Și să revedem din nou sinteza colagenului și cum să-l întărim competent cu ajutorul aditivilor! Și toată lumea a avut timp să cumpere pe iHerb? Am cumpărat 4 pachete mari sub reduceri și ar fi colectat cu ușurință un cuplu mai mult! A apărut atât de multe produse dorite noi și totul este necesar! Este un prieten-toamna)))
Prin urmare, continuăm să bem suplimentele noastre și să învățăm cum să întărim în mod competent sinteza colagenului în piele.
Pentru a face acest lucru, aditivii de colagen și Biosil pur și simplu trebuie să adauge substanțe care sunt de asemenea implicate în sinteza colagenului. Fără ele, colagenul nu poate deveni puternic, va rămâne slab și tânăr.
Te-ai gândit vreodată la o astfel de schimbare de evenimente? ))
Important! Principalii aditivi care participă la procesul complex de formare a colagenului: aminoacizi, vitamina C, magneziu, sulf, cupru, zinc, proantocianide.
Aminoacizii de care avem nevoie sunt deja în suplimentele noastre de colagen sau "versiunea îmbunătățită" a Proglyme.
Aminoacizii sunt cărămizi pentru formarea primului colagen, procollagen. Și numai atunci, cu participarea la vitamina C, se formează o structură triplă elicoidală de colagen.
Important! Aminoacizii cei mai importanți pentru sinteza colagenului sunt prolină și glicină. Ele trebuie să fie neapărat într-un complex de aminoacizi pentru piele!
Pentru claritate, voi arăta o schemă de sinteză a colagenului, în care participă trei aminoacizi. A treia aminoacid hidroxiprolină este de asemenea prezentă în suplimentele noastre de colagen sau este convertită prin schimbarea prolinei:
Proline reprezintă aproape 15% din totalul colagenului! Participă la o etapă inițială foarte importantă de formare a fibrelor de colagen. Fără o prolină, ei pur și simplu nu vor putea să se formeze! De asemenea, prolină împiedică acumularea de grăsimi în artere, echivalentă cu o inimă sănătoasă.
Glicina este, de asemenea, cea mai mare parte a colagenului. Este cel mai mic aminoacid, dar unul dintre principalii! Glicina este unul dintre cei trei aminoacizi care alcătuiesc creatina. Creste energia in timpul antrenamentului in sala.
Magneziul este cel mai esențial mineral pentru sinteza colagenului și a elastinei în piele!
De bine-cunoscut faptul că deficiența de magneziu în organism, încetinește foarte mult procesul de formare a unui nou colagen. Și deficitul este în majoritatea populației, așadar folosesc ambele mâini pentru consumul zilnic obligatoriu de magneziu și ador în acest mineral. Și sfătuiesc pe toată lumea! )))
În multivitamine, este o cantitate nesemnificativă, iar magneziul afectează un sistem cardiovascular sănătos și echilibrează nervii. Prin urmare, pentru ca bunăstarea să fie calmă și colagenul să fie intens dezvoltat ca în tinerețe, trebuie să beți zilnic magneziu.
⇒ sfătuiesc chelatatul de magneziu chelată de magneziu să fie cel mai bun aditiv al meu sau glicinatul de magneziu. care tocmai a ordonat. El este deja cu aminoacid glicina))
Sulful mărește sinteza colagenului și formează colagenul corect!
Îmbunătățește rezistența legăturilor disulfidice, care ține împreună fibrele de colagen și creează un colagen puternic, elastic. Forma unică a sulfului organic MSM în forma sa naturală se găsește în fructe și legume, este solubilă în apă și, prin urmare, organismul nostru o absoarbe cel mai eficient!
De asemenea, sulful are un efect antiinflamator (bun pentru acnee). funcționează ca un antioxidant și este considerată o "vitamină a frumuseții" recunoscută pentru piele și păr. Dozarea de aproximativ 1000 mg pe zi este ideală, se poate bea într-un monopol. Dar, mult mai profitabil în complex!
Îi recomand pe Solgar Vitamines Pielea, părul, unghiile conțin sulf MSM. sau acid hialuronic cu MSM pentru hidratarea pielii.
Flavonoidele sunt pigmenți de plante, sunt mai puternici decât antioxidanții tradiționali: vitaminele C și E, beta-carotenul. Cu o utilizare constanta, flavonoidele dau un efect puternic de protejare a structurilor de colagen de daune.
Utilă în special pentru structurile de colagen ale albastru și violet pigmenții și Antocianidinele proanthocyanidin oligomeri au fost găsite în piele de struguri și afine, dar și în extractele de scoarță de pin și grapeseed.
Acestea afectează metabolismul colagenului în multe moduri:
- Fibrele de colagen încrucișate, care întăresc țesutul conjunctiv
- Preveniți daunele cauzate de radicalii liberi, datorită unei puternice acțiuni antioxidante
- Împiedicați eliberarea compușilor care provoacă inflamații
- Protejați structurile de colagen de enzimele care secretă celulele albe din sânge în timpul inflamației
Pentru a asigura nivelul necesar de flavonoide, trebuie să creștem consumul de fructe de pădure colorate în culori vii! De asemenea, suplimentați nutriția cu aditivi oligomeri proantocianidinici, cum ar fi extract de semințe de struguri sau coajă de pin.
Doza efectivă pentru fiecare zi este de 50-150 mg pe zi.
Pot să sfătuiesc trei extrase. bogat cu proantocianidine:
- Desigur, Solgar, extract de semințe de struguri. doza de 1 capsulă pe zi
- Factori naturali Extract de semințe de struguri. doza de 1 capsulă pe zi
- Resveratrol plus Life Country, Resveratrol Plus. doza de 1 capsulă pe zi
Citiți și:
Articole similare
-
Vitamine pentru întărirea unghiilor, creșterea, fragilitatea
-
Mezoterapia pentru scalp pentru contraindicatii si revizuiri ale cresterii parului
Trimiteți-le prietenilor: