Shake Greutate agitator (Shake Waite)
Revizuirea mea despre Shake Weight Shakers
Ce este Shake Waite și cum diferă de ganterele convenționale
Dumbbell Shake Weight nu este doar un proiectil sportiv, ci un dispozitiv puternic de antrenament modern pentru elaborarea mușchilor din partea superioară a corpului.
Diferența dintre o dumbbell și o dumbbell este că greutățile sale schimbă direcția impactului forței cu fiecare mișcare. Acest lucru duce la faptul că mușchii încep să se contracte mult mai repede, ceea ce contribuie la întărirea și creșterea lor rapidă.
Dimensiunile ganterelor: 28,5 x 10 cm.
Greutatea ganterei: 1700 g.
Ambalare și echipamente
Cum functioneaza Dibbellul de vibratii
Dumbbells sunt unul dintre cele mai populare echipamente sportive. Exercițiile cu gantere sunt confortabile și eficiente din următoarele motive:
- Fortați diferite grupuri musculare să lucreze.
- Promovarea dezvoltării mobilității articulare și a flexibilității ligamentelor.
- Când sunt executate, mâinile se află într-o poziție naturală.
- Nu duceți la tulpini inutile asupra mușchilor pectorali, așa cum se întâmplă atunci când tija este ridicată.
- Instruirea cu gantere, puteți schimba direcția mișcării și intensitatea acestora.
Toate avantajele ganterelor convenționale sunt valabile și pentru Shake Weight, însă eficiența sa este de câteva ori mai mare datorită sarcinilor dinamice create. Impactul direcției de schimbare a bunurilor duce la creșterea costurilor cu energia și forțează mușchii să lucreze mai eficient.
Și acum câteva cifre:
La exerciții cu vibro-dumbbell, mușchii contractă cu o frecvență de 240 de ori pe minut.
Tehnologiile folosite în crearea ganterelor de vibrație sporesc eficiența antrenamentului cu 300%.
Șase minute de exerciții cu o dumbell vibrator înlocuiesc o oră de antrenament cu gantere simple.
Cum de a face cu o greutate Shake Greutate
Când efectuați exerciții cu o gantere de vibrație, nu este nevoie să faceți măturări mari cu mâinile, cochilia trebuie să fie ușor agitată, ridicându-o și scăzând în jur de șapte centimetri în fiecare direcție. La o apăsare, greutățile ganterelor ajung în mișcare și încep să se deplaseze de-a lungul principiului pistonului. Cu cât mișcarea este mai intensă, cu atât mai multe tulpini musculare, dar nu este nevoie să urmăriți imediat sarcina maximă, este important să alegeți un ritm confortabil, în special în timpul primului antrenament.
Și acum voi descrie exercițiile incluse în complex. Toate acestea sunt efectuate în picioare, în timp ce corpul și picioarele trebuie să fie drepte, muschii presei și a spatelui ar trebui să fie tensionați.
- În primul rând: brațele sunt îndoite la coate, coatele sunt presate pe corp, ganterele sunt ținute de două mâini și sunt situate la nivelul pieptului.
- În al doilea rând: brațele ridicate, îndoite la coate și răniți peste cap, gantera este ținută cu ambele mâini și este situată chiar sub ceafă.
- În al treilea rând: brațul drept cu o dumbbell în el este pus deoparte, ridicat și îndoit la cot cu un unghi de 90 de grade.
- În al patrulea rând: se desfășoară în același mod ca al treilea, numai cu mâna stângă.
Exercițiile cu Shake Waite sunt bune deoarece nu au aproape nici o contraindicație, sunt potrivite pentru toată lumea, indiferent de vârsta sau nivelul de pregătire sportivă. Este important să vă amintiți de precauții - în timpul antrenamentului, nu trebuie să aduceți o gantere aproape de cap pentru a evita rănile.
rezultate
În ciuda greutății relativ mici a vibro-dumbbell, nu este atât de ușor să se ocupe de ea. Acesta este un lucru foarte puternic, senzațiile în timpul antrenamentului sunt ca și cum ai ține un ciocan în mână și transpirația apare imediat pe fața ta. Astfel, am experimentat că eficacitatea antrenamentului cu Shake Weight nu poate fi comparată cu exercițiile convenționale cu ganterele.
Dumbbell Shake Weight - acesta este un simulator cu drepturi depline și are nevoie de foarte puțin spațiu. Greutatea și dimensiunile ganterelor sunt de așa natură încât pot fi puse într-o pungă sportivă și pot fi luate cu ușurință în dacha cu ele. Și chiar și în vreme caldă îmi place să iau o gantere în parc și să trec în aerul curat.
În acest moment, au trecut două luni de când am început să ne ocupăm de o gantere de vibrații. Datorită acestor antrenamente, soțul și-a mărit semnificativ bicepsul, mușchii umerilor și pieptului și, de asemenea, a pompat presa, a scos părțile îndoite și a scăzut câteva kilograme.
Succesele mele sunt mai puțin observabile, pentru că mi-a fost frică de pompare și am practicat 2-3 ori pe săptămână. Și eu sunt leneș. 🙂
Dar rezultatul mă face fericit și nu intenționez să mă opresc pe ceea ce am obținut și mă voi ocupa și de mine. Modificările în apariția soțului ei au fost observate de toți prietenii și cunoștințele, iar mulți, după ce ne-au prins exemplul, vor cumpăra și Shake Weight, iar unii au făcut deja acest lucru și acum ei transpiră.
avantaje:
- în mod eficient pompele musculare;
- durata scurtă a formării;
- vă permite să obțineți rezultate semnificative într-un timp scurt;
- are greutate mică și dimensiuni compacte.
Dacă doriți să vă mențineți în formă, petrecând mai puțin de zece minute pe zi, vă recomand să încercați exerciții de dimineață Shake Weight. Îmi place foarte mult, dar pentru ca rezultatul să fie, trebuie să funcționeze, deși nu este atât de greu să lucrezi în sală. Puteți comanda vibratorul de pe butonul de mai jos din magazinul nostru. Scrieți răspunsurile și împărtășiți succesele!
Shake Weight Shaker
Vibratoarele de vibrații cu vibrații dau multă muncă, iar mușchii se întăresc mult mai repede.
Scris de: Татьяна
Articole similare
-
Simulatorul de simulare a zgomotului scuturează (greutatea de mișcare) pentru femei
-
Simulatorul de zgomot scade greutatea (gâtul Waite), eldidom
-
Mască de exercițiu mincinos pentru femeile care scot greutatea (gâtul Waite)
Trimiteți-le prietenilor: