Ce trebuie să faceți dacă aveți tulburări de somn

Ce trebuie să faceți dacă aveți tulburări de somn
Toate tulburările de somn pot fi reprezentate în următoarea clasificare:

  • Insomnie - tulburări de somn și întreținere de somn.
  • Hypersomnia - somnolență patologică.
  • Parasomniile sunt tulburări funcționale asociate cu întreruperea fazelor somnului și trezirea incompletă (somn, răsucire, temeri nocturne și coșmaruri, enurezis).

Dintre toate aceste tulburări, cea mai mare prevalență și urgență este caracteristică primei încălcări: insomnie sau insomnie. Se consideră oficial că insomnia "reală" este o încălcare, în care problemele legate de somn apar cel puțin de trei ori pe săptămână timp de o lună. Există, de asemenea, insomnie situațională (psihosomatică), care durează mai puțin de 3 săptămâni și care are, de regulă, caracter emoțional.







Cauza principală a insomniei sunt probleme psihologice, cum ar fi situațiile stresante cronice, nevrozele, depresia. De asemenea, somnul poate fi deranjat de suprasolicitarea fizică și psihică. Insomnia apare adesea la persoanele care fac abuz de bauturi racoritoare cu cofeina (cafea, ceai, cola, energie), alimente grase abundente inainte de culcare, consumul de alcool și fumatul în seara. În plus, se dezvoltă cu tulburări mentale, somatice, tulburări ale ritmului circadian.

Insomnia este o tulburare mai ușor de prevenit decât vindecare. Dar de unde să începem, dacă visul este deja rupt și să fie implicat în prevenirea cu întârziere? Tratamentul insomniei include mulți factori.







În primul rând, importanța este igiena somnului. Este recomandabil să dormiți într-un cadru familial pentru dvs., într-un pat confortabil. Înainte de a merge la culcare, ventilați camera, faceți o plimbare, luați o baie caldă de relaxare cu uleiuri aromatice. Luminile luminoase, sunetele și mirosurile puternice pot perturba sever somnul, care este de asemenea important de luat în considerare. Încercați să mergeți la culcare și să vă ridicați în același timp, chiar și în weekend și în perioada de vacanță.

În cazul în care somnul nu este rupt timp de foarte mult timp, utilizarea preparatelor sedative pe bază de plante (extract de valerian, preparate din plante și tincturi diverse) este eficientă. Acceptarea remediilor pe bază de plante nu este, de obicei, controlată de un medic, deoarece un astfel de tratament nu poate dăuna. Cu toate acestea, cu hipnoticele reale, situația este diferită, deci dacă credeți că aveți nevoie de medicamente serioase, consultați un medic.

Doar un specialist, evaluând starea generală a pacientului, analizând plângerile sale și dezvoltarea bolii, va afla cauza insomniei și va prescrie un medicament care va fi cu adevărat eficient.

Rețineți că atunci când un vis este deranjat, chiar și un medic prescris de medic nu trebuie luat mai mult decât timpul recomandat; multe medicamente sunt capabile să cauzeze dependență și dependență. Acest lucru este valabil mai ales pentru hipnoticele din primele generații - tranchilizante de benzodiazepine (fenazepam).

Medicina moderna are, de asemenea, pastile mai eficiente si mai sigure de dormit. Acestea sunt, în primul rând, agoniștii non-benzodiazepinici ai receptorilor de benzodiazepină (grupul Z, sanyval). Ele sunt mult mai bune decât fenazepamul, dar trebuie luate cu prudență.

Ce trebuie să faceți dacă aveți tulburări de somn
Cu o senzație subiectivă de lipsă de somn sau de nemulțumire față de calitatea sa, dar cu o durată de somn de 5 ore sau mai mult, medicamentele hipnotice nu sunt de obicei prescrise. În acest caz, visul în sine nu este deranjat, dar fundalul și percepția psiho-emoțională sunt perturbate; astfel de pacienți au nevoie de psihoterapie.

În cazul în care insomnia a apărut din cauza călătorii frecvente, bilete de avion, ore de lucru pe zi și alte tulburări de ritm circadian, prima farmacoterapie linie este melaxen - preparat pe baza de melatonină, care este vândut în farmacii fără prescripție medicală. De asemenea, melaxenul este recomandat așa-numitelor "bufnițe" în caz de dificultăți la adormire și la persoanele fără insomnie din timpul liber.

Literatură pe tema:







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: