O mică compilație din revista "Runner's World" realizată de cititorii site-ului Leprosorium.
1. Călcâiul trebuie să fie ferm, dar nu prea strâns. Scoateți șireturile din găurile de sus. Lace strâns, nu uzate, adidași. Acum, cu un anumit efort, călcâiul poate fi scos din oblon, fără a se debloca. Introduceți șireturile înapoi în gaurile exterioare, dantelați bine. Acum călcâiul nu alunecă, dar are un accident vascular cerebral mic. Dacă călcatul merge liber, atunci este mai bine să schimbați modelul de pantofi.
2. Suprafața trebuie să se potrivească perfect, în niciun punct să nu apese pe partea superioară a piciorului. Dacă există puncte de frecare, atunci puteți încerca să schimbați metoda de croire, masa lor este diferită.
3. În partea cea mai largă de-a lungul bazei degetului mic, piciorul trebuie să poată să se miște ușor dintr-o parte în alta, dar să nu se agațe de marginile tălpilor interioare. Împingeți ușor piciorul în pantofi spre interior. În zona de bază a degetului mic, trebuie să se formeze 3-5 mm spațiu liber.
4. Pe termen lung, piciorul este ușor umflat și se prelungește. Cu dungi strânse, degetele ar trebui să se miște destul de liber în sus și în jos. Înainte de cel mai lung deget al piciorului, ar trebui să existe 5-10 milimetri de spațiu liber.
6. Arcul piciorului. Este bine să știți tipul arcului. Cel mai bine este să participi la un ortopedist sportiv. Dacă aveți sub 25 de ani, legate de vârstă schimbările din oasele piciorului nu este foarte vizibil, sau destul de bine, prea leneș pentru a merge la medic, este posibil să se meargă „test umed“ pe site-ul, cum ar fi Mizuno. Linia de jos este că vin acasă piciorul umed pe o foaie de hârtie și sub forma de pete rămase determină aproximativ tipul piciorului tău. Dar aș recomanda, totuși, un ortopedist. Arcurile picioarelor pot diferi, iar în adidași este mai bine să introduceți tălpile corecte. Dacă nu înțelegeți arcadele, atunci nu veți avea plăcere să fugi. Va face rău pentru a alerga, picioarele vor fi obosit de whining. Dacă piciorul este într-o stare neglijată, atunci este posibil să ajungeți la calusurile osoase.
Erori frecvente la cumpărarea de cruci
1. Nu urmăriți după apariție. Comoditate mai întâi. În orice caz, nu cumpărați abrupt uitandu-vă la adidași dacă sunt cel puțin puțin confortabil. Apoi, veți regreta banii aruncați.
2. Nu cumpărați adidași bine fixați. Femeile doresc mai ales să cumpere pantofi puțin mai mici. Acest lucru este plin cu unghiile negre bătut în jos după prima fugă și blistere pe pielea piciorului. Joacă cu degetele de la picioare "pe pian", în partea din față ar trebui să fie destul de spațios.
3. Dimensiunea piciorului variază în momente diferite ale zilei. Vino cumpărați pantofi în jurul valorii de timpul pe care intenționați să îl rulați
4. Aici sunteți, de exemplu, ați venit la magazin, ați ales cu grijă cizmele lor, dar nu ați cumpărat, și ați venit acasă și ați comandat același model pe Internet de o jumătate de ori mai ieftin. Bine facut! Apoi, știți dimensiunea dvs., a ordonat o altă pereche din aceeași companie, dar nu se potriveau! Acest lucru se întâmplă aproape întotdeauna. Pentru modele diferite folosiți diferite forme de discuri.
5. Feriți-vă cu atenție, pe Internet acest lucru este în vrac.
Mulțumesc, vă mulțumesc foarte mult pentru articol. Acum, alege doar pantofi de bună funcționare, am crezut că a oprit la Mizuno Endeavour 2 sau Mizuno Wave Ultima 4, dar urca la secțiunea layfhakera cross-country, a dat seama că există întotdeauna recomandat adidași cu un mic toc gros. Și la Mizuno, practic la toate modelele, o călcâie destul de groasă, cu orice tehnologie abruptă de amortizare. Și acum mă pierd. Alte resurse din rețea recomandă acestei firme, de asemenea, consultantului vânzătorului din magazin, asigurându-se că "Mizuno" face adidași timp de aproximativ 100 de ani, iar câinele a mâncat-o. Glorie, ce puteți spune despre această firmă?
Bună ziua. Ajută, vă rog, să decideți cu privire la adidași. Trusa de gel Asics 2 a fost pe jumătate marooned, dar a trebuit să refuze, pentru că problemele cu genunchiul au început recent. Ei nu se îngrijorează prea mult, dar uneori există un sentiment de disconfort, iar medicii au diagnosticat chondromalarea patellei. Sunt deja obișnuit să alerg, dar mi-e teamă să-mi rănesc și mai mult piciorul. Înțeleg că am nevoie de adidași cu o depreciere bună? Sunt pe asfalt numai 3 și 5 km. De 3 ori pe săptămână, înălțimea 178, greutatea 74, pronarea neutră a piciorului. Eu chiar ar trebui să renunț la Asics gel tarther 2. Dacă da, atunci vă rugăm să sfătuiți care model se va potrivi mai mult, având în vedere problemele cu genunchiul? Asta este, confortul pentru mine va fi principalul lucru, cu toate acestea, nu vreau să pierd prea mult în viteză. (eu înclinându-mă spre Asics, preferabil ceva din ele)
Am folosit pentru a alerga în Reebok sprint c tehnica greșită și excesul de greutate, bine, de asemenea, a căzut genunchi bolnav. Apoi am cumpărat ASICS GEL-Blur 33 2.0 - ei doar jogging de-a lungul autostrăzii, cu o pronație neutru, piciorul nu gros, dar bine amortizează șocurile. În timp ce pare a fi normal, alerg ca la 5 km. Nu vă sfătuiesc în nici un fel, doar căutați-le.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: