În natură, fluorul nu se găsește în stare liberă, ci face parte din compuși cu diferite elemente care, în anumite condiții, se descompun în formă de ioni de fluor. Compușii săi se găsesc în sol, apă, alimente. Acesta este un element vital pentru o persoana, dar beneficiile fluorului sunt separate de efectele sale dăunătoare printr-o margine foarte mică, deoarece diferența dintre rata zilnică și excesul său nu este mare, este doar câteva miligrame (0,5 mg nu este suficient, 1 - 2,5 este norma , un consum mai mare poate fi dăunător).
Efecte pozitive asupra corpului uman
Fluorul participă la metabolism, mineralizarea țesutului osos și a dinților, previne dezvoltarea osteoporozei, promovează splicarea osoasă în fracturi, participă la formarea scheletului, stimulează circulația și sistemul imunitar. Prezenta sa reduce capacitatea bacteriilor care produc carii să producă acid.
Îmbunătățește procesele de asimilare a fierului, eliminând radionuclidele și sărurile de metale grele din organism. Beneficiile fluorului sunt apreciate în medicină, compușii săi fac parte integrantă din preparate medicamentoase, fac parte din înlocuitori de sânge și supape de inimă artificială.
Expunere negativă la fluor
Infecția cu fluor se manifestă la concentrațiile sale ridicate în organism. Excesul normal al normei zilnice este cauza fluorosisului dentar, iar în cazurile mai severe de artrită și benthos fluoroză. Ea slăbește sistemul endocrin al corpului, suprimă glanda tiroidă și pineală.
Fluorul este cel mai puternic neurotoxin, contribuie la acumularea de aluminiu în creier (din acest metal face ustensile de bucătărie) care pot duce la boala Alzheimer, o serie de tulburări nervoase și mentale. Cantitatea insuficientă în organism este de asemenea nedorită, deoarece aceasta este una dintre cauzele principale ale cariilor, parodontitei și oaselor fragile.
Produsele care conțin fluor
este ceai negru și verde, nuci, astfel de tipuri de pește de mare și fructe de mare ca macrou, cod, hering, scoici, creveți, midii - produse conținând fluor. Se găsește în cereale și cereale (grâu, secară, ovăz, porumb, orez). Acesta poate fi găsit în leguminoase, cum ar fi fasole și mazăre, fructe și legume (mere, grapefruit, morcovi, dovleac). Și, de asemenea, în ficat, carne de vită și mânzat. daune fluor poate avea loc în cazul în paralel cu apă, care asigură 60-80% din necesarul zilnic, acesta va intra în corpul uman cu pasta de dinti, clătirea și alimente.
Efectul fluorurii asupra organismului nu este unic și depinde de cantitatea de consum. Fiecare persoană poate să reglementeze această valoare cu ajutorul unei alimentații echilibrate, al consumului de medicamente care conțin fluor, de exemplu, kituri de vitamine și gume de mestecat, pentru a compensa deficiența sau a le respinge în caz de supraabundență.
Articole similare
-
Prunele beneficiază și dăunează corpului, calorii, proprietăți utile și contraindicații
-
Macaraua este bună și dăunează organismului, caloriilor, valorii nutriționale și contraindicațiilor
-
Afinele beneficiază și dăunează compoziției corporale și rețetelor de tratament
Trimiteți-le prietenilor: