Destul de ciudat, dar productivitatea noastră este afectată de atât de mulți factori încât pur și simplu întrebarea "cum să gestionăm mai mult în mai puțin timp" se transformă într-o știință reală. Cititorul nostru Mikhail Yerchenko și-a împărtășit gândurile despre cum și când să mănânce, astfel încât ziua a fost cea mai productivă. Exprimați-vă dezacordul, dacă concluziile lui Mihail nu vă dovedesc suficient de convingătoare.
Este general acceptat faptul că micul dejun este cea mai importantă masă. Da, voi ați auzit despre asta de mai multe ori. Se pare că e bine - dimineața trebuie să stochezi energie astfel încât să dureze toată ziua. Dar să o privim dintr-o altă perspectivă.
Amintiți-vă ce simțiți atunci când aveți o cină densă. Clonet într-un vis? Nu pentru nimic ei spun: "Ne luptăm foame înaintea cina, după cină - cu somn." Faptul este că o cantitate mare de energie este cheltuită pentru digerarea alimentelor. În special, pentru a digera carnea, organismul cheltuiește mai multă energie decât primește din ea.
În dimineața, de la ora 4, nivelul de energie al unei persoane crește și atinge un maxim de aproximativ 6-7 ore. Apoi începe să scadă fără probleme. Dacă ați mâncat bine dimineața, atunci corpul vostru va focaliza toată atenția asupra stomacului și lucrurile grozave vor deveni prea mult pentru dumneavoastră. Prin urmare, dimineața este mai bine să beți un pahar de ceai și să mâncați o lingură de miere, puțină gustare în după-amiaza și să mâncați bine după muncă.
Cu toate acestea, nu trebuie să conduceți la extreme și să vă epuizați. Te-ai simțit foame? Luați o gustare, dar nu mâncați prea mult. În caz contrar, se va dovedi așa, că la locul de muncă nu vă veți gândi la afaceri, ci la alimentație. Un nou obicei va fi dezvoltat în trei-patru luni.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: