Activitatea de cercetare - de ce trebuie să dormim, rețeaua socială a educatorilor

Semnături în diapozitive:

TOPIC: DE CE NEVOIE DE SLEEP? Obiectiv: Să știe cum și de ce vine visul Obiectivele cercetării: 1. Formulează o definiție clară a somnului. 2. Determinați condițiile necesare pentru un somn de calitate. 3. Investigați modul în care somnul afectează performanța copiilor. 4. Comparați calitatea somnului. 5. Să studieze natura somnului animalelor și să se compare cu somnul unei persoane. 6. Să tragem o concluzie.







Somnul este un fenomen foarte interesant, misterios, atrăgând mulți oameni de știință. De fapt, ce știm despre somn? Somnul durează mult timp. Unii oameni au nevoie de mai mult somn, alții mai puțin. Somnul oferă corpului timp să se relaxeze. Părinții mei mă forțează să mă culc în fiecare zi. Dar de ce? "Încă nu vreau să dorm!" Le spun. Și ei spun: "Nu veți avea suficient somn, capul va răni, nu veți învăța bine!" De aceea am decis să aflu mai multe despre somn.

Ipotezele de cercetare După ce am început să studiez acest subiect, am prezentat două ipoteze pe care le voi încerca să le demonstrez sau să le resping în cursul cercetării: 1. Calitatea somnului la copii afectează în mod direct sănătatea și performanța lor academică. 2. Somnul este necesar nu numai pentru oameni, ci și pentru animale.

METODE DE CERCETARE: Să observați Să desfășurați un experiment Să întrebați alte persoane Să gândiți independent Pentru a consulta Internetul Pentru a consulta un specialist Consultați în enciclopedie și cărți

INFORMATII PRIMITE DIN LITERATURA: Toata lumea stie importanta somnului si a eruptiei cutanate. Cu toate acestea, unii cred că nu contează când să doarmă, zi sau noapte, principalul lucru este să vă deconectați pentru câteva ore. Este așa? De ce se apropie de noapte când începem să dormim? Care sunt efectele de veghe de noapte? Să ne dăm seama. În primul rând, ceea ce este un vis și de ce este important. Pe scurt. Deci, somnul este un proces fiziologic-chimic complex al corpului nostru, controlat de creier. Cauza somnului este bioritmurile naturale la care se supune o persoană. Ei, de exemplu, ne ajută să navigăm cu ușurință în timpul nopții sau în timpul zilei. Bioritmurile, la rândul lor, sunt reglate de hormoni și alte substanțe chimice, de exemplu melatonina. În procesul de somn, se disting două faze: rapidă și lentă. În câteva ore de somn aceste faze se schimbă de mai multe ori. În faza de somn rapid, o persoană vede vise. În timpul aceleiași faze, mușchii unei persoane se relaxează cât mai mult posibil, de aceea ne trezim repede și plini de energie. În faza de somn profund, unele procese încetinesc, de exemplu, tensiunea arterială scade, permițând sistemului cardiovascular să se odihnească. În timpul fazei de somn adânc creștem; Hormonul de creștere al hormonului de creștere este produs. De asemenea, într-un vis, se produce un hormon de leptină, acesta este cel care spune corpului că suntem plini. Prin urmare, consecința - dacă nu dormim suficient, atunci organismul percepe acest lucru ca fiind foamete, prinde în sus, care începe să absoarbă în mod activ carbohidrații de la alimente. Rezultatul este obezitatea. Cu fiziologia găsită.

VREATI NEVOIE DE SLEEP? Nevoia de somn este nevoia fundamentală a corpului uman (și nu numai oameni, ci și animale, păsări, pești și alte animale), împreună cu nevoia de hrană și apă. Un om nu poate avea aproximativ 30-40 de zile, nu bea lichidul timp de aproximativ 10 zile, dar dacă el nu doarme, este deja pe a 3-a zi va începe halucinantă, în a 5-a zi de orice modificări ireversibile ale psihicului (să-l puneți pur și simplu, el va merge minte), iar în ziua a 6-7 o persoană moare. Adică, somnul este mai important decât mâncarea și băutul!

INFORMAȚII INTERNET Somnul este o stare specială de conștiință a oamenilor și a animalelor, care include o serie de etape care se repetă în mod regulat pe tot parcursul nopții (cu o diagramă zilnică normală). Apariția acestor etape se datorează activității diferitelor structuri ale creierului. Într-o persoană sănătoasă, somnul începe cu prima etapă de somn lent. care durează 5-10 minute. Apoi vine a doua etapă, care durează aproximativ 20 de minute. Un alt 30-45 minute cade pe o perioadă de 3-4 etape. După aceea, dormitorul revine la a doua etapă a unui vis lent, după care se produce primul episod al unui somn rapid. care are o durată scurtă - aproximativ 5 minute. Această întreagă secvență se numește ciclu. Primul ciclu are o durată de 90-100 de minute. Apoi ciclurile sunt repetate, în timp ce proporția de somn lent scade și proporția de somn rapid crește treptat, ultimul episod din care poate ajunge în unele cazuri la o oră. În medie, cu un vis complet sănătos, există cinci cicluri complete. Dacă etapele nu sunt complet trecute, atunci persoana se simte nespus, obosită, adesea aceasta afectează toate activitățile sale zilnice.

CONSULTAREA SPECIALISTULUI Ne-am adresat pediatrului. Ea a explicat ce se întâmplă în corpul nostru noaptea: 22 de ore. În sânge, numărul de leucocite crește de două ori - sistemul imunitar verifică teritoriul încredințat. Temperatura corpului scade. Semnalele ceasului biologic: este timpul să dormim. 23 ore. Organismul se relaxează din ce în ce mai mult, dar în fiecare celulă procesele de restaurare se află în plină desfășurare. 24 de ore. Conștiința este din ce în ce mai dominată de vise, iar creierul continuă să lucreze, plasând pe rafturi informațiile primite pentru această zi. 1 oră. Somnul este foarte sensibil. Neutrețate în timp, un dinte sau un genunchi care a fost rănit pentru o lungă perioadă de timp poate fi diferit și nu li se permite să adoarmă până dimineața. 2 ore. Toate organele se odihnesc, numai ficatul lucreaza cu puterea si principala, curatdu-i organismul care dormea ​​de zgurii acumulate. 3 ore. Depresie fiziologică completă: tensiunea arterială la limita inferioară, pulsul și respirația sunt rare.







4 ore. Creierul este alimentat cu o cantitate minimă de sânge și nu este pregătit pentru trezire, dar auzul este extrem de exacerbat - este posibil să vă treziți de la cel mai mic zgomot. 5 ore. Rinichii se odihnesc, muschii dorm, metabolismul este încetinit, dar, în principiu, organismul este deja gata să se trezească. 6 ore. Glandele suprarenale încep să arunce în hormonii de sânge adrenalina și norepinefrina, care măresc tensiunea arterială și provoacă inima să bată mai des. Organismul se pregătește deja să se trezească, deși conștiința este încă în stare de slăbiciune. 7 ore este ora stea a sistemului imunitar. Este timpul să se încălzească și să stea sub un duș de contrast. Apropo, medicamentele din această oră sunt digerate mult mai bine decât în ​​alte zile ale zilei. Vedeți, ce procese de restaurare importante apar în organism, când dormim senin! Și că toți au trecut fără agitație, somnul ar trebui să fie nu numai suficient de lung, ci și calitativ: calm, adânc, fără trezire nedorită și sforăit

SUA a clarificat motivele pentru Baieti merge târziu pentru a dormi 1) Asigurați-vă lecții (14%) 2) Se crede că încă nu a adormi (26%), cărți 3) Restul de citit, ma uit la TV, stând la un calculator (59%)

ASOCIEREA COPIILOR LA ȘCOALĂ, SUNTEM COMPUSE DIAGRAM DE DURATA A SLEEPULUI

SE VOR FI ANIMALE? CE ESTE VREA SĂRII UMANE DIN ANIMALE? Cel mai recent, am reușit să aflăm că delfinii că una din emisfere poate vedea vise. Cu toate acestea, dificultatea este că delfinul este întotdeauna treaz: fără asta, el ar putea fi înecat într-un vis. Elefanții, totuși, pot să doarmă în picioare și mai des decât să nu doarmă. Toți somnii - elefanți și muște, marmote și jackdaws, șerpi și gândaci, maimuțe și pești. Numai o excepție se numește rechin. Trebuie să se miște continuu. Imperfecțiunile sale impermeabile necesită apă pentru respirație. Dar afirmația că rechinii nu dorm, este probabil incorectă. Poate că ei dorm "în mișcare", alternând activarea și dezactivarea părților individuale ale creierului. Se crede că acesta este modul în care creierul lucrează cu balena, care trebuie să plutească adesea până la stocul de aer. Cel mai probabil, toată lumea doarme, nu există excepții. Dar ei dorm în diferite moduri. În copilăria mea, am crezut că vacile nu dorm. Pe timp de noapte, m-am dus chiar în liniște la hambar pentru a verifica - nu am dormit, tot timpul mi-am mestecat. Se pare că vacile dorm. Dar acea parte a creierului care controlează mușchii de mestecat este treaz. Același lucru este visul unei cămile și al altor rumegătoare. În după-amiaza se grăbesc să înghită iarba și să mestece, să o roșească, deja în stare de repaus. În sălbăticie, somnul la animale depinde de modul de viață și de mediul înconjurător. Renița și mola nu pot dormi mult timp, pentru că adesea trebuie să se hrănească. Deoarece există un pericol pentru aproape toată lumea, somnul la animale este sensibil și fracționar - "cu o jumătate de ochi". În orice moment trebuie să fii pregătit pentru apărare sau pentru a scăpa. Din acest motiv, toți ungulate - antelope, girafe, lame - dorm, ridicând picioarele. Cu această poză, puteți sări imediat. Dar leul nu are de ce să se teamă. Nu mai există nici o stare de griji pentru oricine, cu excepția leilor. Leii se află pe spate, picioarele se întind pe lateral. Dacă încerci să-i trezești în mod discret, reacția va fi după cum urmează: se va trezi, va ridica capul și, uitându-te la tine cu uimire, adormi din nou. Lionii - cunoscuți lazheboki, pot dormi între cincisprezece și șaptesprezece ore pe zi. Același Sony trăiește în latitudinile noastre. Animalele mici - rozătoare - ele sunt așa-numite sony - somn liniștit, iar în timpul verii dorm și doar câteva ore în timpul nopții se încălzesc și se hrănesc.

TOATE BARBATI DE TIP DE ACTIVITATE ZILNIC împărțit în: toamna devreme și mai devreme să crească, de vârf de activitate în prima jumătate a zilei este de aproximativ aceeași activitate în toamna târzie zi și a obține până târziu, de vârf de activitate în a doua jumătate a zilei

De asemenea, am aflat că - insomnie afecteaza 6% - doar 25% dintre studenți se încadrează adormit în termen de 10-15 minute, care este norma pe timp de noapte trezirea 60% dintre copii, ceea ce înseamnă agitat și întrerupt de somn în acest fel, se poate concluziona că lipsa de somn - suficient până în prezent problema este acută și are un efect foarte negativ asupra stării corpului.

„Sleepy“ fapte: culoare Vise vezi 88% dintre oamenii ne-am vis pe care am avut un vis pentru a preveni psihoza Uitam 90% din vise in timpul sforaitului vise nu au copii nu se văd într-un vis de până la 3 ani

EXPERIMENTUL numărul Experimentul 1 „Schimbarea de somn timp“ Concluzie: In cadrul experimentului, sa constatat că pentru un adolescent de 14 -15 ani, cel mai bun timp pentru a dormi 22.00-22.30ch, timp de trezire -7.00ch, durata de somn - 8.30 - 9.00ch.

Numărul experimentului 2 "Modificări ale condițiilor de somn" Concluzie: 1. Patul ar trebui să fie confortabil 2. Temperatura aerului pentru somn +22 - 25 de grade 3. Înainte de a merge la culcare, ar trebui să urmăriți filmele luminoase și amuzante 4. Ultima masă - 3 ore înainte de culcare

Oamenii de știință nu pot răspunde fără echivoc la această întrebare. În întreaga lume există așa-numitele "instituții de somn" în care voluntarii studiază procesele care apar într-un vis și tratează o varietate de tulburări de somn. Aceste studii au devenit posibile nu cu mult timp în urmă (din a doua jumătate a secolului XX), așa că somnologia (știința care studiază somnul) încă se dezvoltă. Dar și ceea ce știm în prezent explică foarte mult. În primul rând. într-un vis, odihnă și purificare a corpului. Mușchii în timpul somnului se relaxează complet, crește fluxul de sânge, restabilind echilibrul chimic al organismului. În al doilea rând, creșterea în celulele organismului are loc în vis. Probabil, mulți au auzit că într-un vis copiii cresc mai repede. Acesta este adevărul. În timpul nopții există o secreție crescută de hormon de creștere, stimulând procesele de reproducere celulară și regenerarea celulară (recuperare). În al treilea rând. Într-un vis, creierul procesează și redistribuie informațiile. Ea se desfășoară "pe rafturi": informațiile colectate pentru această zi sunt extrase din memoria scurtă, sortată și ceea ce trebuie memorat, este trimisă în memoria pe termen lung. Nu înseamnă că poezia este cel mai bine învățată pentru noapte - dimineața ei sunt deja ferm în memorie. În plus, informațiile într-un vis sunt procesate creativ. Creierul continuă să reflecte asupra sarcinii și adesea ne trezim cu o nouă soluție. Toată lumea știe povestea mesei pe care Mendeleev a visat-o în visul său. Da, și înțelepciunea populară spune: "Trebuie să dormim cu această problemă", "Dimineața este mai înțeleaptă decât seara". În al patrulea rând. într-o imunitate de vis este restaurată. În sânge, numărul de celule albe din sânge (limfocite) crește brusc, care încep să se lupte cu orice infecție. Cred că ați văzut cât de mult mai bine vindecarea rănilor în timpul nopții și trecerea unor boli diferite. Deci, de ce avem nevoie de un soi de organism?

CONCLUZIE Pe baza experimentului, pot fi formulate concluzii: 1. Calitatea somnului la copii afectează direct performanța lor - această ipoteză sa dovedit a fi corectă. Am observat deja că copiii care dorm mai puțin și mai răi decât alții, învață materialul și învață mai rău decât alții. 2. Somnul este necesar nu numai pentru oameni, ci și pentru animale - această ipoteză a fost de asemenea confirmată. Animalele sunt, de asemenea, organisme vii, deci au nevoie de un vis să se odihnească.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: