Formă tipărită
Acțiunea băii pe mușchi
Toate varietate de mișcări - a manifestării universale a funcțiilor vitale ale organismului, principalul mijloc de adaptare la mediu, oferă musculare. Acesta a fost mult timp cunoscute și confirmate de știință, că baia este un stimul activ, care contribuie la prevenirea bolilor, tratamentul, reabilitarea și îmbunătățirea performanței maxime a mușchilor obosiți. Există trei tipuri de muschi: striat (scheletic), cardiace și netede. mușchii striați reprezintă 40% din greutatea corporală, iar sportivii - mai mult de 50%. Miscarea transversala este componenta activa a aparatului motor. Ei menține poziția corpului (așezat, în picioare), mutați-l în spațiu (mersul pe jos, jogging, înot), datorită lor au făcut mișcări, mișcări ale ochilor, de mestecat, expresii faciale, și altele de respirație.
Muschiul nu este doar un lucrător, ci și un organ sensibil la receptor. Acesta conține propriul aparat sensibil, numit proprioceptori. Informațiile din receptorii musculare ale căilor ascendente ale măduvei spinării intră în părțile superioare ale SNC, inclusiv cortexul cerebral. Astfel, orice fel ca aleatoare și neintenționată, mișcările de receptori musculare, tendoanelor și articulațiilor în măduva spinării intră în fluxul de impulsuri aferente care schimbă starea celulelor maduvei spinarii.
La vizitele regulate coerența de baie întregul circuit al sistemului neuromuscular este îmbunătățită. Mișcările se desfășoară într-un mod mai coordonat și se consumă mai puțină energie pentru a le îndeplini. Bath are de asemenea o influență semnificativă asupra proceselor redox în mușchi, creșterea fluxului de oxigen si imbunatatirea functiei celulelor musculare asimilatori. În sport și baia de practica medicala utilizat, care oferă un aflux semnificativ de sânge arterial la mușchi și, prin urmare, ajuta la ameliorarea oboselii musculare, de a activa procesele de regenerare la nivelul mușchilor, a restabili performanța lor.
Baietii muscati obositi sunt aratati dupa munca fizica, precum si in timpul competitiilor pentru ameliorarea tensiunilor. În aceste cazuri, baia provoacă un sentiment de vivacitate, reduce oboseala musculară. din cauza acumulării de acid lactic apar adesea în dureri musculare obosite, scaderea elasticitatii care contribuie la trauma. Baia elimină durerea, face mușchii moi și elastici, restabilește eficiența lor. Cu toate acestea, nu toate băile dau un efect pozitiv. Astfel, după o baie cu o umiditate ridicată în abur (80-100%, la o temperatură a aerului de 60-70 ° C), se observă în primele ore de declin a forței musculare, apariția de oboseală, slăbiciune, deteriorarea dispoziției și reducerea eficienței; După 10-15 ore, capacitatea de lucru crește.
Dacă baia a fost aer uscat, adică Temperatura de 90- 110 ° C la o umiditate de 10-25%, iar sportivii au vizitat abur după 10-12 min după efort în 2 apeluri de 3- 4 minute, cu un interval între robinetele de 5-10 min (luând în plus proceduri în poziție orizontală), puterea muschilor mâinii în 1-2 ore a crescut cu 1 kg 200 g. În același timp, antrenamentul de seară a fost excelent.
Dar dacă temperatura în saună a depășit 120 ° С (cu alte lucruri egale), puterea musculară aproape că nu a crescut. Și la o temperatură de 60-70 ° și o umiditate a aerului de 60-80% sau mai mult, puterea musculară a fost chiar scăzută! Sportivii s-au simțit leneși, nu odihniți, iar antrenamentele de seară au avut succes. Baie poate fi nu numai (așa cum este în mod tradițional considerată a fi) înseamnă eliminarea oboselii, a restabili sănătatea, dar, de asemenea, o formă specifică de formare musculare, îmbunătățirea proceselor elastice și energetice în ele, în creștere funcționalitate - pentru a crește puterea, rezistenta. În această baie oferă nu numai un efect selectiv în mușchi superficiali, dar mai profund minciuna, ceea ce duce la schimbări funcționale și structurale pozitive în mușchii încălziți. Baza creșterii rezistenței musculare este un tip special de hipertrofie miofibrilară de lucru cu o creștere predominantă în abur elemente contractile musculare (myofibrils) scade spațiile sarcoplasmic. În acest caz, creșterea puterii musculare ca urmare a aburirea are loc la o creștere relativ mică a volumului mușchilor aburit și scăderea grosimii stratului de piele de grăsime peste ele. Acest efect al formării face posibilă utilizarea acestei metode de baie și ca mijloc de tehnici generale de îmbunătățire a sănătății pentru persoanele în vârstă. Baia este folosită pe scară largă cu un scop terapeutic pentru diferite boli și leziuni ale sistemului neuromuscular.
Persoanele care suferă de boli ale sistemului neuromuscular, unul trebuie să fie foarte atenți atunci când se utilizează procedura - aplicarea rece poate agrava de dorit ca în timpul tratamentului cu apă rece, care primesc apa de la care se încadrează pe porțiunea de corp a pacientului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: