Care sunt tehnicile de masaj?

Masajul este o formă foarte populară și eficientă de expunere la corpul uman, folosită din timpuri imemoriale. În fiecare cultură și civilizație dezvoltate există o metodă unică de masaj. Această metodă de efecte benefice poate fi utilizată în diferite scopuri: pentru a vindeca bolile, a îmbunătăți și a întări corpul sau doar pentru plăcere.

Care sunt tehnicile de masaj?

Pentru a atinge un obiectiv specific, avem nevoie de metode adecvate. Se disting următoarele metode de masaj: frecare, frecare, frământare, vibrații, prima având un efect calmant, iar cele trei rămase sunt tonifiate.

Stroking ca un masaj

Stroking se referă la astfel de manipulări, în care mâna masseurului alunecă pe planul corpului uman. Palma atunci când se mișcă, folosind o altă forță de presiune, nu ar trebui să treacă pielea în pliuri. Pentru a înmuia și a netezi mișcările de frecare în masaj, aplicați ulei sau cremă.

Recepția de mișcare de masaj este folosită la începutul și la sfârșitul sesiunii, precum și la schimbarea unei recepții la alta. Controlarea ajută la curățarea pielii pacientului de la scară moartă și secreții secretoare. Îmbunătățirea respirației cutanate, procesele metabolice și creșterea tonusului pielii. Cum arata ca masajul sa para?

Stroking este un masaj obișnuit efectuat de un maser pe pielea pacientului; în timp ce pielea nu trebuie să se schimbe. Această metodă ajută la curățarea pielii celulelor cornelor decojite, la încălzirea acesteia, la creșterea metabolismului în straturile superficiale ale pielii etc. Tehnica are mai multe soiuri.

Planar stroking este un masaj în forma sa cea mai simplă, este făcută cu o palmă deschisă cu degetele legate împreună. Mișcarea mâinilor se efectuează de la margini până la centrul locului selectat. Cu palmă apucătoare, palmele au aceeași formă ca și zona de masaj a corpului. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, în masajul mâinilor. Mișcările sunt efectuate în mod continuu sau intermitent.

Elicopterul Rubelike se realizează cu vârfurile degetelor (dar nu cu unghiile!) Cu degetele aranjate în același mod ca și soiurile anterioare, mișcările sunt îndreptate spre centru. Pensulele, pliate ușor într-un pumn, fac o lovitură de tip grab. În același timp, ele ating pielea cu articulații. Când faceți acest masaj, nu uitați să fiți atenți și evitați presiunea.

În cazul accidentelor de aur, se efectuează o ușoară furnicătură a pielii. Primele 2 sau 3 degete ale mâinii sunt implicate în recepție. Cea mai simplă versiune este călcarea, este efectuată de suprafața din spate a degetelor.

Cum să folosiți curățarea masajului

În funcție de intensitatea mișcării mâinilor, mișcarea are un efect excitant sau calmant asupra sistemului nervos.

Planar masaj mângâindu se realizează în înghesuit cu degetele redresată una sau ambele mâini într-o varietate de moduri: .. longitudinal, transversal, în spirală, etc. Este folosit pentru masaj spate, picioare, fata, gat si piept.

Plăcerea profundă a planului ca un masaj diferă de presarea ușoară cu rezistență variată. Este folosit pentru masajul pelvisului, spatelui, toracelui, membrelor.

Îmbrățișarea de mângâiere în masaj se realizează cu mâna, ale cărei degete iau forma unui jgheab. Degetul mare este deviat în lateral, iar celelalte sunt închise.

Cea mai obișnuită metodă de curățare a masajului este folosită împreună cu alte tehnici de masaj.

În ciuda frivolității aparente a admiterii, este o parte esențială și integrală a fiecărei sesiuni de masaj. Este cu el că impactul începe, masajul se termină cu el, el împărtășește între sine toate celelalte tehnici.

Interesant! Metodele de masaj care implică diferite tipuri de lovituri se realizează cu o viteză mică, aproximativ 24-26 mișcări pe minut, nu brusc, în general, aceste tehnici reprezintă aproximativ 1/10 din timpul total petrecut în sesiune

Trebuie reținut faptul că mișcarea este inutilă dacă masajul se desfășoară în direcția greșită. Toate mișcările trebuie efectuate numai în funcție de cursul vaselor limfatice - întotdeauna în centru. În acest caz, arcul de margine servește drept ghid. Atunci când locul de masaj este situat deasupra nivelului său, mișcarea se efectuează spre golurile și gâtul axilar, dacă este mai mică, apoi spre zona abdominală.

Se freacă ca un masaj

Frecarea este o extensie a loviturii, tehnica rămâne aceeași, iar efectul devine mai profund și mai intens.

Frecarea în masajul ajută la îmbunătățirea circulației sanguine și crește temperatura corpului și, prin urmare, este adesea folosit pentru acele părți care sunt slab alimentate cu sânge (opri, laturile exterioare ale soldurilor, tendoanelor și articulațiilor). Frecarea este folosită pentru nevralgie, nevrită, excitabilitate crescută a sistemului nervos, deoarece această metodă reduce durerea.

Frecarea în masaj este tratată de îmbinările pacientului și le restabilește după rănire și deteriorare. Mușchii devin mai elastici și mai mobili, aderențele și cicatricile se dizolvă, țesuturile pierd lichidul stagnat în ele.

Cel mai important lucru pentru un maser profesionist nu este să stați pe un singur loc pentru mai mult de 10 secunde, pentru a nu provoca senzații neplăcute.

Primirea masajului frecare, stoarcere și stoarcere

Această tehnică în masaj este ca și cum a lua lovituri, dar este efectuată cu mai multă intensitate și amplitudine a mișcării.

Spre deosebire de mângâiere, frecarea și stoarcerea afectează nu numai pielea, ci și straturile musculare, țesutul conjunctiv și grăsimile subcutanate. În plus față de îmbunătățirea circulației sanguine, stoarcerea mărește fluxul limfatic și ameliorează edemele și fenomenele stagnante.

Mișcarea în timpul șlefuirii și stoarcerii ar trebui să fie lentă și ritmică, direcționată de-a lungul cursului sângelui și a vaselor limfatice. Pentru a reduce pufarea, masajul de masaj prin frecare și stoarcere pornește din zona situată deasupra zonei leziunii, mai aproape de ganglionul limfatic. Dacă se masiază o zonă dureroasă sau un loc cu sensibilitate crescută, presiunea mâinilor este redusă, iar în locuri cu un strat gros de grăsime - crește.

Frecarea este o tehnică mai energică, în care, spre deosebire de mângâiere, pielea este deplasată. Printre efectele de măcinare se numără mobilitatea crescută a țesutului, întinderea cicatricilor, o îmbunătățire semnificativă a aportului de sânge la nivelul pielii, mușchilor și articulațiilor, întărirea capacității mușchilor de a reduce.

9 tipuri de frecare de masaj de masaj

Rubbing include 9 soiuri.

Planar este mișcarea palmelor drepte în direcții opuse, cu mâinile strâns adiacente zonei de masaj și mișcările sunt făcute cu o viteză suficient de mare.

Îndepărtarea frecării în timpul masajului este efectuată de palmele situate vertical, situate la o distanță de aproximativ 3 degete unele de altele. Mișcările se desfășoară în direcții opuse.

Grablevidnoe funcționează în același mod ca și în cazul mângâindu tampoane degete distanțate, iar acest tip de influență se efectuează numai pe spațiul intercostal și în direcția de la linia de mijloc în direcția spre exterior și lateral, și apoi înapoi din nou.

Următorul soi este măcinarea de pieptene, care este efectuată de articulațiile celor mai apropiate falangi de degete cu pumnul incomplet pliat.

Intersecția în masaj se realizează prin mișcarea mâinilor unul spre celălalt și, dimpotrivă, atunci când primele două degete ale fiecărei mâini sunt înfășurate în jurul pielii pe care se efectuează masajul.

Umbrirea se face cu respectarea tuturor regulilor de bază ale măcinării, dar cu tampoane de degete.

Rectificarea limbii este realizată de vârfurile degetelor, pliate într-un vârf, primele două sau trei.

Îmbinarea, precum și în mișcarea, este o alunecare pe zona de masaj a palmei care își ia forma.

Spirala este mișcarea vârfurilor de 2, 3 și 4 degete închise de-a lungul unei traiectorii sub forma unei spirale.

Planificarea ca un masaj

Ultima metodă de masaj este planificarea, este produsă cu aceeași parte a mâinii, dar este potrivită numai pentru cicatrizarea și cicatricile de masaj. În același timp, mâna stângă ține cicatricea într-un singur loc, în timp ce mâna dreaptă efectuează mișcări intense de la o parte la alta.

Acest masaj este extrem de important și durează aproximativ 1/3 din întreaga durată a sesiunii. Trebuie remarcat faptul că nu există o direcție specifică pentru frecare, mișcările sunt efectuate arbitrar, cu o singură excepție - evitați masajul zonei pielii cu ganglioni limfatici sub aceasta. Șlefuirea este aplicată destul de mult, dar trebuie aplicată în funcție de starea pacientului. În cazul persoanelor care au un strat mare de grăsime, trebuie să vă deplasați mai mult, iar atunci când efectuați masaj la copii, persoanele în vârstă și recepția slabă sunt efectuate într-un mod mai strictă.

Masaj ca un masaj

Frământarea este un masaj direcționat direct la mușchi. Prin aceasta, stabilizând și mărind tonul slăbit, creșteți contracția musculară. Întrucât în ​​timpul frământării există o deplasare a mușchilor și un efect mecanic direct asupra acestora, această tehnică este numită și gimnastică pasivă - mușchiul este contractat fără participarea masajului. Atunci când frământarea este posibilă și îndepărtarea diferitelor tipuri de depuneri în țesuturi și normalizarea circulației limfei.

Această tehnică are cel mai mare număr de soiuri. Cea mai simplă măcinare cu mâna unică, atunci când mușchiul este prins între degetul mare și celelalte degete ale brațului de lucru, este ridicat de pe patul muscular și, treptat, pe toată lungimea corpului este frământat. O mână cu ponderare - pentru a mări încărcătura pe brațul de lucru, puneți al doilea. Există multe subspecii: rulare, întindere, stoarcere, împâslire, forfecare, strângere, gouging și frământare inel, și așa mai departe.

Frământarea durează până la jumătate din timpul sesiunii. Se efectuează în același mod ca și mângâierea, cu respectarea curentului din vasele limfatice. În timpul primelor sesiuni, nu merită să investești în combinarea puterii - ar trebui să crească treptat, de la procedură la procedură.

Interesant! Tehnicile de masaj nu dau întotdeauna numai senzații plăcute. Frământarea și vibrația într-o serie de cazuri pot cauza chiar și o lipsă de importanță

durere, mai ales a doua zi după prima procedură. Pentru a evita aceste "suferințe" chiar și parțial, trebuie să învățați să relaxați mușchii în timpul sesiunii.

Vibrații și alte tehnici de masaj

Semnificația vibrațiilor - cea de-a patra tehnică de masaj - nu poate fi explicată nici măcar. Este clar că constă în realizarea mișcărilor vibraționale la un moment dat.

Conceptul de vibrații includ pat când se produce moale în piele pumni palmele împreunate ca „bărci“, tocat, în care inferolateral efectua lovituri de mana (aceasta marja ulnar).

Există și alte metode de masaj. Effleurage este o piele usoara lovit cu pumnii strânși vag, matlasare se realizează de către toate degetele, cu excepția degetul mare, de piele poshlepyvaniya. O caracteristică importantă este că, atunci când matlasare mână efectuează o mișcare circulară în aer, mai aproape, apoi se deplasează departe de piele în timpul execuției sale.

Puncturarea atinge pielea cu vârfurile tuturor degetelor semi-îndoite (falangul final este vertical în raport cu suprafața pielii). Există, de asemenea, varietăți: vibrații labile și verticale, agitare, agitare.

Vibrația nu durează prea mult, aproximativ 1/10 din întreaga sesiune de masaj. Direcția la punerea sa în aplicare nu contează, totuși, nu se recomandă să se producă în zone apropiate de ganglionii limfatici și zona renală. Este posibil să se efectueze vibrații atât la sedare (lovituri, astfel, slab și frecvente) tonusul muscular și crește (atinge la nivelul pielii un obiect ascuțit, puternic, dar diferența dintre ele este mai lungă).

Alte articole pe tema:

Articole similare

• Care sunt lista de boli cu rododendron al fotografiilor și tratamentului lor

• Tehnica recepțiilor de bază ale masajului

• Cum să actualizați iPhone 4 și ce opțiuni de actualizare există

Trimiteți-le prietenilor: