Să începem cu faptul că mulți se confundă cu aplicarea corectă a uleiului de in pentru alimente. Recomandări pentru realimentarea salatelor Eu personal nu înțeleg. Uleiul din semințe de inul este rău pentru gust, nu puteam să-l iau singur cu o lingură de ceai, dar imaginați-vă că asta înseamnă să stricați salata. În general, nu există idee combinația de ulei cu alimente. Nu vă chinuiți cu murdărie, reîncărcați salate cu ulei normal.
Acum, despre utilizarea uleiului pe stomacul gol. Din nou - acest lucru poate fi dăunător corpului. Uleiul dă o sarcină pe ficat și vezica biliară. Odată cu aportul de ulei de in, pe un stomac gol (presupus ca o curățare a corpului), există o producție intensificată de bilă, care pentru persoanele cu probleme gastro-intestinale poate duce la unele probleme. Deci, utilizarea uleiului de in, în forma sa pură, văd îndoielnic. Eu am incercat sa beau un astfel de ulei din motive benefice, despre posibilitatea de a obtine aceste omega-3 - bine, este imposibil sa bei acest muck, a fost rau pentru mine dupa uleiul. Deci nu le sfătuiesc nici pe alții.
Atitudinea mea față de semințele aceluia de in, este tocmai opusul, ar trebui doar să fie măcinate pe un măcinător de cafea, preparat și luat cu mâncare. Este o excelentă sursă de fibre dietetice și foarte omega-3, minerale și vitamine. Dar. Dacă există unele probleme cu tractul gastrointestinal, este din nou necesar să se determine doza de in. Opriți-vă de o linguriță la început și aduceți-le în sala de mese mai târziu. Beneficiile semințelor de in se pot spune foarte mult:
Dar există contraindicații. și, prin urmare, persoanele cu anumite probleme ale tractului gastro-intestinal ar trebui să ceară experților dacă este posibil să se utilizeze acest produs în dieta lor. Și nu presupuneți că semințele de in sunt un panaceu pentru toate bolile.
În uleiul de in, concentrația nutrienților este mai mare, prin urmare, pentru a obține cantitatea necesară de elemente, aveți nevoie de un pic de ulei, în comparație cu semințele. Minusul uleiului de inul este gustul său specific, care este absent în semințe. Gustul semințelor este similar cu nucile. Semințele sunt recomandate să mestece foarte bine, ceea ce nu este atât de ușor, astfel încât să le mănânci într-un blender.
Depozitați uleiul numai în frigider, în orice caz să nu se încălzească, altfel va pierde proprietăți utile. Rata consumului de ulei de in este de una sau două linguri.
Toată lumea decide pentru sine ce să dea preferință.
Eu beau ulei (am fost dezgustat, dar acum m-am obisnuit cu asta) fara a adauga la salata, dar cu mancare. Și semințele sunt măcinate într-un blender, amestecat cu tărâțe și adaug acest amestec la chefir și salate de legume.
Uleiul de semințe de inulină are proprietăți foarte benefice pentru organism. Are acizi grași cum ar fi omega-3 și omega-6, fibre. Toate aceste substanțe au un efect pozitiv asupra colonului, sistemului imunitar, circulator, reproductiv, cardiovascular, utilizat în scopuri cosmetice. Utilizarea regulată a uleiului în sine împiedică apariția unei plăci pe pereții arterelor, colesterolului. Omega-3 este deosebit de important pentru persoanele în vârstă de a menține memoria, viziunea, tratamentul bolilor Parkinson și Alzheimer. Este bine să luați ulei de in pentru prevenirea cancerului. Uleiul de semințe de vită este utilizat pe scară largă în scopuri cosmetice. Acest ulei minunat încetinește procesul de îmbătrânire a pielii, îl calmează, întărește părul, unghiile. La femeile în timpul menopauzei, uleiul de semințe de in, ajută la normalizarea fondului hormonal. Pentru bărbații care suferă de inflamarea prostatei, o tulburare de erecție, pentru a îmbunătăți starea de sănătate a spermatozoizilor, va fi de asemenea util să se utilizeze ulei de semințe de in. Dacă există probleme cu scaunul, atunci semințele de in va ajuta. Le poti mesteca singur 1 lingura de seminte pentru 45 kg greutate sau se taie si se adauga la kefir pentru a bea. Rezultatul nu va dura mult.
Indiferent de alegerea dvs., ulei de semințe de in sau semințe de in, vă va aduce beneficii indiscutabile în îmbunătățirea corpului. Dar trebuie avut în vedere că uleiul de in, atunci când sticla se deschide, se oxidează rapid, trebuie să fie depozitat corect (în întuneric și în frig) și nu pentru mult timp. Din acest punct de vedere, este mai bine să luați o lingură de semințe de in și să o mănânci cu un măcinător de cafea și proaspăt pregătită. care este foarte important, mănâncă imediat.
Uleiul din in ulei nu este popular pentru toata lumea, dar pentru a fi sincer, este complet insipid si, ridat, este beat, ca un medicament amar.
În favoarea alegerii semințelor de in este, de asemenea, o dovadă a prezenței în ea a fibrei care va curăța intestinele și, respectiv, corpul. Și un alt plus important de semințe de in: conține lignani - substanțe asemănătoare estrogenului care luptă împotriva cancerului și ajută la normalizarea fondului hormonal la femeile de vârstă a lui Balzac.
Voi alege semințele de in.
Uleiul de ulei de băut în forma sa pură este perfect! Încercați să adăugați o lingură de unt la kefirul obișnuit și amestecați. Se dovedește "iaurt" cu un gust deosebit, cu care te obișnuiești foarte repede. Iar beneficiul este fără îndoială.
Am băut această băutură în fiecare zi. Sa obisnuit atat de mult incat nu ma mai face suficient daca trec "receptie". - acum un an
Am luat în mod repetat ulei de semințe de in, adăugat treptat salate și vinigret (1 lingură de lingură împreună cu ulei de floarea-soarelui), nu am observat nici un gust neplăcut. Toate acestea sunt în mod individual. Nu am putut să o iau cu o lingură pe stomacul gol, am colecistită cronică și gustul nu este foarte bun. Am gasit un articol bun despre beneficiile uleiului de in si felul in care este folosit in interior. Mi-a plăcut opțiunea de a lua o noapte pentru o lingură de ulei + o lingură de miere.
Mai multe detalii pot fi găsite aici: ayurvedasaratov.ru.
Uleiul din semințe de floarea-soarelui este foarte bogat în Omega-3, dar numai dacă aceste PUFAs nu au timp să se oxideze în aer! Uleiul din semințe de inulină își pierde rapid proprietățile utile, despre care scriu atât de mult, devenind aproape dăunătoare. În semințele de in de același ulei este, de asemenea, foarte mult, și nu a pierdut proprietățile sale utile. Și în semințe, pe lângă ulei, există și alte utilități care au un efect bun asupra tractului digestiv.
Prin urmare, răspunsul meu este neechivoc - semințele de in sunt mai utile în agregat decât uleiul!
Cerința zilnică a acizilor grași nesaturați poate oferi 1-2 linguri de ulei de in. Și numărul de semințe pentru acest lucru este mult mai mult. În coacere și salate încă nu pot depăși rata zilnică. În același timp, semințele de in sunt botanizate cu proteine și fibre dietetice. Prin urmare, concluzia sugerează că este necesar să se consume atât ulei, cât și semințe. Acestea sunt foarte produse medicamentoase care conțin o mulțime de nutrienți și vitaminele A, B, E, F. Dacă cineva nu-i place gustul specific al untului, atunci puteți adăuga niște semințe la diferite feluri de mâncare.
Valentina MD [16K]
Organismul însuși, într-o anumită măsură, alege ceea ce are nevoie, dacă nu puteți bea ulei de in, cel mai probabil nu trebuie să beți. Nu s-au tratat semințele de in, și folosesc ulei cu plăcere atât în salate, cât și în ovăz. Omega-3 este bogat în ficat de cod, dar mulți oameni au și ficat de cod. Uleiul de semințe de floarea-soarelui este bogat în vitaminele E, A, K, grupa B, conține iod, magneziu, fluor, fier. Are acțiune antioxidantă, antitumorală, consolidează organismul, îmbunătățește metabolismul, influențează pozitiv producerea de hormoni feminini.
La urma urmei, voi alege semințele de in, și nu ulei din semințele lui. Deoarece uleiul se oxidează repede, este necesar doar deschiderea sticlei și pierderea vitaminelor și a omega-3. Uleiul din semințe de in este specific gustului, nu oricui îi va plăcea. Și pentru că ficatul este prea greu și pentru stomac.
Cine vrea, poți să iei semințele și uleiul - să alimentezi aceste produse, dar puțin câte puțin, trebuie să ții cont de dozare, dacă există probleme cu zhkt. Despre cantitatea de ulei și semințe în bolile zhkt trebuie să consulte un gastroenterolog, dacă medicul le permite, în general, să le ia.
Semințele ar trebui mestecate foarte atent, dar este mai bine să le mănânci într-un măcinător de cafea, să le luați de preferință imediat după măcinare și apoi să se oxideze rapid și să-și piardă acizii omega-3 și vitaminele utile.
Uleiul nu trebuie încălzit în nici un fel, altfel își va pierde proprietățile. Și luați în mâncare nu ar trebui să rafinate ulei de in. De fapt, nici un ulei real nerefinit nu ar trebui să fie încălzit, astfel încât să nu devină cancerigen.
Păstrați uleiul de semințe de in și alte uleiuri vegetale în frigider.
În semințele de in, există încă fibre, care nu se află în ulei, curăță intestinele.
Semințe utile și de in și ulei de in, dar am fost mai atent la semințe, nu numai din cauza substanțelor benefice, ci din cauza incapacității de a consuma ulei în forma sa naturală.
Inul de semințe conține o cantitate mare de antioxidanți, și aceasta este o excelentă prevenire în lupta împotriva cancerului. De asemenea, curăță intestinele de deșeuri și își îmbunătățește activitatea, deoarece semințele au multe fibre utile.
La femeile cu această utilizare a semințelor de in, fundalul hormonal normalizează, atenuează durerea în timpul menstruației. Este bine să se utilizeze cu diete, atunci când sunt consumate, dorința de scădere a zahărului, care, cu o nutriție adecvată, ajută la reducerea greutății.
Nu știu dacă uleiul de in și semințele de in este mai util, dar semințele sunt mai potrivite pentru mine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: