10 moduri de activare a sistemului limfatic!

În organism, există multe sisteme importante care sunt responsabile pentru distrugerea toxinelor. Dar multe dintre ele pot fi înfundate și nu își pot îndeplini funcțiile principale.







Sistemul limfatic - constă din ganglioni limfatici, glande, splină, amigdalele și glanda timus. Există multe motive pentru funcționarea necorespunzătoare a sistemului limfatic. Cum ar fi deficiențele nutriționale, consumul ridicat de alimente și lipsa stilului de viață activ.

10 moduri de activare a sistemului limfatic!

7 simptome că limfața dumneavoastră este înfundată cu toxine

  1. Tulburări digestive;
  2. Dureri de cap frecvente;
  3. Infecții sinusale;
  4. Greutate în exces;
  5. Oboseala cronică;
  6. artrita;
  7. Boli de piele.

10 modalități de activare a sistemului limfatic

Acest lucru este necesar pentru a elimina toxinele și a normaliza funcțiile sistemului limfatic.

1. Activitatea fizică

Primul lucru pe care o necesită un sistem limfatic sănătos este exercitarea regulată. Începeți cu câteva exerciții mai ușoare și încercați să creșteți nivelul de intensitate în fiecare zi. Sărind pe o mică trambulină este unul dintre cele mai bune exerciții pentru sistemul limfatic.

10 moduri de activare a sistemului limfatic!

2. Terapii alternative

Una dintre cele mai ușoare căi de a detoxifia sistemul limfatic este un masaj de drenaj limfatic. Acest lucru poate crește circulația limfei, poate elimina excesul de fluide, grăsimi și toxine din celule. Un alt tratament care va ajuta la stimularea fluxului de limfatici si la eliminarea toxinelor din organism este acupunctura.

10 moduri de activare a sistemului limfatic!






3. Dușuri calde și reci

Vasele de sânge vor fi dilatate cu apă fierbinte, în timp ce apa rece îi va îngusta. Fluidele care se află în organism pentru o perioadă mai lungă de timp vor fi înlocuite de acest efect de "pompare". Femeile gravide și persoanele care suferă de boli cardiovasculare nu ar trebui să efectueze această terapie.

10 moduri de activare a sistemului limfatic!

4. Folosiți o curățare uscată

Faceți o mișcare circulară cu o perie, timp de 10 minute. Apoi puteți face un duș. Pentru cel mai bun efect, combinați curățarea chimică cu dușuri calde și reci.

10 moduri de activare a sistemului limfatic!

5. Beți apă curată

Nu mai puțin de 1,5 litri pe zi. În plus, trebuie să consumați mai multe pahare de apă de lamaie.

10 moduri de activare a sistemului limfatic!

6. Nu purtați haine strânse

Purtarea de îmbrăcăminte strânsă este dăunătoare pentru circulația adecvată în sistemul limfatic, deoarece acest lucru cauzează blocarea limfei, ceea ce duce la acumularea de toxine.

10 moduri de activare a sistemului limfatic!

7. Respirația profundă

În corpul nostru, de 3 ori mai mult lichid limfatic decât sânge, și nu există nici un organ pentru pomparea lui. Puteți face acțiune de pompare, care necesită respirație profundă. Acest lucru va ajuta sistemul limfatic în transportul toxinelor în sânge, înainte ca ficatul să le elibereze.

10 moduri de activare a sistemului limfatic!

8. Mananca alimente care promoveaza fluxul limfatic:

Evitați alimentele care provoacă înfundarea sistemului limfatic:

  • Îndulcitori artificiali;
  • Produse lactate prelucrate;
  • Produse din carne prelucrate;
  • Produse din soia;
  • Zahăr și produse bogate în zahăr;
  • Sare de masă.

Pregătiți ceaiuri din plante care stimulează fluxul limfatic:







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: