Î: asta sunt eu, o noapte cum să nu un somn bun (care este motivul pentru care eu nu știu), atunci toată ziua merge cu un cap greu și du-te la culcare în seara va fi foarte dificil, în ciuda faptului că eu sunt foarte obosit, apoi pe a doua zi dimineața mă trezesc din nou rupt (dar numai are chiar mai mult), iar lanțul poate dura undeva aproximativ o săptămână înainte într-un fel miraculos nu un somn bun.
Dar aș dori să combin acest proces de tranziție cu o stare normală, deoarece nu mai am nici o putere chiar și după 3 zile de somn rău.
Chiar și acum, când a fost scris cu mare dificultate, și-a formulat gândurile.
Răspuns: Mai întâi trebuie să aflați cauza durerii de cap - probleme în viață, la locul de muncă, în relațiile cu cei dragi, munca grea, supraîncărcarea. Trebuie să existe un motiv pentru o astfel de funcționare defectuoasă. Dacă o veți găsi, va fi mai ușor să vă ajutați. Verificați presiunea, nu permiteți oboseală, deoarece aceasta afectează starea vaselor, aceasta vă poate afecta capul.
Trebuie să vă pregătiți pentru somn. Iată câteva sfaturi despre ce să faceți atunci când vă doare capul:
Mergeți înainte de culcare
Pentru a bea laptele cald de noapte cu miere.
Luați o baie plăcută aromatizată.
Joacă muzică relaxată, cum ar fi sunetul valurilor ..
Încearcă să nu te gândești la nimic.
Ajută la supravegherea respirației măsurate.
Când minți, verifică, ca printr-o rază internă de atenție, dacă există cleme în corp. Verifică-ți picioarele, mâinile. Dacă sunt ciupiți, relaxați-vă. Deci, în tot corpul. Când corpul se relaxează, trebuie să apară o greutate plăcută. Respiratia egaleaza, se calmeaza. O condiție obligatorie în acest caz nu este gândurile deranjante despre nimic. Toată mizeria din capul meu despre unele probleme nerezolvate, problemele pot elimina complet visul. Toate astea trebuie să fie aruncate din cap. Dacă nu vă puteți îndepărta complet gândurile, atunci vă puteți gândi la ceva plăcut, liniștitor.
În cazul în care toate acestea nu ajută, puteți poprinimat sedative pe bază de plante - Vamelan, Valphen, Novopassit bazat pe valerian.
Ei bine, nu voi picta despre faptul că aveți nevoie să faceți față problemelor, vă faceți griji mai puțin și că aproape toate bolile apar din nervii zdruncinați. Acesta este tot ce stii :)
Când capul doare, aveți nevoie să preparați menta puternică, la fel ca ceaiul, este vândut în orice farmacie, mai ieftin decât pastilele de dormit. Acționează asupra tuturor oamenilor - dacă nu tinde să doarmă, atunci nervii se calmează, statul este liniștit și confortabil. Si, cel mai important, nu provoaca nici o problema cu presiunea si activitatea cardiovasculara si nu inhiba gandurile diminetii - spre deosebire de pastilele de somn.
Dacă omiteți medicamente, puteți transfera cercul Willis plasând o rolă rotundă sub spatele capului: sângele către creier nu va curge atât de mult, presiunea va reveni la normal, va apare somnolență. Ajută atât la otrăvire, cât și la presiune și oboseală. Nu există efecte secundare)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: