Olga. "Nu am folosit serviciile Centrului Bormental. Vreau interdicții și restricții stricte. Trebuie să cod.
Această dorință pentru viol este cauzată de instalarea profundă a întregului corp, că este posibil să se obțină ceva în această viață, doar pentru a se depăși pe sine folosind voința colosală. De aceea sistemele stricte de pierdere în greutate vor avea întotdeauna popularitate în țara noastră. De exemplu, dieta cu kefir și nu poate rezista greutăților (da, nici o persoană normală și nu poate rezista!), Fat man după un timp din nou grabbing pentru interdicții stricte. De ce? El continuă pur și simplu să creadă că este posibil să se ia într-o strângere de fier, să adune rămășițele de putere și să câștige. Prin urmare, acest cult al Willpower, închinarea lui Pavka Korchagin.
Dacă se dovedește că săriți pe un cal mort, cea mai bună strategie este să vă dezactivați.
Proverb al exercițiului trib indian Sioux. Istoria excesului de greutate. Acceptați slăbiciunea voastră
Amintiți-vă încercările de pierdere în greutate atunci când trebuie să vă mențineți. Începeți cu primele experimente. Ai fost foame? Înapoi în acele zile. Unde este biletul de sezon pentru sala de sport? Din punct de vedere mental, din nou, găsiți-vă pe o banda de alergat. Ai mâncat de la șase? Ține minte cum ai simțit. Ai fost codificat? Te-ai ținut în mână? Nu ai mâncat dulce? Câți ani ați luptat? Ține minte ultima ta încercare.
Amintiți-vă cum ați plasat speranțe speciale. Cum s-au terminat toate aceste povești? De ce?
Credeți că problema este că nu aveți suficientă voință? Acest exercițiu ne va permite să simțim inutilitatea eforturilor puternice. Veți opri practicarea inutilă și veți începe să vă cheltuiți mai mult energia.
Nu vă faceți griji pentru Homo Sapiens pur și simplu nerealist - cel puțin datorită dispozitivului stabilit din punct de vedere istoric. Cu toate acestea, tensiunea fizică, fizică și utilă din timpul nostru este un deficit, în timp ce tensiunea neuropsihică dăunătoare este mai mult decât suficientă. Nu este nevoie să ne extindem cum, în lupta pentru un loc sub soare, fiecare dintre noi încearcă să depășească și să depășească vecinul nostru (din nefericire, nu pe treadmillul stadionului).
Cultura occidentală acordă o importanță excesivă calităților voitoare ale omului. Pentru "cuceritorii naturii", voința este dumnezeul pentru care este rugat. Dacă calitatea unei persoane ar putea fi cumpărată pe piață, atunci Will ar fi cel mai scump produs. Și într-adevăr, eforturile intense ajută foarte mult la realizarea în lumea exterioară: să înveți, să faci o carieră ... Dar voința este un ajutor rău în a trata sufletul și corpul.
Ați încercat să opriți diareea făcând tot ce este mai bun? Sper că nu veți lua această problemă ca pe un apel la acțiune. Deoarece foarte repede obțineți un mesaj că diareea se gândește la voința voastră. Este posibil să se vindece boala bazându-se pe eforturi voluntare? Dar încercați să reparați ceasul cu un ciocan. Amintiți-vă: un om este atât de diferit de animale, încât el poate să se ducă la moarte. Chiar și un șobolan de laborator începe să jongleze. Nu vrea să lucreze la uzură și o persoană, fără să știe, o poate face.
Dacă sunteți cel care a petrecut ani încercând să rezolve problema excesului de greutate, nu vă disperați. Sunteți literalmente pe propriul dvs. piele a realizat inutilitatea eforturilor de voință puternică. Un astfel de veteran pe pleavă nu este păcălit. Nu veți merge niciodată la codificare, nu veți fi foame. Te predai. Și începeți să căutați ceva fundamental diferit.
Amin. Ce nu a încercat! Totul, inclusiv liposucția. Care este diferența, ce fel de dietă să utilizați - foame sau excludere! Aceasta este o prostie. Este ca și cum ați alege în baie decât să vă spălați mâinile - fie cu săpun lichid, fie cu bucăți mari. Acesta este ieri. "Vreau un nou, confortabil și eficient!"
Meditația. Relaxați-vă. Respiră doar
Concentrați-vă atenția asupra respirației. Nu încercați să schimbați natura respirației. Uita-te doar. Cum intră, cum se exhalează. Avem nevoie de voință pentru inspirație? Nu, nu este. Dar, cu fiecare respirație din ficat, faceți bule de oxigen. Ce este oxigenul? E combustibil. Ce este ficatul? E o sobă. Și pe inspirația în sensul ficatului, focul proceselor metabolice se aprinde mai puternic. Avem nevoie de voință pentru a consolida procesele de schimb? Nu, nu este. Pur și simplu respirați. Și încă unul. Și din nou. Uita-te doar la ceea ce poate fi mai ușor.
Avem nevoie de vointa pentru expiratie? Nu, nu este. Dar cu fiecare expirație corpul tău lasă dioxidul de carbon. Și ce este dioxidul de carbon? E grăsimea care a ars în cuptorul ficatului. La inhalare, ce altceva acum o zi a fost în burtica ta, lasă liber în aerul din jur.
Am nevoie de vointa pentru a pierde in greutate? Nu, nu este. Inspirați și expirați. Ce ar putea fi mai simplu? Și pe inspirație, lumina proceselor metabolice devine mai strălucitoare. Și la expirare încă o picătură de frunze de grăsime. 16 mișcări respiratorii și un minut ... 1000 respirații pe oră, 24.000 de exhalări pe zi. Ce ar putea fi mai ușor.
Apoi, vom examina în detaliu modul în care o credință excesivă în Hotărârile Willpower și Power nu numai că duc la creșterea în greutate, ci și vă umple viața cu dificultăți excesive. Acum cinci ani, Sergey Dreimov a scris o serie de eseuri sub titlul general "Puternic, pentru că este fericit". Cartea pe care o țineți în mâinile voastre continuă să dezvolte ideea posibilității unei existențe relaxate. Viața fără tensiune este o garanție a unei vieți pline și fericită, armonioasă.
E o fată care merge pe stradă. Și poartă o valiză: "La-la-la. La-la-la. " Iar dintr-o dată, el vede că de cealaltă parte a străzii băiatul merge și poartă valiza. Dar este greșit: "Exista-tararam. Acolo-tararam. Fata se apropie de el și își ia valiza pentru a arăta cum să poarte valizele: "La-la. La-la. " Dar băiatul ciudat nu ia o valiză înapoi. Și ea vede: bunicul merge și glisându-și valiza, și din nou greșit: "Wow. Uh-uh. " Fata îl apropie atât de politicos și își ia valiza: "La-la". Totuși, trebuie să purtați corect valize! Și acolo, în depărtare, mătușa și unchiul meu au apărut. Bineînțeles, valizele sunt transportate. Greșit ...
Povestea unei fete grase
Unde trebuie să vedeți că este un caz înșelător!
În care domenii ale vieții avem tendința de a arăta Forța și Tensiunea excesive? Reusim sa strabam toate partile corpului fara exceptie. Aceasta implică capul (gândurile), inima (sentimentele) și picioarele (acțiunile) (figura 1).
Gânduri. Avem în permanență gânduri în minte. Le mestecam, ne întoarcem la nesfârșit, fără să observăm cât de multă putere suge din corpul nostru. Orice stres necesită energie și putere. O persoană plină, pentru a rezista stresurilor psihologice pe care le-a luat el însuși, are nevoie de mai multă mâncare și de un corp mai puternic. Desigur, gândirea ne permite să rezolvăm multe probleme. Dar un număr mare de gânduri este un gunoi lipsit de sens, înrăutățind doar viața.
Olesia. "Sunt șeful departamentului într-o mare companie industrială. Lăsând acasă de la locul de muncă în capul meu, iau întregul departament departe. Toate întrebările legate de producție merg cu mine în mașină. Mi-am pus gândurile pe indicatorii statistici în bucătăria mea și, seara, îi duc în dormitorul matrimonial. Rezultatul este trist: Îmi urăsc deja munca, mă simt rupt, nu simt orgasm. Da, am uitat să spun că, din momentul în care am devenit șef de acum doi ani, greutatea mea a crescut cu 15 kg ".
Trimiteți-le prietenilor: