piele catifelată - fulgi de ovăz sau făină.
Iată rețeta: o lingură de balsam de lamaie este turnată cu apă clocotită și insistăm la 20 de minute. Apoi se toarnă tinctura într-un pahar de lapte cald și se adaugă 80 de grame de fulgi de ovăz. Utilizați amestecul pentru o baie caldă.
Uleiuri de baie calmante
Vorbind de băi de relaxare, desigur, nu se poate ignora uleiurile esențiale care pot fi liniștite, care, ca mijloc de proceduri de scăldat, sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Astăzi, utilizarea aromoterapiei la domiciliu a devenit larg răspândită. inclusiv pentru organizarea de tratamente spa.
Proprietățile curative ale proprietăților de uleiuri aromatice cu siguranta vor varia, așa că merită petrecut ceva timp pentru a ridica miros „dvs.“. Pentru a lua o baie cu uleiuri aromatice, din cauza concentrației ridicate de substanțe active în ele, asigurați-vă că nu sunteți alergic la ele - picurare un pic de ulei pe partea din spate a mâinii și să aștepte un timp. O atenție deosebită trebuie utilizată atunci când se utilizează uleiuri de citrice.
Este mai sigur să diluați câteva picături de ulei într-un emulgator, care este potrivit pentru cremă grasă, zer de lapte sau cel puțin lapte gras. Aromele de neroli, ylang-ylang, magnolie, lavandă vă vor ajuta să vă relaxați.
Obosit de dureri articulare?
Scapa de dureri dureroase în articulații și spate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: